Bodyflex com Marina Korpan: como os exercícios de respiração ajudam a perder peso

Bodyflex é um programa especial que combina aeróbica esportiva, fitness e respiração adequada.

Esta técnica é baseada em respiração diafragmática em cinco etapas. A respiração é combinada com exercícios que visam perder peso e melhorar o corpo. Para começar o treinamento, você deve conhecer as condições básicas:

• Os exercícios devem ser realizados com o estômago vazio, de preferência pela manhã.Se não funcionar na parte da manhã, depois da última refeição deve passar pelo menos 3 horas.

• A lição não deve durar mais de uma hora. As propriedades da respiração mais do que a norma prescrita são contra-indicadas pelos médicos.

Posso dominar a técnica?

Como muitos formadores dizem, na sua prática não havia pessoas tais que, depois de estabelecer a respiração certa, diriam que fizeram tudo certo. Independentemente de realizar a respiração em plena força não funcionou, em outros casos, foi completamente errado, e isso já pode ser inseguro.

Deve-se lembrar sobre exercícios e sua especificidade durante a respiração. Para regular as ações corretas é necessário sob a orientação do treinador, ele terá em conta todas as características fisiológicas do praticante. Já após as recomendações de um profissional, você pode começar aulas em casa.

Perturbações no fundo hormonal muitas vezes podem levar a uma desaceleração no metabolismo no organismo. Alguns terão de aceitar a falta de resultados no primeiro mês de aula, mas o bodyflex ajudará a acelerar o metabolismo.

Existe uma coisa como o efeito de um platô.Vem após alguns meses de treinamento, ele se manifesta na adaptação dos músculos ao estresse ou ao tipo de respiração. Nesse caso, o treinador ajudará a ajustar corretamente o programa de treinamento.

Técnica de Bodyfitness de Marina Korpan

"Bodyflex com Marina Corpan" é um vídeo com instruções para auto-implementação. Essas lições são dedicadas à ginástica bodyflex. Clases constantes e regulares permitirão uma semana reduzir a cintura por 10 centímetros.

Exercícios de corpo de Marina Corpain permitirão perder peso absolutamente todos sem dietas exaustivas. Há um guia de vídeo, com o qual você pode aprender a exercitar e a perder peso. O sistema Korpan fortalece os músculos, desenvolve resistência e flexibilidade. Com o bom desempenho dos exercícios, você pode obter resultados significativos em uma semana.

Se você quer se tornar mais bonito, mais magro, mais atraente, então você vai gostar do complexo de exercícios de queima de gordura com Marina Korpan. Ela criou um conjunto de 8 aulas, que visam resolver cada grupo de músculos: pescoço, rosto, mãos, barriga, quadris.

Para prestar atenção à sequência exata dos exercícios. A base deles - exercícios de respiração, que podem ajudá-lo a perder peso para qualquer pessoa. Neste caso, você não só pode perder peso, mas também melhorar o corpo, lidar com doenças existentes.

Contra-indicações para ocupações

Apesar do fato de bodyflex melhorar o bem-estar, acelerar a circulação sanguínea e na região pélvica, normaliza o ciclo menstrual, existem contra-indicações para exercitar bodyflex. Então, quem não é recomendado para as aulas?

É proibido executá-los para mulheres grávidas, você pode se limitar a vários exercícios de alongamento.

Se houver doenças crônicas, operações ressuscitadas, hérnia, miopia muito grave, as classes também são proibidas.

Também o complexo nem sempre tem um efeito positivo sobre a imunidade. As células recebem menos oxigênio, embora temporariamente, um influxo de dióxido de carbono, uma concentração de produtos de decomposição em quantidades indesejáveis. Tudo isso pode levar ao desenvolvimento de doenças.

Vídeos relacionados do artigo