Receitas de emagrecimento de aveia
Oatmeal - é terapêutico, tônico, normaliza produto metabolismo, efeito rejuvenescedor no ambiente interno, adia o processo de envelhecimento. Não desperdice dinheiro em todos os tipos de Herbalife estrangeira, melhor gastá-lo em algo mais. Lembre-se, na Rússia tem tudo, você só tem que não ser preguiçoso e cuidar da saúde e da continuação da própria vida. De
aveia normalmente preparados e papas de farinha de aveia: 100 g de flocos de aveia antes densidade cozinhar com 1 litro de água;aos sais de cálcio e fósforo dissolver melhor recomendado antes de cozinhar aveia molho em água fria por várias horas.
O conteúdo de cereais proteína e gordura aveia facilmente digeríveis são mais ricos do que outros. Mesmo aveia, embora ele passa a água por calor e o tratamento enzimático( aflição em cubas especiais para 5-6 horas) e da casca, ainda continha 15% de proteína, 7% de gordura, que inclui lecitina. De farinha de aveia, além de cereais podem ser cozinhados panquecas, panquecas.
calórica composição química e o conteúdo é aqui dado
teor de nutrientes( calorias, proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 g de porção comestível.
calorias valor nutricional 389 kcal Proteína
16,89 g Gorduras 6,9 g Hidratos de carbono 55,67 g
Fibra Dietética 10,6 g
Cinza 1,72 g de ácido gordo de 8,22 g Água
Saturada 1217 g
vitaminas
vitamina B1( tiamina) 0,763 mg
vitamina B2( riboflavina) 0,139 mg
vitamina B5( pantotênico) 1,349 mg
vitamina B6( piridoxina) 0,119 mg
vitamina B9( fólico) 56 ug
vitamina PP( niacina equivalente) 0,961macronutrientes
mg de cálcio 54 mg magnésio 177 mg
de sódio 2 mg de potássio 429 mg de fósforo 523 mg
rastreio de ferro 4,72 mg de zinco 3,97 mg
Cobre 626 mcg Manganês
4916 mg
muesli Grãos de cereais, embebido durante 12 horas antes da utilização e pode ser consumido cru, é ainda mais útil. Esses flocos são conhecido nutricionista Maximilian Bircher-Benner introduzido como uma base na dieta alimentar concebido-los( conhecida agora sob o nome de "muesli"): 1-2 colheres de sopa.colheres de cereais, 1-3 ralado ou finamente picada maçã, metade de um suco de limão, 1 colher de sopa.colher de leite condensado, mel e frutos, gelatina, ou o mesmo, mas com a adição de nozes picadas, cenouras raladas e ameixas.
seguir estão algumas receitas de pratos preparados com o uso de aveia e produtos em sua base.flocos de aveia com
alcachofras
50 g de flocos de aveia, 50 g de frutos secos( quaisquer), 100 g de alcachofra, um limão.nozes moídas
e alcachofra picada misturada com os flocos pré-embebidos. Polvilhe com raspas de limão e mexa. Ter um prato, decore com fatias finas de limão.flocos de aveia com
cenouras 50 g de flocos de aveia, 50 g de noz, 100 g de cenoura, salsa. Por
embebido flocos adicionar nozes trituradas, cenouras grosseiramente ralado e picado verdes. Agita-se a mistura e decorar os círculos finos e semicírculos cenouras. No meio das refeições podem ser organizadas tomada de cenouras.prato
inverno pode ser colocado em um punhado de ameixas secas cortadas e outros frutos secos( anteriormente eles têm que tomar em uma pequena quantidade de água).
aveia flocos com
repolho 50 g de flocos de aveia, 50 g de noz, 50 g de couve, 50 g de cenoura, salsa. Por
embebido flocos adicionar nozes moídas, repolho finamente picado, ralado em um ralador grosso cenouras e picadas verdes. Agita-se a mistura e decorar círculos cenouras.
aveia flocos com couve rábano
50 g de flocos de aveia, 50 g, 50 g de noz-rábano, limão ou casca de laranja( ralado).Por
embebido flocos adicionar nozes moídas e couve-flor, ralada em um ralador grosso ou desfiado em tiras. Misture e preencha produtos limão ou casca de laranja. Guarnição
prato tiras finas de limão ou casca de laranja.
aveia flocos
com tomates 50 g de flocos de aveia, 50 g de noz, 50 g de tomates, 150 g de salsa.
Os flocos embebem em água e, após 2 horas, colocá-los nozes molhadas e tomates e salsa picados finamente. Misture bem e decorar com fatias de tomate.
Os flocos podem ser colocados e secos, sem remoção antecipada, mas os tomates vermelhos devem ser submetidos à ralentia na ralada para permitir mais suco.
Flocos de aveia com abóbora
50 g de flocos de aveia, 50 g de nozes descascadas( nozes ou amêndoas), 100 g de abóbora doce.
Para os flocos pré-encharcados de antemão, adicione as nozes molhadas e a abóbora, raladas em uma ralada grande. Mexa a mistura e sirva à mesa. No inverno, você pode colocar um punhado de frutas secas finamente picadas( maçãs, peras, damascos, etc.) no prato, mergulhe-os por um tempo em uma pequena quantidade de água para suavizar.
Flocos de aveia com salada verde
50 g de flocos de aveia, 50 g de salada verde, 100 g de pepinos, 2-3 hastes de cebolas verdes, 3-4 hastes de alho, 200 g de iogurte, 1 colher de sopa.uma colher de mel ou xarope de geléia de cereja, salsa verde.
Legumes de lavagem, corte( alface - tiras estreitas, cebolas e alho - finamente picado) e despeje o leite coalhado, misturado com mel. Coloque flocos de aveia, embebidos por um tempo em uma pequena quantidade de água. Mexa bem a mistura e adicione a salsa triturada. Para decorar com um slide e decorar com ramos de salsa.
Flocos de aveia com abobrinha
50 g de flocos de aveia, 250 gramas de abobrinha, 3-4 talos de cebolas verdes, 3-4 hastes de alho, 200 g de iogurte, 1 colher de chá de mel, aneto.
Squash para descascar e cortar em cubos pequenos. Descasque cebola e alho e corte finamente. Batido temperado bem e misture com mel e aneto picado. Adicione pré-embebido em flocos de aveia de água. Misture novamente e sirva imediatamente.
Flocos de aveia com ervilhas
50 g de flocos de aveia, 200 g de ervilhas verdes, 2-3 hastes de cebola verde, 2-3 hastes de alho, 200 g de coalhada( 1 gema), 1 xelim de aneto.
Ervilhas misturadas com flocos de aveia pré-encharcados e com cebolas e alho finamente picados. Preencha com iogurte cheio de gema e aneto picado. Mexa esta mistura e sirva imediatamente.
Flocos de aveia com pepinos e maçãs
50 g de flocos de aveia, 100 g de pepinos, 100 g de maçãs, 2-3 dentes de alho, 200 g de iogurte, 1 colher de sopa.colher de mel. Pepinos e maçãs são lavados e cortados em pequenos cubos juntamente com cutícula( as maçãs são cortadas juntamente com caixas de sementes).Encha o iogurte cheio de alho pelado e muito picado, e adoça com mel. Coloque os flocos de aveia pré-embebido antecipadamente e misture novamente.
Sirva para a mesa, decorando o prato com alguns frutos de geléia e no verão, bagas frescas de cereja, groselha ou frutas azuis.
Flocos de aveia com beterraba vermelha e maçã
50 g de aveia, 100 g de beterraba, 100 g de maçãs, 200 g de iogurte.
Beetroot limpo e ralado em uma ralada grande. Corte as maçãs com a pele e as sementes em cubos pequenos e misture com a beterraba. Coloque os flocos de aveia pré-encharcados com antecedência e iogurte chicoteado. Mexa a mistura e sirva imediatamente sobre a mesa.
Flocos de aveia com couve-flor e uvas
50 g de flocos de aveia, 150 g de couve-flor, 100 g de uvas maduras, 200 g de coalhada( ou creme azedo).Couve-flor cortar e misturar finamente com uvas lavadas. Despeje a mistura com leite coalhado, temperado com suco de limão e zeste de limão finamente ralado. Coloque em aveia pré-embebida.É bom misturar tudo e decorar com bagas de uva e tiras finas de casca de limão. Seja imediatamente servido na mesa.
Flocos de aveia com cenouras e kefir
1 copo de flocos de aveia, 1 cenoura, 1 maçã, 1 xícara de kefir, açúcar a gosto.
Cenoura e casca de maçã e corte em tiras. E coloque o iogurte e agite o açúcar.
Despeje a aveia em um prato, adicione cenoura, maçã, tempere com kefir preparado, misture e sirva imediatamente.
Flocos de aveia com folhas de beterraba jovens
50 g de flocos de aveia, maçãs de 50 g, damasco de 50 g, 100 g de folhas de beterraba, 200 g de coalhada.
Folhas jovens de beterraba cortadas em tiras estreitas, e maçãs e damascos - cubos. Misture tudo e despeje sobre leite coalhado ou creme azedo. Coloque flocos de aveia pré-encharcados, misture e decora com maçãs e fatias de damascos. Seja imediatamente servido na mesa.
Flocos de aveia com pimenta vermelha redonda
50 g de flocos de aveia, 50 g de couve-flor, 50 g de tomates, 100 g de pimenta vermelha, 200 g de creme azedo, 0,5 limões, salsa.
Pepper as sementes e cortar em tiras estreitas, e couve-flor e tomates - cubos pequenos. Misture tudo e despeje o leite coalhado chicoteado, que é adicionado com suco de limão e aveia pré-embebida. Coloque a mistura em um prato e decorar com raminhos de salsa e tiras finas de casca de limão.
Flocos de aveia com pimentos doces
50 g de flocos de aveia, 50 g de cenouras, 50 gramas de tomate, 100 g de pimenta doce, 200 g de creme azedo, 6-7 h.colheres de bagas de groselha, suco de meio limão e folhas de salsa.
Pimenta as sementes e corte em tiras finas. Grate as cenouras e corte os tomates. Todos misturados e despeje com creme azedo batido ou iogurte. Adicione a groselha, polvilhe com salsa picada e mexa. Coloque os flocos de aveia pré-embebidos antecipadamente. Coloque o prato em um prato e sirva, decorando com raminhos de salsa.
Flocos de aveia com repolho e vegetais de primavera
50 g de aveia, 100 g de repolho, 100 g de batatas jovens, um monte de alho verde, um monte de salsa, 200 g de creme azedo.
Corte o repolho com varas estreitas, juntamente com um toco e folhas externas, batatas em cubos pequenos e corte o alho e a salsa verdes. Lixar chicoteado em massa homogênea, misturado com suco de limão e despeje esta massa de vegetais. Os mais recentes são os flocos pré-encharcados pré-aveia. Mexa a mistura e sirva, decorando com ramos de salsa.
Flocos de aveia com maçãs
50 g de flocos de aveia, 200 g de maçãs, 200 g de iogurte, 1 colher de sopa.uma colher de mel, 0,5 de limão.
Despeje flocos de aveia com um copo de água misturado com maçãs, corte em cubos pequenos, com leite coalhado, adoçado com mel e temperado com zeste de limão ralado. Decore com fatias finas de limão. Imediatamente submetido à mesa.
Flocos de aveia com peras
50 g de flocos de aveia, 200 g de peras, 200 g de coalhada, 0,5 de limão.
Peras cortadas em cubos pequenos, juntamente com cascas e sementes, misture com copos de aveia com água pré-cheia. Despeje o iogurte, tempera com suco de limão, mexa e decora com fatias finas de limão. Envie imediatamente. Este prato pode ser preparado tomando 100 g de peras e maçãs.
Flocos de aveia com pêssegos
50 g de flocos de aveia, 250 g de pêssegos, 200 g de coalho, 1 colher de sopa.colher.
Mergulhe os flocos de aveia com pêssegos cortados em pequenos pedaços. Pronto para decorar o prato com pedaços de frutas e imediatamente servir. Do mesmo modo, você pode preparar um prato com 125 g de damascos e 125 g de maçãs.
Flocos de aveia com ameixas
50 g de flocos de aveia, 250 g de ameixas, 200 g de coalhada, canela moída.
Mergulhe os flocos de aveia com ameixas fatiadas. Encha com leite coalhado, misture bem e polvilhe com canela ou limão.
Flocos de aveia com cereja
50 g de flocos de aveia, 250 g de cereja, 250 g de coalho, 1 colher de sopa.colher de mel.
Lavar com cereja, secar, remover os ossos e despejar o mel. Misturar com flocos de aveia, preenchidos durante 1-2 horas com um copo de água. Bata em uma massa homogênea. Misture bem e decorar com cerejas inteiras, sem remover poços e pedicelos.
Flocos de aveia com cereja
50 g de flocos de aveia, 250 g de cerejas, 250 g de coalhada, 0,5 de limão.
Cerejas lavar, drenar, remover os ossos e despejar suco de limão. Misturar com flocos de aveia, preenchidos durante 1-2 horas com um copo de água. Despeje a espuma em uma massa homogênea e despeje-a com a zeste de limão ralado. Misture tudo bem e decorar com cerejas inteiras sem remover poços e pedicelos.
Flocos de aveia com uvas
50 g de flocos de aveia, 200 g de uvas, 200 g de leite coalhado, 0,5 limão.
Embebido em um copo de água flocos de aveia misturados com uvas e despeje o iogurte, temperado com zeste de limão ralado e suco de limão. Decore o prato com bagas de uva inteiras.
Flocos de aveia com iogurte
3-4 colheres de sopa.colheres de sopa de flocos de aveia, 2 colheres de sopa.colheres de iogurte de frutas, 1 colher de sopa.uma colher de passas pitted.
Passas de leite derramam água fervente por 3-5 minutos, em seguida, drene a água.
Coloque flocos de aveia em uma tigela, adicione as passas preparadas e despeje o iogurte.
Bom alimento
3 colheres de sopa.colheres de aveia, 20 gramas de passas, damascos secos, 50 nozes, 1 colher de sopa.uma colher de mel, frutas frescas.
Este prato é especialmente útil para aqueles que querem fortalecer sua força ou lutar contra a depressão de outono ou primavera.
Frutos secos, nozes chop um pouco. Corte frutas frescas.
Flocos de aveia, frutas secas, nozes, mel despejam água de ebulição íngreme( quantidade de água - dependendo da consistência desejada do prato).Coloque a mistura na rede de fundo da aerogrill, agite durante 10 minutos a uma temperatura de 95-120 ° C.A velocidade é média. Adicione a fruta fresca à mistura preparada.
Muesli de maçãs e bagas
1 colher de sopa.uma colher de flocos de aveia, 150 g de maçãs, mel a gosto, 0,5 limão, 1 colher de sopa.uma colher de nozes.
Os flocos embebem em 3 colheres de sopa.colheres de água por várias horas. Quando incha, esfregue-os em maçãs doces e azuis( um grande, por exemplo), agitando rapidamente toda a massa para que não escureça. Em seguida, adicione mel ao gosto, suco de limão( ou 0,5 colheres de sopa de suco de cranberry) e nozes trituradas. Se o mel é grosso, dilua-o com água. Em vez de mel, você pode colocar 1 colher de sopa.uma colher de creme, em vez de maçãs frescas - qualquer bagas ou frutas secas embebidas.
Muesli com maçãs de acordo com Bierher-Benner
1 colher de sopa.uma colher de flocos de aveia, 150 g de maçãs, 20-30 g de nozes descascadas, 1 colher de sopa.colher de mel, 1 colher de sopa.uma colher de creme azedo, 0,5 limão.
Os flocos de aveia embebem por 1-2 horas com 3 colheres de sopa.colheres de água. Adicione creme azedo, mel e suco de limão, mexa bem. Top com casca de maçã.Periodicamente, você precisa interferir com o prato para que as maçãs não escureçam. Para decorar e polvilhar com nozes.
Muesli com peras
30 g de flocos de aveia, 200 g de peras, 50 g de cerejas, 50 g de coalho, 30 g de nozes descascadas, 1 colher de sopa.colher de mel, 1 limão.
Os flocos de aveia embebem durante 1-2 horas em 6 colheres de sopa.colheres de água. Antes de servir, misture com suco de limão, mel e iogurte. Adicione as peras, corte em pedaços pequenos juntamente com a casca e as sementes, e as cerejas sem cereja. Polvilhe com nozes moídas. Em vez de cerejas, você pode tomar framboesas ou groselhas.
Muesli com ameixas
30 g de aveia, 30 g de passas, 250 g de ameixas, 50 g de maçãs, 4 colheres de sopa.colheres de leite coalhado, 30 g de nozes, 1 colher de sopa.uma colher de mel, 0,5 de limão.
Os flocos de aveia embebem durante 1-2 horas em 6 colheres de sopa.colheres de água. Antes de servir, misture com suco de limão, mel e iogurte. Adicione ameixas, corte em quartos, juntamente com a pele. As maçãs esfregam em uma ralada grande juntamente com a casca. Polvilhe com porcas e passas esmagadas, decorar com fatias de ameixas.
Muesli de maçãs e bagas
1 colher de sopa.uma colher de flocos de aveia, 150 g de maçãs doces e azuis, mel a gosto, 0,5 limão, 1 colher de sopa.uma colher de nozes picadas.
embeba flocos em 3 colheres de sopa.colheres de água por várias horas. Quando eles se incham, esfregue as maçãs, mexendo rapidamente toda a massa para que não escureça. Em seguida, adicione mel ao gosto, suco de meio limão( ou 0,5 colheres de sopa de suco de cranberry) e nozes trituradas. Se o mel é grosso, dilua-o com água. Em vez de mel, você pode colocar 1 colher de sopa.uma colher de creme, em vez de maçãs frescas - qualquer bagas ou frutas secas embebidas. Muesli damascos
ou pêssegos
30 g de flocos de aveia, 30 g de noz, 300 g de damascos ou pêssegos, de 50 g de creme, 1 colher de sopa.uma colher de mel, 0,5 de limão.
Os flocos de aveia embebem por 1-2 horas em 6 colheres de sopa.colheres de água. Antes de servir, misture com suco de limão, mel e iogurte. Adicione pêssegos ou damascos, corte em pequenos pedaços, juntamente com cascas e sementes. Polvilhe com nozes moídas. Decore com fatias de frutas.
doce aveia papa
2 chávenas "Hercules" flocos, 1 litro de água, 0,5 litros de leite 0,5 horas. Canela, 0,5 horas. Colher anis, 0,5 horas. Colheres de coentro, broto 4 cravo,casca fresca com 1 limão, 0,5 xícara de creme, 5-6 colheres de sopa.colheres de açúcar, 1 colher de chá de sal.
Em água ligeiramente salgada para soldar um mingau viscoso de flocos "Hercules", enquanto tira a espuma resultante. Despeje o mingau com leite, misture, deixe ferver e cozinhe em fogo baixo, mexendo;Após 10-15 minutos adicione açúcar, tempere com especiarias, deixe ferver por 5-7 minutos, despeje em creme, mexa e remova do fogo.
Maçã de aveia
1 litro de água, 1 xícara de aveia, sal.
Krupu enxaguar, embeber e, juntamente com o líquido, cozinhar até cozinhar em fogo baixo sob a tampa( cerca de 1 hora).Sal. Mingau de aveia esmagada
2 xícaras de cereais, 5 copos de leite, sal a gosto, 2 colheres de sopa.colheres de sopa de manteiga.
As grumos derramam em leite fervente, adicione sal e cozinhe em fogo baixo, mexendo, 20-30 minutos antes do espessamento. Adicione a manteiga ao mingau acabado.
Mingau de mingau extra "Extra"
1 copo de flocos "Extra", 3 xícaras de água ou leite, sal e açúcar a gosto.
Os flocos de aveia derramam água ou leite, adicione sal e açúcar e cozinhe até ficar espessado por 5 a 15 minutos.
Mingau de aveia com batatas
0,5 xícara de aveia, 6 copos de água, 1 colher de sopa.uma colher de manteiga, 0,5 kg de batata, sal a gosto.
Ferva as batatas, corte em fatias pequenas. Despeje a aveia em água fervente( cerca de 1,8 litros), coloque óleo, sal, agite com espátula e adicione batatas picadas e cozidas separadamente.
Aveia Manteiga Escocesa
Para 4 porções: 1 litro de água fria, 110 g de farinha de aveia, 0,5 colheres de chá de sal.
A aveia é o principal prato nacional escocês.É servido em uma tigela de madeira e é comido com creme, leite ou manteiga com uma colher de chifre ou de madeira.
Em água fervente em pequenas porções para derramar farinha de aveia, todo o tempo mexendo com uma espátula de madeira, de modo a não formar grumos. Cozinhe, mexendo ocasionalmente até o mingau engrossar. Em seguida, feche os pratos com uma tampa e leve a um stand-by com fogo baixo. Sal não antes de 10 minutos após a ebulição, caso contrário, o mingau irá endurecer.
Mingau de aveia em mel
0,75 xícara de aveia, 1 colher de sopa.uma colher de mel, 1 copo de água, 1 copo de leite, 1-2 colheres de sopa.colheres de sopa de manteiga, sal a gosto.
Em uma panela, ferva uma mistura de leite e água, adicione sal e mel.
Em seguida, despeje a farinha de aveia, misture e ferva com uma fervura suave durante 10-15 minutos, mexendo de vez em quando. O gruel quente enche com manteiga.
Cereal de aveia de grãos germinados
50-100 g de grãos por porção, 1 colher de chá de óleo vegetal, 1 colher de chá de mel.
Coloque o grão completamente, despeje com água para que ele atinja o nível externo do grão, mas não o cobre de cima. O vaso escurecido deve ser colocado em um local quente durante 24 horas e coberto com gaze ou toalha de papel. Em um dia, brotos de até 11 mm de tamanho( mas não mais) brotarão dos grãos. Passe o grão 2 vezes através de um moedor de carne e coloque 0,5 litros de água ou leite recém-fervido, adicione óleo vegetal e mel.
Mingau de aveia no microondas
150 g de cereais intactos de aveia, 1,5 xícaras de leite, sal.
Os grãos devem ser enxaguados e embebidos em água fria por 1 hora, depois drenar a água e despejar a croup com leite. Deixe repousar por 12-14 minutos. Ferva o mingau com força máxima durante 4 minutos, assegurando-se de que o leite não escape. Então, mexendo o mingau de vez em quando, dentro de 6 minutos com uma potência média para levar o mingau à prontidão. Deixe ficar em um recipiente selado por 10 minutos.
Mingau de flocos de aveia com especiarias no microondas
1 copo de flocos de aveia, 50 g de passas, 20 g de manteiga, 20 gramas de açucar, noz-moscada moída, canela, gengibre, dentes, sal, 2 xícaras de água.
Encha os flocos de aveia na louça, adicione água, passas, açúcar, misture, sal a gosto. Sob a tampa fechada, aquecer a toda a potência por 3-3,5 minutos. Durante este tempo, misture o mingau 1 -2 vezes. Depois disso, adicione especiarias ao gosto, misture bem e deixe repousar por 5 minutos.
Mingau de aveia com peixe
( prato tradicional da cozinha russa antiga) 60 g de aveia, 250 ml de água, 50 g de peixe, 15 g de cebola, 10 g de gordura, 3 g de vegetais.
Corte o peixe, não o plastya( pique, perca, peixe-gato, baba, etc.), adicione água, adicione sal, especifique e cozinhe. Caldo o caldo, cozinhe o mingau líquido, adicione cebolas levemente fritas no final do cozimento, divida o peixe dos ossos, corte finamente, coloque em tigelas ou vasos, despeje sobre o mingau, leve a ferver e sirva.
Sopa dietética
Para 4 porções: 4 xícaras de leite, 4 xícaras de flocos de aveia, 4 colheres de sopa. Colheres de urtiga seca, 4 batatas.
Batatas descascadas, fervidas em água salgada, amassar e diluir com leite, adicionar uma decocção de aveia e pó de urtiga seca, sal. Levar a ferver e servir com croutons.
Para preparar o caldo: 1 xícara de flocos de aveia derrame 5 copos de água, deixe a noite e deixe ferver durante 15 minutos a fogo baixo. Filtra através de uma peneira e use para sopas.
Chowder do asder
0,75L leite coalhado ou leite, 0,5 copo de fibra. Misture bem, adicione açúcar ou sal. Sopa de aveia com beterraba
5 pcs.beterrabas, 3 litros de água, 0,5 xícaras de aveia, sal, creme azedo.
Lave as beterrabas com uma escova, sem descascar, coloque água e cozinhe até ficar pronta. Em seguida, limpe, corte, coloque um caldo tenso, adicione sal e cozinhe, adicionando flocos de aveia. A sopa pronta pode ser temperada com creme azedo.
Sopa de aveia
0,5-1 l de água, 0,75 xícaras de aveia triturada, 2 l de leite, 1 colher de sopa.uma colher de óleo, sal, açúcar.
Em água fervente enxaguada com água morna, misture, cozinhe a fogo baixo por 30-40 minutos, adicione leite e deixe ferver. Recarga.Óleo colocado em uma tigela de sopa
Sopa de aveia com urtigas
0,5 copos de flocos de aveia, 1-2 tubérculos batatas fatiadas, urtiga, 2 colheres de sopa.colheres de creme azedo, sal. Os flocos e as batatas cozinham até ficarem macio. Adicione folhas de urtiga fresca e desfiada, creme azedo, sal a gosto e leve a ferver. Sirva quente.
flocos de aveia sopa lácteos em Inglês
sobre 40 g de flocos de aveia 60 g de leite, 250 g de água, 20 g de creme, uma gema de ovo, 10 g de manteiga, 30 g de pão.
Despeje os flocos de aveia com leite quente e água e cozinhe por 15 a 20 minutos, mexendo para que não fiquem na parte inferior da panela. Em seguida, tempere a sopa com creme, gemas e manteiga.
, que serve separadamente para brinde.
aveia sopa e vegetais verdes e batatas
100 g de vegetais verdes( espinafre, beterraba, couve ou azeda), 60 g de batata 30 g de flocos de aveia, 150 g de iogurte ou iogurte, salsa, endro, 3-4 dentesalho.
Os flocos de aveia embebem durante 1-2 horas em uma pequena quantidade de água, depois adicione leite coalhado bem batido e folhas verdes finamente picadas.
Sirva a sopa na mesa, preenchendo a salsa picada finamente e o aneto e alho ralado.
sopa de farinha de aveia e abobrinha
100 g, 150 g de iogurte, 30 g de flocos de aveia, 30 g de aneto, salsa, alho dentes de 3-4.Os flocos de aveia devem ser embebidos por 1-2 horas na água e, em seguida, despeje um whisky bem amassado até uma consistência homogênea, coloque os cubos de abóbora em pequenos cubos. Sopre a sopa de legumes picados finamente e alho amassado.
Sopa de flocos de aveia e tomates
125 gramas de purê de tomates vermelhos bem amadurecidos, 125 ml de leite, 1 colher de sopa.colher de creme azedo, 1 colher de sopa.uma colher de alhos franceses picados, salsa verde, aneto, 1 colher de chá de cebola ralada, 30 g de flocos de aveia. Os tomates descascam e esfregam através de uma peneira ou moagem com um misturador. Combine com leite e flocos de aveia embebidos. Sirva com creme azedo, porem e cebolas.
Sirva a sopa, polvilhando folhas picadas finamente.
sopa de farinha de aveia e couve
125 gramas de couve frescas, 125 ml de leite, 30 g de flocos de aveia, 30 g de sumo de couve, salsa.
Despeje flocos de aveia durante 1 hora com leite. Em seguida, despeje o mesmo suco de repolho, coloque repolho e salsa picadas.
Sopa de flocos de aveia com leite e iogurte
20 g de flocos de aveia, 100 ml de leite, 50 g de leite coalhado, 3-4 colheres de sopa.colheres de água, 1 colher de chá de óleo vegetal, 0.25 ovos, 1-2 colheres de sopa.colheres de suco de cenoura, salsa.
Despeje flocos de aveia com água. Após 2 horas, misture com leite, manteiga e iogurte, que é ovo agitado. Em seguida, despeje o suco de cenoura.
Polvilhe com salsa enquanto serve.
Sopa de flocos de aveia doce
50 g de flocos de aveia, 1 colher de sopa.colherada de passas, 1 colher de sopa.colher as nozes trituradas, 0,5 colheres de sopa.colheres de mel, 200 ml de leite.
Passas para classificar, lavar e misturar com flocos de aveia embebidos em leite. Encha a sopa com mel e nozes. Sopa de flocos de aveia e morangos com suco de maçã
30 g de flocos de aveia, 200 g de morangos, 30 g de mel, 250 ml de suco de maçã ou uva, limão.
As bagas são lavadas em uma colher sob a torneira. Colocar, separar sépalas, cortar em fatias. Despeje o suco de maçã, adoque com mel e polvilhe com cereal e zeste de limão ralado.
Flocos de aveia e sopa de morango com leite
30 g de flocos de aveia, 250 g de morangos, 250 ml de leite, 30 g de mel.
Lave bem e bagas finamente picadas com leite, adoçam com mel e polvilhe com aveia.
Sopa de flocos de aveia e pêssegos
200 g de pêssegos, 100 ml de leite, 100 ml de suco de maçã, 20 g de flocos de aveia, 30 g de mel.
Lavar pêssegos, limpe com um pano esponjoso e corte fino. Despeje o leite e o suco de maçã, adoçe com mel. Cubra com flocos de aveia.
Flocos de aveia e sopa de damasco
30 g de flocos de aveia, 250 g de damasco, 250 ml de leite, 30 g de mel, 0,5 limão. Lave os damascos e corte em fatias finas. Polvilhe com suco de limão, adoça com mel e deixe repousar por 1 hora em um lugar fresco e escuro. Antes de servir, despeje leite sobre a mesa e polvilhe com cereal e zeste de limão ralado.
Sopa de aveia com ameixas secas
100 g de aveia, 1 cenoura, 1 cebola, 30 g de manteiga, 100 g de ameixas e 4 copos de água.
Cenoura e cebola picam a palha e salteiam na manteiga.
Os grãos devem ser derramados, despeje água quente e cozinhe por 15 a 20 minutos, depois adicione legumes dourados e cozinhe por 7 a 10 minutos. Guindaste soldado em uma passadeira e limpe junto com os vegetais. Limpe os purê de cereais e legumes com o caldo, adicione ameixas e leve a ferver. Sirva a sopa quente.
Salada de aveia com nozes
5 colheres de sopa.colheres de aveia, 5 colheres de sopa.colheres de água fervida fria, 2 colheres de sopa.colheres de sopa de leite ou creme, 1-2 colheres de sopa.colheres de mel líquido, 4-5 nozes.
Os flocos de aveia devem ser mantidos em água durante a noite e, na parte da manhã, adicione 1 colher de sopa.uma colher de leite, mel e nozes trituradas.
é para o café da manhã por um mês.
Salada de aveia com maçã
2 colheres de sopa.colheres de aveia, 90 ml de água fria, 3 colheres de sopa.colheres de leite cozido, 1 limão, 1 colher de sopa.uma colher de açúcar, 1 maçã grande.
Flocos embebem em água durante 1 hora, adicione leite, açúcar, casca de maçã ralada, suco de limão.
Este deve ser seu café da manhã por um mês.
Salada de beleza francesa
Por porção: 1 colher de sopa.uma colher de flocos, 3 colheres de sopa.colheres de água, 1 maçã doce e azedo, qualquer bagas, frutas secas encharcadas, 1 colher de chá de mel, 1 colher de sopa.uma colher de creme, um suco de meio limão( ou um pouco de suco azedo), 1 colher de sopa.uma colher de nozes picadas, uma pitada de sal.
Mergulhe a farinha de aveia com água fervente por várias horas( você pode pernoitar), depois adicione tudo acima, misture bem. Este é o café da manhã favorito das belezas de Hollywood.
Salada americana de beleza
5 colheres de sopa.colheres de aveia, 5 colheres de sopa.colheres de água fervida, 2 colheres de sopa.colheres de sopa de leite ou creme doce, 1-2 colheres de sopa.colheres de mel, 2 avelãs.
Flocos de aveia para a noite, adicione água, de manhã adicione uma colher de leite ou creme, mel e nozes picadas. Tudo isso cuidadosamente misture, coma muito devagar, mastigue completamente, em vez do primeiro café da manhã por um mês.