Segundo trimestre
A maioria das mulheres neste período já desfruta plenamente de sua posição. A criança e a mãe se adaptaram umas às outras, a toxicosis adiantada pela maior parte passou. A mulher já está arredondada, passa a sensação de cansaço e mal-estar( desde que ela observe regras de higiene).Nesse período, não só o estômago começa a crescer, mas também os antebraços, os ombros e os quadris são arredondados - todo o corpo está ganhando peso. Se uma mulher come um alimento rico em vitaminas e com alto valor biológico, se não comer alimentos com alto teor calórico e prejudiciais e movimentos suficientes, ela pode nãomuito chateado se o peso aumentar( mas não mais de 1-1,5 kg por mês).Pode-se considerar o aumento de peso( dentro dos limites razoáveis!) Como reserva, uma das formas naturais em que a Natureza protege os jovens brotos do futuro.
Exercícios físicos, tensão-relaxamento, auto-treinamento combinados com uma atmosfera amigável, afetuosa e pacífica da casa permitem que ela se prepare com alegria e satisfação pela recepção de uma nova vida.
Exercícios físicos são necessários tanto para o controle do peso quanto para o fortalecimento e elasticidade dos músculos, melhorando o metabolismo e preparando uma mulher para o processo de entrega.
É importante desenvolver seus músculos bem, porque em seis meses eles terão que lidar com a carga rapidamente crescente. Neste exercício não é recomendado para o estômago vazio.É melhor comer ou beber algo que rapidamente dá energia: frutas secas ao vapor e lavadas, um copo de suco, água com mel e suco de limão, iogurte e biscoitos secos.
Até a 13ª semana, desaparecem manifestações desagradáveis de toxicosis precoce. Isso não deixa você doente na manhã, está desgostoso com alguns produtos. O apetite volta, e com ele o risco de ganhar quilos extras. Não coma demais e observe o aumento de peso.
O bebê também é um evento importante: a embriogênese foi completada. Agora o bebê tem que crescer, e seus órgãos internos - para melhorar. Ele precisa de mais vitaminas e outras substâncias valiosas. Eles também precisam da placenta, que agora realmente substitui os intestinos e os pulmões do bebê e desempenha um papel fundamental no seu crescimento e desenvolvimento. Não é surpreendente que, no meio da gravidez, a hipovitaminose ocorra frequentemente.
É hora de verificar o conteúdo do seu sangue de vitamina C( norma - 1,2 mg / 100 ml) e ácido fólico( 0,6 ng / ml).A falta deste último é encontrada em 40% das mulheres grávidas que vivem em Moscou. O bebê iniciou o processo de hematopoiese própria, e em seu corpo começou a esgotar as lojas de ferro.É hora de testar o nível sérico e monitorar a hemoglobina.
Não há restrições especiais neste período - tudo ainda está por vir. Não coma muito salgado, desista de alimentos defumados, marinadas, café.Chá, também, não abuse, especialmente após os pratos de carne: evita a absorção de ferro, o que é mais necessário para o bebê dia a dia. Carne e peixe em forma cozida ou cozida deve aparecer todos os dias na sua mesa.
E o futuro bebê precisa de ovos, queijo cottage e outros produtos lácteos.
Faça um lanche com saladas de frutas e vegetais, polvilhe-os com ervas, tome suco de maçã com aipo, que gosta de mães grávidas na França. Afinal, nas partes verdes das plantas, há uma vitamina chave da gravidez - ácido fólico( o nome vem da palavra latina "folha").
Para evitar a anemia ferropriva, comer fígado de vaca, mingau de trigo mourisco, maçãs "Antonovka", beber suco de tomate. Limite o doce e a farinha para não melhorar e não provocar o desenvolvimento de diabetes mellitus de mulheres gravidas - o seu perigo torna-se especialmente real a partir da 21ª semana, quando a liberação de insulina aumenta o pâncreas da futura mãe.
Os compostos mais importantes neste período:
?Vitamina C - a necessidade é aumentada 2-3 vezes;agora ele é particularmente ativo na captura do sangue da placenta.
?O ácido fólico é necessário para a formação adequada das células do sangue e do sistema nervoso central do bebê.
?Cálcio, fósforo e vitamina D são necessários para os dentes e ossos do bebê e para a digestão, são necessários boro e vitamina C.
?O ferro protege contra a anemia e sua absorção é promovida por vitaminas do grupo B e ascórbicas.
?As vitaminas cromo, zinco e B reduzem o risco de diabetes em mulheres grávidas, bem como o aumento excessivo de peso pela própria mãe e seu bebê.
?A vitamina A afeta genes que são responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento de células de tecido ósseo, pele, mucosas e retina dos olhos da criança.
Até a 16ª semana de gravidez, a colocação dos órgãos internos do futuro filho e a formação da placenta estão prestes a terminar. Agora, ela será responsável pelo suprimento de oxigênio e nutrientes para o bebê e retirará os resíduos da troca. Além disso, a placenta começará a produzir hormônios necessários para o curso normal da gravidez e tentará não deixar as substâncias nocivas do ambiente escaparem para o bebê.
Em cerca de 18 semanas, comece a ouvir muito atentamente o que está acontecendo dentro de você: geralmente é nesse momento que a agitação da criança torna-se perceptível. Se você esperar o primogênito, você sentirá seus movimentos na vigésima semana. Lembre-se desta data e diga a hora da primeira agitação do feto ao seu médico.
Desde a 20ª semana de gravidez, os médicos geralmente recomendam futuras mamães para usar uma bandagem que suporte um abdômen ampliado, evitando a ameaça de aborto e a aparência de estrias. By the way, com estrias no abdômen e no peito, você pode lutar, fazendo massagem com leve formigamento superficial da pele.
Após a 24ª semana de gravidez, a atividade do bebê pode causar cepas de uterino a curto prazo que se assemelham a contracções. Normalmente, eles não entregam à futura mãe sensações desagradáveis, últimos 1-2 minutos e repitam 10 a 15 vezes por dia. Qual é o motivo do aparecimento de "brigas"?O útero começa a se preparar para o parto, aprende a encolher e relaxar. Deite-se do seu lado e aguarde a passagem da tensão. Se isso lhe dá sensações desagradáveis, certifique-se de informar o médico sobre isso.
O principal - não se considere doente e leve um modo de vida comum, apenas poupe-se um pouco. Se possível, no verão, ao vivo, fora da cidade. Tente dedicar mais tempo ao repouso ativo: mova, ande no ar fresco e não faça compras, faça ginástica, educação física para futuras mães em casa ou em um grupo especial. Tente evitar empresas barulhentas, salas fumegantes ou abafadas. As férias são melhores para se encontrar com sua família.
Eu posso fazer sexo durante a gravidez? Se prosseguir normalmente( não há ameaça de interrupção e a placenta está localizada normalmente), então sim. A vida sexual não prejudica a gravidez ou o futuro bebê.Além disso, no segundo trimestre, desconfortos, doenças que muitas vezes ocorrem no início da gravidez, passam, e os cônjuges do
podem conhecer os incríveis momentos de amor. E um momento mais agradável: agora você não precisa pensar sobre a contracepção e se preocupar com as conseqüências.
No final do quarto mês, o Momento Grande vem, quando uma mulher sente primeiro o movimento do feto( 18-20 semanas).Algumas pessoas fazem isso mais cedo, outros o têm mais tarde, mas todos os membros da família devem compartilhar a alegria da futura mãe. Gradualmente, os movimentos se tornam tão fortes que você pode vê-los e sentir se você coloca a mão no estômago. Quanto mais ativamente a criança se move, melhor ela se desenvolve.
A pesquisa no laboratório do Professor IL Arshavskii mostrou que o movimento do feto é o mesmo exercício físico interno que permite que a criança se desenvolva fisicamente e fecundamente fisiologicamente. E a criança também se move, ganhando um "pedaço de pão" quando a mãe tem atividade física ativa e uma dieta com baixas calorias. Após 1,5-2 horas após o café da manhã, a criança "descansa" e faz 3-4 movimentos em 20-25 minutos. E se a mãe saltear refeições e caminhar vigorosamente a pé, a criança "chuta" 10 vezes mais. Com agitação activa, mais sangue passa pela placenta. Com o excesso de nutrição da mãe e a falta de esforço físico da criança, não há necessidade de se mover, como resultado, muita imaturidade fisiológica também aborrece.
No quinto mês, o médico já pode ouvir os batimentos cardíacos do bebê e, no sétimo mês, essa palpitação já pode ser ouvida pelo marido ou pelo filho mais velho. O som é surdo, como se fosse através de um travesseiro, a velocidade de 120-160 batimentos / min, quase duas vezes mais rápido que o pulso de um adulto.Às vezes você pode sentir( apenas com muito cuidado!) Uma perna ou cabeça. A criança cresce e se desenvolve.
No final do trimestre, não faça muitos exercícios nas costas, porque nesta posição todo o peso do útero pressiona as veias, o que pode interferir na circulação sanguínea total da mãe e, o mais importante, na criança. Não é recomendado ficar por muito tempo e levantar pesos.