Como ajudar o cérebro a lidar com a carga

Os cientistas inventaram maravilhosas drogas nootrópicas que permitem ao cérebro funcionar de forma mais produtiva. Eles melhoram a memória, melhoram o humor e ajudam a concentrar o máximo possível. As pílulas milagrosas são produzidas em massa pela indústria farmacêutica, mas existem produtos acessíveis que lidam com uma tarefa similar muito mais segura.

Creatina

Nitric amine é encontrado em:

• bacalhau;Arenque
• ;
• salmão;
• atum;
• carne de vaca;
• carne de porco;Leite
• ;
• cranberry.

Apenas 5 gramas de creatina por dia podem melhorar a memória se tomadas dentro de 6 semanas. Os processos cognitivos são acelerados, o que é especialmente importante com o aumento das cargas mentais.

Teanin

Os cogumelos e o chá verde são ricos em um suplemento útil. Estudos científicos confirmaram que a teanina protege de forma confiável o corpo contra AVC e melhora a qualidade do sono. Um conjunto favorável de cafeína e teanina( o mesmo chá verde) ajuda a aumentar a concentração ea atenção.

Passiflora

A planta é utilizada com sucesso no tratamento de vários tipos de insônia e nevralgia. Um bom sono saudável é a chave para o trabalho cerebral produtivo, que se torna evidente a partir do primeiro mês de admissão. Recomenda-se a paixão e se livrar da ansiedade.

Ácidos graxos ômega-3

A fonte de ácidos poliinsaturados úteis são algas marinhas e peixes. Os amadores desses produtos melhoram significativamente a memória, ao mesmo tempo em que o corpo está protegido contra muitos transtornos mentais. Quanto mais peixe e algas se tornam na mesa de jantar, menor o risco de depressão e depressão. O tratamento de depressão é melhor medicamente, mas para a prevenção de ácidos graxos ômega-3 são insubstituíveis.

Os cientistas provaram melhorar o desenvolvimento cognitivo na infância, graças aos ácidos omega-3.Em adultos, a capacidade de perceber e processar informações é melhorada e o risco de demência e doença de Alzheimer é reduzido nos idosos.

Admissão não controlada de medicamentos especializados repletos de complicações com a saúde e a inclusão na dieta desses produtos ajudará a manter a clareza mental e a apoiar a atividade cerebral por muitos anos.

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