Trigo mourisco para perda de peso

A dieta de trigo mourisco é, de longe, uma das mais populares, você pode perder até 10 kg de peso em duas semanas! E isso é bastante compreensível:
é uma dieta de trigo mourisco que dá o máximo efeito com o mínimo de esforço da sua parte.

Na mesma dieta de trigo mourisco não requer grandes custos financeiros e força de vontade enorme - há duas semanas de trigo sarraceno, enquanto os resultados serão visíveis no segundo dia, quase qualquer um pode. Além disso, é claro, quem não pode tolerar o trigo sarraceno em espírito.

As vantagens da dieta de trigo mourisco

Sabe-se que o trigo mourisco é um produto muito rico em calorias.

Os grãos de trigo mourisco contêm: proteínas facilmente digeríveis - até 16%( incluindo aminoácidos essenciais - arginina e lisina), carboidratos - até 30% e gorduras - até 3%), bem como muitos minerais( ferro, cálcio, fósforo,cobre, zinco, boro, iodo, níquel, cobalto), fibra, ácido málico, cítrico, ácidos oxálicos, vitaminas B( em trigo mourisco 1,5 vezes mais do que em trigo) PP e R( rutina).

O trigo sarraceno no ano 100 contém 14 g de água, 12,6 gorduras, 2,6 gorduras, 68,0 g de carboidratos. O teor calórico de 100 gramas é de 329 kcal.

Trigo mourisco( grão integral) - teor calórico de 100 g. - 335 kcal.
Farinha de trigo sarraceno leve - teor calórico de 100 gramas - 347 kcal.
Farinha de trigo duro - teor calórico de 100 g. - 333 kcal.

Browwheat fervido e seu teor calórico - cem gramas - 103 kcal.
Alcoaque cozido no vapor e seu teor calórico - cem gramas - 298 kcal.

O trigo mourisco em 100 g contém 14 g de água, 9,5 g de proteína, 1,9 g de gordura, 72,2 g de carboidratos.

Se você seguir esta dieta, sua dieta diária será de quase mil calorias. Isso dá um sentimento de saciedade por um longo tempo, e o sentimento de fome quase não é familiar para aqueles que escolhem esse caminho para a harmonia. Você não experimentará fraqueza, letargia e fadiga geral.
O trigo mourisco é rico em vitaminas e minerais, melhorará o metabolismo, o que quase imediatamente afeta sua aparência: o inchaço desaparecerá, o cabelo ficará mais brilhante, a pele literalmente acenderá de dentro.
Outro grande "plus" trigo mourisco é o único cereal em que a porcentagem de proteína vegetal e baixo índice glicêmico são muito elevados( o que é por isso, pelo contrário, o trigo sarraceno é recomendado para diabéticos).Você se recusa facilmente a comer carne, peixe e gorduras animais.

Menu da dieta de trigo mourisco

Grechu prepara uma imagem especial. Enxaguar 2 xícaras de trigo morno com água corrente, secar e derramar em uma panela pequena. Despeje a garupa com 4 xícaras de água fervente, feche bem a tampa e enrole uma toalha ou cobertor para que o mingau permaneça quente durante o maior tempo possível.

Se você tem um aparelho térmico com garganta larga, use-o com ousadia - o resultado será excelente. O principal não é cozinhar o trigo mourisco.
Não recomendamos o uso de trigo sarraceno processado( de saquetas, o chamado "mingau rápido").E, claro, sem sal! Nos primeiros dias.
Se é muito difícil e sem gosto, você pode adicionar 4-5 ameixas a este volume de cereais.
Um requisito obrigatório para perder peso em uma dieta de trigo mourisco é uma recusa completa de temperos, especiarias e molhos. Mas kefir é permitido - não mais de 1 litro e não mais de 1% de teor de gordura.

Durante a dieta de trigo sarraceno, tome uma multivitamina, pois é necessário qualquer mono-dieta. Kefir há três dias, pode levar à constipação, então é melhor usar kefir fresco.

Outro requisito da dieta do trigo mourisco é uma recusa completa de comer 3-4 horas antes da hora de dormir. Se absolutamente insuportável, você pode beber um copo de kefir antes de ir para a cama.
E, claro, beber, beber e beber novamente. .. Pelo menos 2 litros por dia de chá verde( sem açúcar, mel e outros doces!), Água mineral ou simplesmente purificada.

Se você não alcançou o peso desejado, a dieta do trigo mourisco pode ser repetida não antes de um mês.

Contra-indicações

A dieta de trigo mourisco é estritamente proibida para pessoas com baixa pressão arterial ou hemoglobina.