Vitaminas para cabelo e pele: recomendações para uso
O que fazer, se não apenas o cabelo, mas também a condição da pele deixa muito a desejar?É possível beber vitaminas separadamente para o cabelo e para a pele do rosto. Na verdade, você pode escolher um complexo que tenha um efeito benéfico em ambos e, por outro lado.
E isso é exatamente o que é recomendado, pois quando tomar medicamentos separadamente pode obter hipervitaminose devido ao excesso de certos elementos. E se você sofre de pele e cabelo, então o problema é a falta de uma ou várias vitaminas específicas, que são necessárias em ambos os casos.
Mas antes de ir à farmácia para drogas, vale a pena ver um médico para descobrir a necessidade do seu corpo para este ou aquele componente.
Além disso, é necessário, em princípio, saber quais vitaminas são necessárias para uma boa condição e aparência saudável da sua pele e cabelo.
O que você precisa de pele e cabelo?
1) Para a recuperação geral da pele e do cabelo, a vitamina A é mais adequada, responsável pela manutenção da imunidade do corpo. E se o sistema imunológico é saudável, então o corpo se sente bem.
A vitamina A previne a perda de cabelo, descamação da pele e a aparência de irritações.
Encontra-se principalmente em gorduras animais, como produtos lácteos, óleo de peixe e ovos. Tem uma peculiaridade para se acumular no corpo, portanto, seu uso dentro deve ser feito com cautela.
2) A vitamina C para o cabelo é necessária, e não o próprio cabelo, mas o couro cabeludo.
Mas se a pele estiver em perfeitas condições e, o mais importante, fornece folhetos com todos os nutrientes necessários em tempo hábil, isso não pode afetar o estado geral do cabelo.É por isso que incluímos vitamina C na nossa lista.
Este item é o principal defensor da pele dos radicais livres. Devido ao fato de a pele, se presente, não secar, é tonificada e puxada para cima. Além disso, a vitamina C promove o aumento da imunidade.
Provavelmente todo mundo sabe que pode ser encontrado principalmente em frutas e vegetais, enquanto o elemento em grandes quantidades é um forte alérgeno.
3) A vitamina E é responsável por hidratar a pele e os cabelos e também protege-os dos efeitos adversos do meio ambiente.
Além disso, o elemento regula a nutrição celular e é um forte antioxidante.
O principal fornecedor desta vitamina, é claro, é o óleo vegetal, e também pode ser encontrado em muitos tipos de nozes, leite e abacates.
4) A vitamina B6 é novamente útil principalmente para a pele do rosto, mesmo a cabeça, embora outra parte do corpo.
Com todos os tipos de problemas de pele, como dermatite, seborréia, psoríase e outros, é antes de tudo verificar o déficit desse elemento particular.
Cure o couro cabeludo, a restauração e os cabelos saudáveis, então procure vitamina nos frutos do mar e peixes, raízes, nozes e produtos lácteos.
As vitaminas acima mencionadas são as principais para resolver os problemas de pele e cabelo. Mas, no entanto, lembraremos que, para a recepção do resultado efetivo novamente, é necessário passar a consulta ao médico e apenas depois obter preparações em uma farmácia. Angelina: "Eu tomei vitamina E por causa de problemas de cabelo, eles estavam muito secos e quebradiços, como estava repetidamente descolorido". Após o tratamento prescrito pelo médico, notei que não só a condição do cabelo melhorou, mas também a pele tornou-se elásticae puxou-se para cima ".
Irina: "Tenho bebido óleo de peixe toda a minha vida para manter a saúde geral, então minha avó me ensinou, nunca conheci problemas com pele, cabelo ou unhas".
Daria: "Saw" Aevit ", que inclui apenas as vitaminas A e E, a melhoria é notável no estado do cabelo e da pele, mas as unhas não são muito úteis, provavelmente, elas precisam de outra vitamina".