Dieta 7 kg por 7 dias: posso perder 7 kg com dieta

Não é bom ver as mudanças cardinais na figura em apenas uma semana? Kits entediados, luta incessante com peso - tudo isso prejudica o humor. Mas você quer alcançar o ideal em um tempo muito curto. Posso perder 7 quilos por dieta?

Para situações de emergência, existe uma dieta sob o nome sonoro "Amado".Qual é o seu significado, dieta e quais os resultados que podem ser alcançados ao aderir a tal nutrição? Dia

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Primeiro dia - beber. Qualquer bebida em uma consistência não mais fermentada. Conheça sucos sem adição de açúcar, leite e produtos lácteos, chás e café com moderação.

Não beba bebidas gaseificadas, gostosas com sabores ou aditivos químicos, mel, sorvete derretido. Não se limite por volume, pois este dia está com muita fome, mas traz um resultado tangível. Dia dois - vegetais. Até dois quilogramas de legumes frescos ou cozidos, saladas ou ragout sem sal. Dia 3 - beber. Como no primeiro dia, a dieta consiste apenas em bebidas. Dia 4 - frutas. O mais saturado com vitaminas e o dia mais delicioso. Assim como em um vegetal, o volume de alimentos é de até dois quilogramas. Você pode comer frutas frescas ou cozê-las no forno. Bagas cítricas e ácidas comem após bananas, maçãs, ameixas. Eles têm alta acidez e não devem ser comidos com o estômago vazio. Dia 5 - proteína. O dia mais gratificante. A dieta de frango cozinhado ou coelho( menos carne), coalho para 9% de gordura, cogumelos, peixe e marisco, uma pequena quantidade de leite e iogurte, iogurte, sem aditivos. Dia seis - beber. Repetição do primeiro e terceiro. O dia 7 é a saída. Para o café da manhã, é permitido comer dois ovos de galinha fervidos ou cozidos, café e frutas para escolher. Para o almoço - sopa de vegetais. Snack é qualquer fruta, e salada de jantar com a adição de óleo vegetal ou creme azedo com baixo teor de gordura.

Contra-indicações e conselhos

A dieta menos 7 quilos é verdadeiramente eficaz. Mas, apesar do resultado desejado, muitos são interrompidos e não permanecem até o fim. O que é necessário para parar a meio caminho?

Primeiro, beba mais água. Não é segredo que quanto mais água entrar no corpo, menos o apetite acorda. Normalmente, a sede está confusa com o desejo de comer alguma coisa.

Em segundo lugar, faça sua coisa favorita, um hobby. A comida é apenas uma parte da vida humana, não a mais importante, e pode ser negligenciada por uma ocupação mais interessante.

Em terceiro lugar, limite a atividade física se eles causarem tonturas e fadiga.

A dieta de 7 quilos por semana tem suas contra-indicações:

• Gravidez e aleitamento. Diabetes
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• Doenças do trato gastrointestinal. Doença renal e insuficiência cardíaca.
• Distonia vegetosovascular.
• Operação recentemente transferida.
• Crianças menores de 16 anos.
• Doenças alimentares e psicológicas.

A dieta favorita não só dá um resultado tangível, mas também limpa o corpo de alimentos estagnados, remove o excesso de água, remove o inchaço.

Bom exercício vai trazer ainda mais de um efeito, por exemplo, você pode se envolver nestes exercícios:

mais alguns vídeos para ajudar a motivar-se corretamente e alcançar o resultado desejado: