Frutas e bagas

Tente comer bagas frescas e frutas para a estação;o melhor dos que crescem nesta área e nas regiões próximas. Não persiga o exótico, que é trazido para a extremidade da terra e para uma melhor preservação é tratado com química. E, por favor, não se esqueça de lavar tudo completamente em água corrente( melancias, os melões podem até ser esfregados com sabão e sabão).

Modest "semirenko" ou "antonovka" é melhor que as maçãs de importação de cores vivas "Jonathan"( em que, aliás, e a química mais).Três maçãs por dia são a norma ideal para a prevenção da constipação. Com um tracto gastrointestinal doente, as maçãs devem ser esfregadas em uma ralada fina( sem casca) ou no forno.

Os morangos selvagens( não os morangos de jardim) e os mirtilos são as bagas mais curativas do mundo.

Os damascos contêm mais potássio e são úteis para o coração e a mãe, e para o futuro filho.

Uvas escuras e romãs "purificam" o sangue e ajudam a aumentar a hemoglobina.

As melancias lavam os rins melhor do que qualquer diurético( especialmente com uma tendência ao edema!).

Cranberries, cranberries e mar buckthorn mantêm vitaminas durante todo o ano e são mais úteis do que laranjas, mesmo com congelamento rápido, porque as vitaminas não perecem neles. Cranberry ou Cowberry mors, especialmente se feito com mel, é uma bebida ideal com rins enfraquecidos e cistite.

No inverno, você pode usar frutas frescas congeladas, fazendo compotas delas, mas ao mesmo tempo colocando a quantidade mínima de açúcar. Se possível, adicione mel.

Jam, que nossas avós gostavam de cozinhar, é muito mais útil do que purê de frutas com açúcar, porque uma dose dupla de açúcar refinado mata todo o valioso que é, nas frutas e frutas.

É melhor secar a groselha preta e no inverno faça com ela chá de vitamina( veja abaixo).

Se possível, seria bom e o período de inverno da gravidez todos os dias( especialmente com uma tendência para a náusea) comer um limão e uma toranja sem o filme que separa cada lóbulo - é amargo).

A fonte mais ideal de todas as vitaminas e sais minerais conhecidos e oligoelementos no período inverno-primavera podem ser frutas secas, principalmente damascos secos. Sim, e as ameixas secas serão de bom serviço para aqueles que têm uma maior tendência ao constipação durante a gravidez.compota de frutos secos( método de preparação, veja abaixo) - café da manhã perfeito no inverno.

Aviso! Não importa quão úteis sejam estas ou outras frutas, certas limitações:

cerejas cruas, groselhas vermelhas, groselhas, laranjas são muito arriscadas para comer com o estômago vazio( isto pode causar exacerbação do paciente com tracto gastrointestinal, úlcera);

não exagere os melões com um pâncreas doente;

uvas e frutas doces comem com cuidado e pouco a pouco com diabetes

laranjas, tangerinas não são recomendadas para mulheres grávidas, porque eu posso causar reações alérgicas em uma criança futura.