Cuidados com os peitos

Máscaras para seios As máscaras

são melhor aplicadas após descascar, de modo que seus ingredientes ativos penetrem mais profundamente na pele.

Máscara de queijo cottage 2 colheres de sopa.l. Batida de queijo cottage com uma colher de azeite( você pode adicionar um pouco de creme azedo fresco e no verão - suco de fruta), a massa resultante para aplicar uma camada fina no pescoço e no peito. Após 20 minutos, enxaguar com uma decocção suave de camomila.

Máscara de laranja laranja descascada e finamente picada com uma colher de pau. O gruel resultante deve ser aplicado ao peito e aos ombros, cobertos com gaze. Após 15 minutos, lave a máscara com água fervida e aplique creme na pele. Esta máscara refresca e nutre a pele. E para a pele oleosa em uma laranja, você pode adicionar ovo branco batido - será uma excelente ferramenta para apertar os poros estendidos.

Máscara com gema de ovo

1 gema de ovo para moer com 1 colher de chá.vodka, 1 colher de chá.Creme azedo e suco 1/2 limão ou laranja. Aplique a mistura no peito, após 15 minutos, enxaguar com água.

Máscara refrescante

Grate as batatas cozidas e adicione 2 colheres de sopa.l.suco de pepino ou de tomate. A massa resultante é aplicada ao tórax. Após 15 minutos de enxágüe com água morna.

Máscara contra envelhecimento

2 colheres de sopa.l. O sal dissolve-se em 1,5 xícaras de água quente e fervida, obtendo a solução resultante para humedecer o cheesecloth, aperte e coloque no peito durante 3-4 minutos. Em seguida, aplique um creme nutritivo.

Procedimentos adicionais

Bom efeito na limpeza do peito com água fria com vinagre ou com sal usando uma toalha de uma toalha de felpa ou esponja. Uma luva, embebida em uma dessas soluções, é fácil massagear o peito ao longo de linhas de massagem circular.

Se a pele no seu busto não é muito fina, tal massagem pode ser feita com uma escova de cerdas macias, feita de cerdas naturais. Ao usar o pincel, tenha cuidado para não arranhar a pele.É melhor antes deste procedimento esfregar o peito com uma pequena quantidade de creme de gordura ou azeite.

Massagem e ginástica para o peito

Com a ajuda de uma massagem, você pode manter a elasticidade e elasticidade da pele do tórax.É graças à massagem que a circulação sanguínea melhora, o metabolismo é normalizado e a saída de linfa é intensificada.

A massagem mamária é realizada usando técnicas de acariciações nas linhas de massagem circular da mama. Ao realizar massagens, conte sempre a força com a qual trabalha na pele e nos músculos do seu corpo. Recomenda-se recusar de vários tipos de massagem com fortes efeitos de pressão, pois pode danificar as glândulas mamárias.

Massagem a jato

Uma massagem interessante e não menos eficaz é um fluxo disperso. Com sua ajuda, você pode afetar mais intensamente a pele, afetando os músculos superficiais e estimulando os terminais nervosos. Graças a esta massagem, a sensibilidade da pele e dos mamilos é significativamente aumentada. Temperatura da água,

usado para massagem, deve ser confortável para você, mas se esforça para torná-lo cada dia mais e mais legal.

1. Ajuste a cabeça do chuveiro e, em seguida, direcione o jato para o baú.A pressão não deve ser muito fraca, caso contrário, a massagem será ineficaz, mas não deve ser muito forte - devido a possíveis lesões no peito. Promover em um movimento circular o jato das costelas para os ombros, segurando a zona decollete - ao longo das linhas de massagem circular. A duração do procedimento é de 15 a 20 minutos.

2. Mantenha-se por um tempo sob o chuveiro.

3. Molhe a pele com uma toalha.

4. Aplique bálsamo ou creme para corrigir os peitos, evitando a área dos mamilos.

massagem com jato de água Esta é a melhor das massagens, uma vez que, neste caso, a água tem um efeito gentil e suave na pele do peito, enquanto aumenta o tom muscular.

Massagem por um fluxo de água deve ser realizada regularmente, de preferência todas as manhãs. Se você não tiver tempo suficiente, tente fazê-lo pelo menos 3-4 vezes por semana. Com esta hidromassagem, você pode apertar facilmente os músculos peitorais, melhorar a circulação sanguínea local, enquanto o metabolismo em células e tecidos aumentará, o que aumentará sua regeneração. E isso significa que as células antigas serão atualizadas mais rapidamente.

A massagem por um fluxo de água é realizada da mesma forma que uma massagem com um jato disperso - com a ajuda de um fluxo de água da mangueira, você deve se mover ao longo das linhas de massagem circular do baú.De cada lado, faça 10 círculos desse tipo.

Na área do espaço intercostal e sob a mama, os movimentos devem ser mais intensos - essas zonas são responsáveis ​​pelo auge do tórax. Ao realizar uma massagem, é muito importante evitar a pressão na zona parótida e nos próprios mamilos - aqui a pele é muito sensível. A duração desta hidromassagem é de 8 a 10 minutos.

Após a massagem, o peito deve ser esfregado com uma toalha de terry suave em linhas de massagem circulares e, em seguida, aplicar um bálsamo especial para a correção do peito( você pode apenas nutrir o creme no peito, evitando os mamilos).

Ginástica para o peito

Estes exercícios são recomendados para serem realizados da seguinte forma: nos primeiros 10 dias - 10 vezes cada exercício, aumentando gradualmente o número, traga até 20 vezes( na taxa máxima de trabalho 10 dias) e, novamente, 10 vezes cadaExercício.

Entregue-se uma estrela

De pé na ponta dos pés, obtenha uma estrela imaginária, puxando rapidamente para a direita, depois a mão esquerda e com cada "captura" que comprime a escova em um punho. Este exercício alonga a parte superior do corpo e fortalece a musculatura espinhal.

Entregue-se à dança

Estenda os braços para os lados e, dobrando-os no cotovelo, lance livremente o antebraço. Este exercício fortalece os músculos do tórax e dá uma bela postura da parte superior do corpo.

Vôo de gaivota

Levante-se em linha reta, esticando ligeiramente as pernas. Puxe os braços para os lados e balance-os com as mãos. Ao mesmo tempo, retire as duas mãos e volte para a posição original. Ao realizar este exercício, grandes e pequenos músculos peitorais se tornarão mais fortes.

Pose da deidade

Sente-se em uma cadeira. Conecte suas mãos sobre sua cabeça com os dedos para cima. Os ombros são puxados para trás, os cotovelos ligeiramente dobrados. Gire a cabeça para a esquerda, e o cotovelo esquerdo, ao mesmo tempo, retire-a. Retornar para a posição inicial.

Em seguida, vire a cabeça para a direita e puxe para trás o cotovelo direito. Este exercício não só fortalece os músculos peitorais, mas também melhora a postura. Este exercício levanta os ombros e fortalece os músculos do tórax.

Auxiliar explicativo

Puxe suas mãos para a frente com as palmas para cima, deitado em cada um dos tópicos grosso( vocabulário).Agora, sem baixá-los, tire ambas as mãos para longe dos lados de volta. Execute o exercício principalmente por esforço dos músculos peitorais. A execução sistemática deste exercício retornará seu peito de forma excelente.