luz solar e banhos de sol.
A luz solar direta contém raios ultravioleta que causam a formação de vitamina D diretamente na pele. Em geral, as crianças precisam passar algum tempo ao sol. Mas vou fazer três advertências. Primeiro, o tempo gasto no sol deve aumentar muito gradualmente para evitar queimaduras, especialmente se o sol estiver quente e o céu estiver limpo. Em segundo lugar, a exposição prolongada à luz solar não é razoável, mesmo que o bronzeamento fosse formado gradualmente. Sunburn protege o corpo da exposição excessiva ao sol. Em outras palavras, o corpo não pode usar mais do que uma certa quantidade de luz solar. A exposição prolongada ao sol pode prejudicar a pele. Em terceiro lugar, uma queimadura solar é tão perigosa quanto um golpe de calor. Quando você coloca a criança para dormir em um carrinho de criança, pense em quanto tempo estará no sol, especialmente se o lugar for novo e o sol brilhar.
No verão, o corpo da criança pode ser exposto aos raios do sol se o clima estiver quente e a criança pesa 4,5 kg. Ele já está gordo o suficiente para não congelar, se ele está parcialmente despido no ar fresco. Em um clima mais frio, você pode desnudecer apenas as pernas. Não apague o rosto para que os seus olhos estejam acostumados com a luz brilhante. As crianças se acostumam a iluminar de maneiras diferentes. Se você substituir o rosto com o sol, vire a cabeça da criança ao sol: então as sobrancelhas protegerão os olhos.
No inverno, se você quiser, você pode organizar banhos de sol na janela aberta se a sala estiver quente e não soprar na criança.
Comece com dois minutos e aumente gradualmente a duração - por dois minutos por dia. Metade do tempo, segure a criança nas costas, metade do estômago. Eu não recomendaria expor uma criança ao sol por mais de 30-40 minutos, especialmente no verão. Em tempo quente, é importante que a criança não superaqueça durante um banho de sol.É melhor colocar a criança no colchão no chão, onde é legal e não em um carrinho de criança fechado. Se a criança está vermelha, ele está quente.
Se o sol estiver muito quente, por exemplo, na praia, a criança todo o tempo deve ser mantida na sombra durante o primeiro dia ou dois, e mesmo assim pode obter muitos raios ultravioleta dispersos. Uma criança que sabe como rastejar e caminhar, na praia e em outro lugar ensolarado precisa de um chapéu para proteger a cabeça do sol. Lembre-se de que a vermelhidão da queimadura aparece algumas horas após o dano já ter sido causado.