Como jogar 10 kg por 7 dias: dieta de médicos, jejum, dieta potável

Se a figura esbelta não dá descanso e a figura desejada nas escalas não aparece, então vale a pena usar uma das dietas apresentadas, o que ajudará com precisão a alcançar o resultado desejado. Como jogar 10 kg em 7 dias?

Todos os sistemas alimentares visam a rápida perda de peso e podem ser prejudiciais para a saúde, portanto, apresentam contra-indicações como:

• Doenças gastrointestinais.
• Distúrbios alimentares: anorexia, bulimia, etc.
• Doenças cardíacas.
• Diabetes mellitus.
• Alergia alimentar aos componentes da dieta.

Uma dieta de 10 kg em 7 dias trará mais resultados se todos os dias realizar exercícios físicos simples, manter um equilíbrio hídrico e monitorar o sono.

Menos 10 kg por uma semana em uma dieta de médicos

No primeiro dia, que é o mais difícil, é necessário beber apenas água. Todas as refeições, café e chá estão proibidos. Por um dia, 1 litro de água mineral sem sal. Melhor descongelado ou primavera.

No segundo dia, é permitido beber 1 litro de leite com baixo teor de gordura para 2,5%, que é dividido em cinco refeições até as seis da noite.

No terceiro dia, repita o primeiro. Apenas água mineral, mas é transferida mais facilmente e a fome não perturba.

Ração do quarto dia - legumes frescos até 500 gramas por dia. Não cozido e não cozido, pois eles perdem metade das suas propriedades úteis durante o tratamento térmico.

No quinto dia, é permitido novamente 1 litro de leite.

Sexto - um ovo de galinha, cozido ou fervido.

O último dia, o sétimo. O café da manhã deve ser ignorado, para o almoço, você pode 100 gramas de coalhada a 0% ou 250 mililitros de leite, e para jantar, chá ou café sem açúcar.

Esta dieta é complicada, mas o resultado não vai demorar.

Dieta de beber rígida durante 7 dias

Esta dieta é direta a mais difícil para a perda de peso e pode suportar apenas espírito e saúde fortes.É uma variação mais difícil da dieta de beber e envolve o uso dentro de uma semana de apenas bebidas líquidas com um teor calórico de 10 quilocalorias por 100 mililitros. Pode ser café, chá, refrigerante e, claro, água.

A dieta de beber rígida baseia-se não apenas na ingestão de baixa caloria, mas também na diminuição do trabalho do trato gastrointestinal, que não requer processamento de alimentos recebidos.

De tal dieta deve ir sem problemas, gradualmente entre primeiro os produtos lácteos com leite e sucos, em seguida, mingau e purê de batatas e depois mude para alimentos sólidos. A produção dura exatamente o mesmo que a dieta durou.

Fasting

Talvez a maneira mais radical de se livrar do excesso de gordura seja uma recusa completa de alimentos. Mas, de fato, esse método pode até melhorar o corpo, e há muito usado para fins medicinais.

Antes da fome deve ser preparada. Gradualmente desista de alimentos pesados, preferindo alimentos leves. O tempo da ceia é transferido para um tempo anterior, e depois disso, recusar completamente. Também com outras refeições. O principal é uma transição suave. Recuse completamente a comida somente quando estiver completamente confiante em suas habilidades.

Depois de cada desejo de comer, beba um copo de água fria, ele interrompe perfeitamente a sensação de fome. Tente não ficar pendurado no desejo de comer, ficar distraído, fazer o que ama.

A saída da dieta dura 3 dias. Neste momento, você precisa tomar sucos naturais recém-espremidos. Em nenhum caso é cítrico, é melhor usar vegetais ou bagas. Pêras adequadas, maçãs, kiwi, bananas.

Aderindo ao jejum na água, você pode responder afirmativamente à pergunta "Posso perder 10 kg por semana?".E se os primeiros dias da dieta são dados a todos, é bastante difícil, então, depois de algum tempo, vem uma explosão de energia e um desejo de continuar. E os resultados notáveis, que são sentidos tanto nas escalas como na reflexão no espelho, servirão como uma excelente motivação para a fome contínua.

Uma ótima maneira de acelerar o metabolismo é esporte. E aqui está o vídeo com os exercícios:

Alguns mais vídeos sobre diferentes maneiras de perder peso e melhorar seu corpo irão ajudá-lo a escolher a dieta certa: