Vitaminas da secura da pele do corpo, face e mãos: quais são melhores para escolher

Secagem da pele - este é um problema bastante comum, que pode aparecer em todos. Alguns tentam resolver o problema com máscaras populares, alguém vai ao dermatologista e alguém decidiu começar a tomar mais vitaminas para ajudar a resolver o problema por dentro. Todas as três opções estão corretas, mas o último é mais benéfico para uma melhor proteção da pele do corpo. Neste artigo, você aprenderá sobre o que as vitaminas da secura da pele do corpo realmente ajudam, quais são as diferentes vitaminas de diferentes grupos, nos quais eles são usados.

Vitamina A

A vitamina A é, por direito, o grupo mais importante de vitaminas para manter a pele em boas condições. Se não for suficiente, a pele fica seca, flácida, mais vulnerável a influências externas, escamosa. Também pode notar-se que o cabelo começa a cair, as unhas secam e a caspa excessiva aparece. Como dizem os médicos, esta vitamina é encontrada em produtos de origem animal e vegetal. A maior parte no fígado de peixe, em cenouras, cebolas, queijo cottage, creme azedo, leite, carne bovina e fígado de porco. Coma alimentos com este conteúdo vitamínico o mais rápido possível, de preferência todos os dias. Vitaminas de grupo

em

Todos, desde a primeira infância, conhecem vitaminas do grupo B, que estão cheias em produtos como sêmola e aveia, pão, batatas, nozes e vegetais verdes. Não se pode dizer que esta vitamina ajuda na secura e descamação da pele, mas impede o envelhecimento e suaviza as rugas, torna a pele mais elástica. Se for usado frequentemente, você terá uma aparência saudável e um sorriso encantador. E aqui estão os produtos que contêm esta vitamina: arroz, ovos, rins, fígado, cogumelos, frango, porco, banana, abacate e queijo. Na verdade, você pode listar por muito tempo.

Vitamina C

A elasticidade e elasticidade, em sua maior parte, dependem da vitamina C, que contém colágeno, que é muito útil para condições de pele normais e saudáveis. Com sua falta, a pele rapidamente se enruga e torna-se flácida. A partir das boas propriedades da vitamina C, pode notar-se que seu uso freqüente diminui o tempo de cura de abrasões e arranhões, fortalece perfeitamente os vasos sangüíneos e o coração. A vitamina está contida em cítricos, couve-flor, maçãs, groselhas, mar-espinheiro, pimenta vermelha, morangos e groselhas.

Vale a pena dizer que essas vitaminas da pele seca do rosto e do corpo são melhores, mas sua sobredosagem causa um efeito completamente oposto. Taxa diária - não mais do que duas laranjas por dia.

Vitamina E

Esta vitamina não ajuda tanto a proteger contra a secura quanto à rápida renovação das células mortas da pele. A pele das mãos, rosto e pernas recebe proteção reforçada contra os raios ultravioleta. A eliminação parcial da secura consiste em aumentar a eficiência do metabolismo devido à vitamina E, bem como a rejuvenescimento da pele. Não é segredo que, no nosso tempo, os cosmetologistas usam esta vitamina para fins semelhantes. Além disso, a vitamina é uma parte de muitas loções e cremes.

Encontra-se em óleos vegetais( girassol, milho, damasco, abóbora, pêssego), fígado, nozes, produtos lácteos. A melhor opção é preencher saladas com manteiga.

Vitaminas do grupo D

A vitamina D pode prevenir o processo de envelhecimento e a formação de células cancerosas, no entanto, o próprio corpo humano pode produzir sob a influência da luz solar. Mas isso não significa que você pode remover alimentos da couve de mar, manteiga, filetes de cavala, ovos, arenque, salsa, fígado de bacalhau e alabote da dieta.

No entanto, para ver claramente o resultado, muitas dessas vitaminas devem ser consumidas por dia, muito mais do que outras.