Alimentando uma jovem mãe

Todas as substâncias contidas nos alimentos da mãe, caem no leite e, consequentemente, no bebê.A única diferença está em seu número. Algumas dessas substâncias são indesejáveis ​​para a saúde do bebê, enquanto outras dão um sabor desagradável ao leite, então você precisa excluir o alho, as cebolas, os pratos salgados, ácidos e picantes da sua dieta. Deve ser assegurado que o leite não se torne muito gordo, pois é mais difícil de sugar, o bebê rapidamente se cansará e ficará com fome. Para evitar isso, coma menos produtos, como carne gordurosa, gordura, creme azedo, etc. É melhor comer gorduras vegetais: azeite, vegetais, óleo de milho. Reduzir ao mínimo na sua dieta uma variedade de alimentos enlatados. As substâncias contidas neles, não fazem nada de bom para o seu filho e você, mas podem ser perigosas em termos de emergência de alergias ao

.Você também não pode comer bebidas fumadas, gaseificadas, ketchup, maionese, temperos, caviar. Tente comer mais frutas e vegetais frescos. Uma vez que você está alimentando, uma certa quantidade de fluido do seu corpo entra em leite. Se você não tiver leite suficiente, então você precisa beber mais. Após cada alimentação, você precisa beber pelo menos 0,3-0,5 litros de líquido. Deve ser dada preferência ao chá verde( de preferência com leite), compotas, sucos de frutas, exceto cítricos e uvas. O leite deve se tornar uma obrigação na sua mesa. Não só serve como uma fonte rica de cálcio, tão necessária para uma mãe jovem, mas também cobre uma falta de líquido, então, durante o dia, você deve beber pelo menos 0,5 litros e à noite, antes de ir para a cama - outros 0,5 litros. Na sua dieta, você deve, em muitos aspectos, ser guiado pelo bem-estar da criança. Se ele não gosta de leite, há uma erupção cutânea depois de usar algum produto, mesmo permitido, e, no futuro, deve ser descartado. Cada novo produto deve ser introduzido na dieta cuidadosamente e gradualmente, após a reação de seu filho ou filha.É muito útil fazer um diário de comida no qual você comemora todas as mudanças em seu menu. Assim, será muito mais fácil para você correlacionar sua nutrição e a saúde do seu bebê.

Para aumentar a quantidade de leite nos primeiros dias de 2 após o parto, você deve inserir mingau de trigo mourisco preparado na água com óleo vegetal adicionado em sua dieta. Além disso, a dieta inclui pães de cereais, queijo. Certifique-se de consumir carne, que é uma fonte indispensável de proteína animal. Só é necessário garantir que não seja gordo. O requisito diário para ácidos graxos essenciais é coberto por 3 nozes. Os líquidos precisam beber pelo menos 2 litros por dia. Inclua uma decocção de urtiga em sua dieta na primeira semana após o nascimento - estimula de forma excelente a formação de leite.

Nos 3 dias após o parto, ocorre um influxo fisiológico de leite, de modo que o líquido neste momento deve ser limitado a 1 litro por dia, você pode um pouco menos. Durante este período, é útil comer legumes e frutas cozidas em papel alumínio, especialmente maçãs, abobrinha e mingau de aveia e trigo. Não se esqueça de iogurte e outros produtos bífidos, abundantemente contendo bactérias úteis para seus intestinos. Limite, neste momento, comer carne, as sopas só devem ser vegetarianas. Tome o hábito de comer farelo, talvez não seja muito gostoso, mas é útil para seus intestinos e é a melhor prevenção da constipação.

Começando com a segunda semana do pós-parto, a dieta da mãe nova inclui peixe fervido e sopas dela, caldos de carne com baixo teor de gordura, mas não muito fortes. Especialmente útil é o peixe marinho, que contém uma grande quantidade de iodo e ácidos graxos poliinsaturados. Isso é muito importante -

, mas para o desenvolvimento completo do sistema nervoso do bebê.Continuamos a apoiar nos produtos lácteos, adicionamos queijo cottage. Aprendemos a comer maçãs verdes. Muito útil para as mulheres grávidas são arroz integral e mingau mingau.

Desde a 3ª semana após o parto, o intestino da criança já está funcionando plenamente, para que você possa tratar-se de ovos cozidos, mas de preferência sem gema, frango cozido sem pele. As batatas cozidas em uma casca são úteis. Continuamos comendo Hercules, nós conectamos pratos da soja. Ajude as bebidas de arando e arvore para aquecer sua sede. Em grandes quantidades, consumimos frutas.Às vezes, nos permitimos ser mimados com uma pêra.

Pegue o alimento 5-6 vezes por dia, ou seja, antes de cada alimentação. Isso também estimula o fluxo de leite.

Certamente, durante a alimentação dos alimentos, o álcool é absolutamente excluído. Também não recomenda produtos de massa, produtos cozidos, pepinos em conserva, repolho, sorvete.

Não esqueça que alguns medicamentos estão contra-indicados na amamentação, então, antes de tomar qualquer medicação, consulte um pediatra.