De que mês de gravidez você não consegue dormir no estômago, em que posição é melhor dormir uma mulher gravida

É muito difícil mudar a pose confortável e habitual para o sono. Cada pessoa tem sua própria posição favorita na qual ele só pode adormecer. E se a mulher es gravida e sua posição favorita para dormir está no estômago? De que mês de gravidez você não pode dormir no estômago? Vejamos o trimestre da gravidez.

A barriga ainda é muito pequena e discreta, então você pode dormir na sua posição favorita. Não prejudique a criança que você não traz. Pode ocorrer desconforto para você.O fato é que, desde os primeiros meses de gravidez, o peito é derramado e torna-se muito sensível. Você pode se preocupar em espremer seu peito quando você está dormindo no estômago.

Segundo trimestre

Sua barriga cresceu. O garoto já está se movendo ativamente dentro do abdômen. Será simplesmente inconveniente para você dormir na sua posição favorita.

Portanto, a partir do segundo trimestre da gravidez, isto é, com o advento do quarto mês de gravidez, é melhor parar de dormir no eivote e escolher para si uma postura diferente para dormir.

Para você agora, a melhor posição para dormir está do seu lado. Então você não pressionará seu bebê e vocês dois estarão confortáveis.

Terceiro trimestre

Seu estômago já é bastante grande e você nem vai sonhar em dormir no estômago.É apenas desconfortável. Na parte de trás, por sinal, também é melhor não dormir. O bebê cresceu tanto que pressiona seus órgãos internos. A pressão excessiva sobre eles é melhor não exercer.É melhor mentir do seu lado.

Durante a gravidez, você terá que esquecer sua posição favorita - dormindo no estômago. Acostume-se a dormir do seu lado. Esta posição é mais adequada para você e para o bebê.Nem você pressiona nele, nem ele em você.

Higiene do sono para grávida

• Muitas mulheres grávidas querem constantemente dormir. Em especial, ocorre nos primeiros meses de gravidez. Esta é a hormona progesterona. Ele está envolvido no sistema reprodutivo das mulheres. Durante a gravidez, este hormônio se acumula em grandes quantidades. A progesterona tem função de sedação. E uma vez que há muitas mulheres grávidas no corpo, eles muitas vezes querem dormir.
• Para que a gravidez continue normalmente, uma mulher deve observar o regime de sono correto.
• A cama para mulheres grávidas deve ser confortável e cumprir os padrões de higiene: o colchão deve ser de rigidez média e o cobertor - quente, mas leve.
• Você deve dormir o suficiente. Uma mulher deve dormir não menos do que a norma( 8 horas).O sono noturno é muito importante. Deve ser saudável e cheio. Se uma mulher gosta de dormir no dia, e isso afeta negativamente a noite de sono, então o dia deve ser abandonado.
• Para se adormecer mais rapidamente, uma mulher pode pagar uma pequena carga física. O principal não é exagerar! Isso pode ser andar, fazer tarefas domésticas e exercitar-se. Na primeira metade do dia, você pode realizar atividades ativas com maior tensão, mais perto da noite que você precisa para reduzir a carga, e antes de ir dormir completamente para excluir.
• A atividade mental concentrada antes da hora de dormir também está excluída. Neste momento do dia é melhor relaxar, ouvir música tranquila e agradável ou ler seu livro favorito.
• Se uma mulher sente desconforto no peito durante o sono, então, à noite, ela pode usar um sutiã.Deve ser feito de tecido natural e não espremer o baú.Se as costas doem, então você pode usar um cinto especial para mulheres grávidas. Ele aliviará a dor e fortalecerá os músculos das costas.
• Não use adereços sem consultar um médico.
• É importante desenvolver um regime claro de sono e vigília. Uma mulher precisa aprender a ir à cama e levantar-se ao mesmo tempo.
• Evite emoções negativas antes de ir dormir. Os problemas emergentes devem ser resolvidos à tarde, e a noite é melhor gasto em paz e relaxamento.artigos

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