Como encontrar tempo para cuidar de si mesmo

Passamos muito tempo na TV.Tente combinar este relógio com procedimentos cosméticos. Você pode, por exemplo, limpar a pele do rosto, pescoço e mãos. Se a pele é oleosa, é melhor usar soluções de álcool( borico, cânfora, salicílico).

Um banho quente, com sabão e refrigerante, ajudará as mãos, cansadas e grosseiras. Coloque a tigela com a solução em seus joelhos e segure as mãos nele por 15 minutos. Sem limpar, massageie com cuidado e forte as mãos com creme, começando desde a ponta dos dedos até os cotovelos, 10-15 min.

Mesmo antes de começar a praticar com as mãos, amarre a parte inferior do seu rosto com uma atadura, uma estopa elástica ou uma atadura para que não haja queixo duplo. Termine a massagem nas mãos, remova a curativa, aplique um creme no rosto com movimentos de pressão profunda, a área debaixo do queixo, toque ao longo da mandíbula inferior com uma toalha úmida por 3-5 minutos. Faça isso da seguinte maneira: a parte do meio de uma pequena toalha de felpa é umedecida em água fria, ou em uma solução de sal arrefecida saturada( de preferência sal marinho), ou infusões refrigeradas de ervas( camomila, folhas de dente de leão, flores de tília).A toalha é segurada pelos fins e puxada por idiotas.

Você pode colocar panelas perto de você com água quente e fria e fazer compressas contrastantes e quentes a frio.

Em conclusão, massageie a cabeça, o rosto, as mãos. Faça com duas mãos movimentos circulares rítmicos, a partir da coroa da cabeça ao longo da coroa, para as áreas temporais( a pele é deslocada ao mesmo tempo).A partir daqui, nas superfícies laterais da cabeça, o movimento volta para a coroa, depois para a região occipital, para o pescoço e para trás das orelhas. Aqui, o movimento de massa termina com acariciando de cima para baixo primeiro do lado esquerdo do pescoço, o que é feito com a mão direita e depois com a mão esquerda com o lado direito do pescoço. Nas superfícies laterais do pescoço, vá para as articulações do ombro.

As mãos são massageadas com traços de abraçamento, a partir das pontas dos dedos para as articulações do ombro. Atualmente amassados ​​por movimentos circulares das articulações dos dedos, raios-pulsos, cotovelos e articulações do ombro( junta direita esquerda e vice-versa).No entanto, ao escolher o tempo para procedimentos cosméticos, recomendamos que você tome em consideração a regra clássica: , ninguém deve ver o que está fazendo com sua aparência. É indesejável lidar com você mesmo na presença do marido: todo homem quer acreditar na beleza natural de uma mulher. A carga também é melhor realizada sozinha, especialmente se você sofre de falta de ar ou tem almofadas de gordura no estômago e nos lados. Não é habitual falar sobre seus próprios "segredos" em cuidar da aparência, e também para exigir que você - fale sobre o lado técnico deste caso.