Como não ficar irritado com as bagatelas - como não ficar nervoso

Não é possível encontrar um homem que nunca na vida teria sido irritado por bagatelas. Por causa do experimento, lembre-se de quantas vezes você enfrenta em sua vida com as seguintes situações:

• Como acalmar-se de repente desligou água quente pela manhã - "Sentry!";
• no verão, sem mercê, o sol está brilhando, há um calor terrível - "Quando finalmente terminará?";
• dia derrama chuva, a partir de um balde - "Apenas uma indignação!";
• criança em todo o apartamento brinquedos dispersos - "Sim, o quanto você pode!".

Às vezes, sem motivo particular, todos nós estamos sobrecarregados com emoções de indignação e irritabilidade. Que tais fenômenos não envenenam sua vida, com a ajuda da literatura relevante, tente aprender como não se irritar com as bagatelas, mantendo a calma e a tranqüilidade em qualquer situação atual. Se você não tem um livro necessário sobre a psicologia em mãos, então a Internet de todo conhecimento sempre irá ajudá-lo. Vamos tentar entender esse problema.

Conselhos sábios

• Para começar, aprenda a aceitar os outros como realmente são. Afinal, as pessoas, mesmo as mais próximas, não precisam corresponder às suas ideias sobre elas e certas expectativas. Tente ser indulgente com todos, mais frequentemente perdoa-os por vários pequenos erros e deficiências.
• Se você acha que está ferver, que está prestes a ficar irritado, rapidamente mude sua atenção para algo abstrato. Por exemplo, conte até dez ou mentalmente se cercar do muro do interlocutor ou lembre-se de algo bom.É muito útil desenvolver o hábito de encontrar em tudo, mesmo o pior, os aspectos positivos. Digamos que você viu que seu marido não lavava a louça. Não aconteceu nada de terrível, apenas lembre-se do tipo de excelente família que você tem e de um pai atencioso - as qualidades tão importantes dos homens podem ser superadas por pratos não lavados?

• Se possível, tente evitar a situação se você sabe que certamente irá causar-lhe uma sensação de irritação. Por exemplo, se todas as manhãs você correr ao redor do apartamento à procura de chaves, perdendo um tempo valioso, apenas acostume-se a colocar sempre as chaves no mesmo lugar. Ou outro exemplo: se você tem um humor estragado de viagens diárias em transporte público durante a hora do rush, organize com seu chefe que você virá a trabalhar mais cedo ou mais tarde - e os ataques de irritabilidade definitivamente passarão por você.
• Tente limitar a comunicação com pessoas que são antipáticas para você.Se, por exemplo, você é desagradável estar com alguém próximo em um escritório e muitas vezes eles estão em conflito com essa pessoa, então é melhor deixar a zona de desconforto, mesmo se você tiver que sair por isso. Sempre há a oportunidade de encontrar outro emprego em uma equipe mais confortável para você.
• É aconselhável que você faça uma consulta com um médico para examinar sua condição de saúde, uma vez que a irritabilidade e o temperamento curto podem ser causados ​​por problemas de tireóide.

• Certifique-se de dar um descanso total ao seu corpo: durma oito horas por dia, gaste mais tempo ao ar livre, tente exercitar regularmente as manhãs, coma vegetais e frutas, limite o uso de bebidas alcoólicas.
• No lazer, pense, mas tudo isso lhe convém na vida? Afinal, talvez sua condição seja causada pelo descontentamento com sua própria vida ou pelas contradições existentes entre suas oportunidades e desejos. Se for esse o caso, então, para lidar com a irritabilidade que você precisa, o mais rápido possível, para resolver o problema principal. Seria bom em uma situação semelhante para você visitar o psicólogo qualificado.

Apenas o trabalho constante sobre você ajudará você a alcançar resultados positivos em apaziguamento de temperamento e irritabilidade.

Para todos nós, no final, é muito importante viver a vida em harmonia com você e com o belo mundo envolvente.