Dieta de ovos por 4 semanas: recomendações de menu, dicas, comentários e vídeos
Dieta de ovos durante 4 semanas para perda de peso requer adesão rigorosa a todos os componentes. Se de repente você deseja excluir um dos produtos no menu, não coloque mais nada em seu lugar. A dieta, cujo cardápio lhe daremos hoje, permite que você perca rapidamente e sem dor.
Primeira semana
Todos os dias para o café da manhã comer o chão de uma laranja ou toranja e 2 ovos cozidos.
Primeiro dia: para almoço - um tipo de fruta, para o jantar de carne( exceto cordeiro).
O segundo dia: para o almoço, a dieta oferece uma galinha sem pele, para o jantar - 2 ovos cozidos, salada de vegetais, 1 laranja ou toranja.
O terceiro dia: para o almoço - queijo com baixo teor de gordura, torradas, tomates, para o jantar - carne.
Quarto dia: para o almoço - um tipo de fruta, para o jantar - carne, salada. Quinto dia: para o almoço - 2 ovos cozidos, vegetais cozidos, para o jantar - peixe, salada, laranja ou toranja.
Sexto dia: para o almoço - um tipo de fruta, para o jantar - carne, salada.
Sétimo dia: para o almoço - frango, tomate, vegetais cozidos, laranja ou toranja, para o jantar - vegetais cozidos.
A segunda semana
Egg Week mantém os pequenos-almoços anteriores e na segunda semana.
Primeiro dia: para almoço - carne, salada, para o jantar - 2 ovos cozidos, salada de vegetais, 1 laranja ou toranja.
O segundo dia: para o almoço - carne, salada, para o jantar - 2 ovos cozidos, salada de vegetais.
O terceiro dia: para o almoço - carne, salada, para o jantar - 2 ovos cozidos, laranja ou toranja.
No quarto dia para o almoço - 2 ovos cozidos, queijo com pouca gordura, vegetais cozidos, para o jantar - 2 ovos cozidos.
Quinto dia: para o almoço - peixe, salada, vegetais cozidos, para o jantar - 2 ovos cozidos.
Sexto dia: para o almoço - carne, tomate, laranja, para o jantar - 2 ovos cozidos.
Sétimo dia: para almoço e jantar - frango, tomate, vegetais cozidos, laranja ou toranja.
Terceira semana
No primeiro dia, a dieta oferece apenas frutas para comer.
O segundo dia - vegetais cozidos, ou saladas.
O terceiro dia - frutas, legumes cozidos ou saladas.
Quarto dia - peixe, salada de repolho, vegetais cozidos. O quinto dia - carne e vegetais cozidos.
O sexto e sétimo dia são frutos.
QUARTA SEMANA
A dieta permite que os produtos listados sejam consumidos em uma ordem aleatória.
Primeiro dia: 4 fatias de carne frita ou cozida ou 1/4 frango cozido, 3 tomates, 4 de pepino, um pote de atum sem óleo, torrada, laranja ou de toranja.
Segundo dia: 2 fatias de carne fervida ou fervida, 3 tomates, 4 pepinos, torradas, maçã ou pera, ou uma fatia de melão, ou uma laranja ou toranja. O terceiro dia: uma colher de queijo cottage ou qualquer queijo, legumes cozidos, 2 tomates, 2 pepinos, torradas, laranja ou toranja.
Quarto dia: 1/2 frango fervido ou frito, 3 tomates, pepino, torrada, laranja ou toranja, frutas. Quinto dia: 2 ovos cozidos, salada, 3 tomates, laranja ou toranja.
Sexto dia: 2 peitos de frango cozidos, 1/8 kg de queijo cottage ou brynza, torrada, 2 tomates, 2 pepinos, iogurte, laranja ou toranja.
O sétimo dia: uma colher de queijo cottage, uma lata de atum sem manteiga, legumes cozidos, 2 tomates, 2 pepinos, torradas, laranja ou toranja.material de
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Se você realmente deseja perder peso em uma dieta de ovos, veja este vídeo até o fim:
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Como comer na dieta ovo: