Dieta de Kefir 3-3-3: descrição, menu, dias de descarga no kefir
A dieta Kefir 3-3-3 é considerada uma das mais úteis.É simples e muito eficaz. A dieta das contra-indicações é apenas em casos de intolerância kefir.
Para uma dieta adequada kefir apenas um dia.É este kefir que pode remover substâncias nocivas e escórias do corpo. O kefir mais antigo pode causar constipação, isto é, deter todos os danos no corpo. Portanto, procedendo à dieta kefir, observe a qualidade do produto que você compra, caso contrário você não terá o efeito desejado.
Esta dieta refere-se a mono-dietas, mas é dividida em períodos de três dias. Três dias são considerados o momento ideal para que um organismo esteja em uma mono-dieta. Um longo período de tempo, o corpo já é mais pesado.
Menu da dieta
Nos primeiros três dias você pode beber apenas kefir, não coma outros alimentos. Você pode beber até dois litros de kefir por dia.
Nos próximos três dias você precisa comer um vinagrete com uma quantidade mínima de sal. A dieta indica que o vinagrete pode ser substituído por sopa de vegetais na água. O vinagrete pode ser comido até um quilograma por dia, e sopa de vegetais - até dois litros.
Nos últimos três dias, é dada preferência à carne de frango ou turquia. Em um dia você pode comer até meio quilograma de carne fervida sem sal. Durante a dieta você precisa beber kefir para dois litros de água. Chá e café sem açúcar também são permitidos.
O ciclo da dieta
A dieta pode ir em um ciclo se você estiver se sentindo bem e quiser alcançar um melhor resultado. Você pode reduzir esta dieta apenas para os dias de kefir. Neste caso, não gastar mais de uma vez a cada 2 semanas.
Se você costuma suportar mono-dietas, então você pode diversificar tal dieta com frutas, excluindo uvas e bananas. As dietas no kefir também são boas para sua economia. Eles são adequados para qualquer estação e não exigem grandes custos financeiros.
Kefir dias de descarga
Como uma descarga, limpeza do corpo ou apenas perda de peso para um evento importante, você pode usar uma dieta de kefir de 3 dias. A opção mais atraente é as maçãs kefir plus. No dia em que você come 1,5 kg de maçã e 1,5 litros de kefir. E você pode assar maçãs. Por 3 dias você perderá até 4 kg.
Ou outra opção - descarga de frutas kefir. A essência é a mesma que na versão anterior, mas existem frutas diferentes. O principal, não escolha o mais doce - bananas e uvas.
Você também pode organizar dias de descarga de um dia em kefir e queijo cottage. Durante tais descargas, um dia você pode beber 750 ml de kefir com baixo teor de gordura e comer 300 g de queijo cottage em 4-5 recepções.
Graças ao kefir e ao queijo cottage, o corpo gastará muita energia para a digestão, o que significa que o consumo de energia aumentará automaticamente. Além disso, da proteína de leite com leite - caseína com leite é digerida muito mais fácil que a partir do leite, o que também não será supérfluo.
E se você quiser apenas "manter" seus intestinos limpos e arrumados, bloqueie o crescimento da microflora "inimiga", beba kefir diariamente, em quantidades razoáveis.
Video kefir diet 3 3 3
Aqui está o que o médico diz sobre a dieta no kefir:
Dieta de uva:
Revisões sobre dieta em iogurte:
Trigo mourisco no kéfir para perda de peso: