15 regras de sobrevivência no trabalho
Se você quer uma carreira para crescer, e você continua sendo uma mulher jovem e bonita com nervos saudáveis, tente seguir nossas recomendações, e então você virá para o escritório com um sorriso.
1. Exigir condições normais de trabalho: você não pode trabalhar com um monitor que tenha sido colocado durante 10 anos em um aterro sanitário.
2. Se o processo de trabalho for um trabalho contínuo, fale sobre o horário ou compensação flexível para o fim de semana que você gastou no trabalho e os dias em que você se sentou até tarde da noite.
3. Use a licença. Injectando sem descanso, corre o risco de obter uma síndrome de fadiga crônica e muitas doenças.
4. A temperatura aumentou - imediatamente vá para a cama e beba medicamentos. Este é o seu direito legal. Seja tratado até a recuperação completa!
5. Voltando para casa, não agarra imediatamente para tarefas domésticas."Cinderella Day" organizam na sexta-feira, que no sábado e domingo, é necessário descansar.
6. Não assuma as responsabilidades de outras pessoas. Um colega pode ser ajudado, mas você não precisa fazer seu trabalho o tempo todo. Você não quer trabalhar para usar gratuitamente?
7. Economize tempo - não seja distraído por conversas telefônicas pessoais. Explique aos seus amigos que falar sobre "como você está" é inadequado. Prometa que você vai ligar mais tarde. Se você conversar o dia todo no telefone, você terá que ficar à noite. Você não tem tempo para descansar!
8. Venha e venha a tempo. Mantendo-se atrasado, você demonstra a incapacidade de lidar com o trabalho no tempo. E você não tem tempo para uma academia ou uma caminhada.
9. Coloque na mesa uma foto engraçada do arquivo familiar, coloque uma boa foto na parede. Deixe os objetos em torno de você causar emoções alegres. E na sexta-feira, alocar 20 minutos para colocar no pedido da mesa: na segunda-feira, não ficará nervoso ao tentar encontrar algo.
10. No intervalo, você deve sair do escritório. Jogue músculos, respire ar - e na segunda metade do dia você terá tudo o que planejou. Afinal, até uma meia hora de caminhada pelo menos um pouco, mas satura o cérebro com oxigênio.
11. Não tome trabalho em casa, especialmente nos fins de semana. Aprenda a distrair-se em casa e ganhar força. Faça uma máscara relaxante, ouça música agradável, leia um bom livro e brinque com a criança. Você vai descansar e amanhã você fará tanto que você mesmo ficará surpreso!
12. Se você vai trabalhar sem tomar café da manhã, saltar o almoço e acordar à noite, não se surpreenda que você tenha pouco tempo para se recuperar, e até mesmo sofrer de gastrite. Desista de lanches sandes e cachorros-quentes. Peça um jantar completo no escritório.
13. Claro, este conselho já encheu as unhas, mas ainda é relevante. Pare de fumar! A fumaça do tabaco prejudica a pele e envenena o corpo. Pense em outro motivo para se distrair: por exemplo, faça ginástica ou tome uma xícara de chá.
14. Durante um ataque intelectual, não se incline no café, mas no suco. Em você - estresse, o estômago em uma quantidade considerável aloca ácido. O café estimula a produção de suco gástrico e também prejudica o coração e a pele.
15. Para evitar estresse desnecessário, diga "sim" para sua vida pessoal. Mas não comece com as novelas oficiais. Se o romance terminar, é improvável que você se sinta satisfeito em todos os dias em seu escritório. Por que você precisa de emoções desagradáveis?