Vídeo exercícios para rugas do rosto e do pescoço: complexos Bodyflex e Feysforming - prolongar a juventude e manter a beleza da

Para manter sempre o tônus ​​muscular da face e do pescoço, bom uso de exercícios de respiração e outros exercícios para melhorar a aparência, melhorar o tônus ​​muscular e bom humor. Os exercícios de vídeo para o rosto e o pescoço das rugas ajudarão os iniciantes a dominar essas técnicas.

Vídeo exercícios para o rosto e pescoço

Bodyflex para pessoas

complexo de férias Nice está exercícios respiratórios para rosto Bodyflex. O componente principal aqui é a respiração profunda adequada, a correção do exercício depende disso.

algoritmo respirar: expiração completa, entrada profunda, uma exalação afiada através da boca com a frase "virilha" estômago puxar e prender a respiração por alguns segundos. Então todos os exercícios são realizados.

Na flexão facial, a seção facial do corpo facial, durante a respiração, a massagem facial é realizada pressionando as almofadas dos dedos por dez segundos ou mais, dependendo da duração do atraso da respiração. Para cada par de pontos, os exercícios são repetidos 5-10 vezes. Termina o bodyflex para o rosto com algumas careta para aliviar a tensão muscular e animar.

Faceforming

Fejforming é um dos tipos de ginástica para o rosto. Seu resultado depende da precisão dos exercícios e da conduta regular das aulas.

Todos os exercícios devem ser realizados em seqüência estrita, representada pelo autor. Execute-os todos os dias durante três semanas, então como medida preventiva conforme necessário.

No início do desenvolvimento da ginástica, o autor - Benita Kintieni recomenda aprender a sentir os músculos do rosto. Isso ajudará a habilidade de mexer seus ouvidos. Em seguida, você precisa encontrar e sentir os pontos nodais e ativá-los na pose mais relaxada.

O primeiro ponto está na frente da orelha, na cavidade onde você pode ouvir o ritmo do pulso. O segundo ponto está localizado atrás da orelha em duas pequenas cavidades. E o terceiro é dois pontos logo acima das aurículas. Se você clicar nesses pontos, você pode levar a um estado ativo de importantes músculos faciais.

Deve ser feito da seguinte forma: o dedo mindinho encontra e mantém o primeiro ponto, o dedo indicador é enviado para o segundo, e meio e anel massageado terceiro. Ative-os pressionando simultaneamente um pouco para trás e para cima. Tal exercício, eventualmente, levará à capacidade de mexer os ouvidos, o que fará com que você sinta seu rosto, e então você pode começar a exercer o complexo principal.

Vale a pena prestar especial atenção aos exercícios para o pescoço. A pele aqui é muito delicada e macia, então, sem um cuidado constante, já se torna flácida em meninas. E os cremes aqui são indispensáveis. Portanto, é mais fácil dominar a ginástica elementar para o pescoço, que fortalecerá os músculos e aumentará o tom da pele.

Todos os exercícios apresentados nos tutoriais em vídeo são realizados lentamente, seu número começa com 10 repetições. Após as aulas regulares por um mês, o número de repetições pode ser aumentado até trinta vezes. Haverá mais tempo para isso, mas os resultados irão agradá-lo por um longo período de tempo.

em perfeitas condições e manter o rosto e pescoço é importante saber: não dormir sobre um travesseiro alto, não incline a cabeça muitas vezes, e se exigido pelo trabalho, para não esquecer o ginásio, tentar manter a coluna reta.