Como aumentar os seios em casa sem cirurgia: compressas, exercícios especiais e dietas

Como aumentar os seios em casa? O aumento do peito em casa é possível, mas você terá que trabalhar duro. As formas de aumentar o peito sem cirurgia são muitas. Este e todos os tipos de dietas, exercícios, decocções e ervas.

Exercícios físicos

O aumento do peito requer exercícios para fortalecer os músculos peitorais. Eles são bastante simples, mas requerem uma implementação sistemática.

Pressão de banco

O exercício mais eficaz é um supino. Tome dumbbells, e deitado de costas, levante os halteres do seu peito. Faça pelo menos três conjuntos de dez flexões. Comece com um pequeno haltere de peso.

Push-ups do chão

O seguinte exercício demonstrou-se perfeitamente - "flexões do chão".É bom fazer pelo menos dez flexões, mas faça o máximo que puder.

Exercícios contra a parede

Os exercícios perto da parede são muito mais fáceis e não exigem muito esforço físico. De pé com as costas contra a parede, dobre as mãos como se fosse uma oração: no nível do peito, junte-se às palmas das mãos. Aperte firmemente as palmas das mãos, descanse-as uma a uma e conte até 10. Sem relaxar, estique as palmas das mãos para a frente e conte novamente para 10. Agora você pode relaxar. Faça este exercício até sentir fadiga nos músculos do baú.

Aponte para a parede

Enfrente a parede com as mãos e empurre-a como se quisesse movê-la. Tente fazê-lo com os músculos do baú, não com as costas. Faça 3-5 conjuntos de 2 minutos cada. Estes exercícios simples reforçam perfeitamente os músculos peitorais.

O aumento do peito comprime

Após exercicios físicos, seria bom ter uma compressa no seu peito. Para fazer isso, misture 4 colheres de chá de leite morno com uma colher de chá de queijo cottage e aplique esta mistura no peito. Aplicando a compressa, levante suavemente o peito para cima. Você pode usar um pepino ralado ralado para uma compressa.

Remédios populares

Agora é hora de falar sobre remédios populares. As avós asseguram que o peito pode ser aumentado se houver muito repolho, nozes e peitos de frango. Aumento de mama com a ajuda de ervas também tem seu efeito.

Coma e engasgue o peito com óleo de linhaça, tome uma decocção de lúpulo ou chá de orégano. Todas essas ervas são ricas em fitoestrógenos - substâncias que em sua estrutura se assemelham a hormonas femininas.

Vídeo em

Exercícios físicos:

Aumento de mama sem cirurgia:

Alguns equívocos sobre a mudança do tamanho do peito:

Estes exercícios irão ajudá-lo a mudar o tamanho do peito: