Ginástica para o rosto Margarita Levchenko: exercícios para a preservação de jovens e aulas de vídeo

O curso de ginástica de Margarita Levchenko permite prolongar a saúde da juventude e da pele.É necessário conhecer não só a correção e consistência dos exercícios, mas também constantemente, mesmo com a remoção de cosméticos, para mover as mãos nas linhas de massagem. Os movimentos devem ser macios, delicados e sem excesso de pressão e pressão, de modo que a pele não se estique. Isto é especialmente importante para a pele ao redor dos olhos.

Margarita acredita que quase todos os problemas de pele podem ser resolvidos por exercícios simples que precisam ser realizados duas vezes ao dia por 10-15 minutos. Uma vez, exercitar exercícios com a ajuda de aulas de vídeo será suficiente para continuar a fazer sozinho. Os resultados devem ser esperados apenas após três semanas de aulas regulares.

A regeneração da pele lenta ocorre por falta de sono e doenças internas ao estresse normal. Você pode usar muitos remédios e cosméticos, mas não haverá efeito, porque o problema se esconde por dentro. Para evitar muitos problemas, você precisa monitorar cuidadosamente sua saúde.

A pele do rosto de uma mulher ama a umidade, cuidado e limpeza. Antes do início da ginástica rejuvenescedora e outros procedimentos, você precisa tomar mais líquido para normalizar seu equilíbrio no corpo. A água também remove a escória e substâncias prejudiciais, o que levará a um resultado positivo.

O exercício regular será apenas uma vantagem para o corpo. Juntamente com a ginástica para o rosto, é possível fazer a ginástica usual da manhã de um corpo que também promove a melhora da circulação sanguínea e tornará o rosto ainda mais saudável.

Seleção de vídeo

Exercícios de construção de face

1. Para aliviar a fadiga e reduzir as rugas na testa, é necessário mover a coroa em movimentos circulares da palma e, em seguida, agitar os dedos no ar. Repita este exercício três vezes.

2. Remova as rugas entre as sobrancelhas, se os polegares segurarem as sobrancelhas do nariz para as têmporas com movimentos leves, antes que os dedos se aquecem na palma da mão.

3. Exercício para facilitar a respiração. Esfregou os dedos do outro para o nariz nos lados e suavemente segurando os ouvidos ao longo das bochechas.

4. Exercícios para aumentar a elasticidade e o tom dos músculos das bochechas. Ele esquentou as mãos da ponte do nariz para o queixo e lentamente alcançou as têmporas. Tais movimentos devem ser repetidos seis a oito vezes, hidratando periodicamente as mãos com água.

5. Exercícios para energia de maré.O polegar da mão é pressionado na palma da mão, a mão é trazida para o lado interno da pessoa e o lugar entre o lábio superior eo nariz é esfregado.6. Exercício que facilita a respiração. Sorria, pegue um palito de dente, encontre um ponto sobre os dentes debaixo do freio e não aperte fortemente, pressionando o lábio até o nariz por dentro.

7. Exercícios para o queixo. Sentado em uma pose confortável no chão, segure seu dedo indicador em todo o queixo de um lado para o outro. Com esta ação, o queixo é melhor colocado em um banco baixo. Tais movimentos bem relaxam o corpo e a coluna vertebral.

8. Exercício para os músculos da língua.É necessário deitar-se no chão, no estômago, com as mãos apertadas nos punhos, colocar um no outro e pressionar o queixo no poço recebido. Punhos estendidos, você precisa criar a pulsação certa.