Banho como meio de perder peso

A obesidade é conhecida desde a antiguidade. Hipócrates em seu tratado sobre "Estilo de vida saudável", na seção "Como perder peso" deu conselhos sobre a perda de peso. K. Galen em seus trabalhos também apresenta recomendações dietéticas de

para pacientes obesos. Celius Aurelian recomendou às pessoas gordas uma dieta, rápido funcionamento, sono curto, banhos. Avicena no "Canon of Medicine" recomendou moderação na alimentação e outras formas de combater a obesidade.

A obesidade agora pertence às doenças mais comuns, especialmente em países com alto nível de desenvolvimento econômico: 30% da população desses países é obesa.

A obesidade é uma doença muito perigosa.É um fator de risco para doenças tais como aterosclerose, hipertensão, diabetes mellitus. Os pacientes obesos com doenças coronárias, varizes, tromboflebite, insuficiência respiratória, doenças respiratórias agudas frequentes, reduzida mecanismo de protecção imunológica, a ocorrência de pneumonia, bronquite, pnevmoskle rosa, alterações na mucosa gástrica, fígado gordo, colecistite crónica, uma violação da função da vesícula biliar, pancreatite, nefrolitíase, alterações no sistema músculo-esquelético( artrose, dano articular, luxação), distúrbiosMeio metabolismo de água-sal, edema.

A obesidade tem um efeito significativo sobre o estado funcional das glândulas endócrinas: diminuição da secreção hormonal em mulheres samatotropnogo - hypovaria na violação do ciclo menstrual, em ambos homens e mulheres - função das gónadas prejudicada.

líder no desenvolvimento da obesidade é um nutricional( alimentação) desequilíbrio causado pela ingestão calórica excessiva,

principalmente por gorduras animais e carboidratos( 60% de obesidade primária), dieta violação - a utilização da parte principal da ração diária de alimentos e calorias emhoras da noite. O banho russo tem sido considerado uma boa maneira de se livrar do excesso de peso. A experiência mostra que, com o uso adequado dos procedimentos de banho, é possível perder peso excessivamente e sem dor, especialmente quando combinado com nutrição equilibrada e racional.

para perda de peso no banho pode ser usado de diferentes meios e procedimentos, a escolha de qual depende dos objetivos de perda de peso eo número de "reservas" extra no corpo eo corpo quer perder peso.

um meio de radicais de perda de peso de autores de um dos primeiros folhetos de banho russo B. Stakhov atribuída ao corpo esfregando mel banho, sal, rabanete ralado, alcatrão, terebintina e pimenta. Pagando homenagem a nossos antepassados ​​que foram capazes de tais façanhas, é improvável que agora encontremos seguidores desse método.

No entanto, algumas receitas são usadas hoje. Por exemplo, esfregando o corpo com mel e rabanete ralado ou mel com sal. Incidentalmente, o consumo de sal é possível apenas na ausência do corpo, mesmo as menores sinais de doenças de pele: . Rash, lesões fúngicas, arranhões, úlceras, etc. Em corpo

esfregando com uma mistura de sal e mel, seguido de visitar o par pode alcançar resultados eficazes. Já nos primeiros minutos de estar na sala de vapor, o sudor começa rapidamente, o que dura por algum tempo e depois de sair da sala de vapor. Para aproveitar ao máximo este procedimento é necessário, deixando o par, não tente lavar imediatamente o suor, e envolva-me em um

roupão ou toalha e continuar a suar. E só depois de um tempo você pode tomar um banho quente;uma tentativa de esfriar rapidamente é perigosa.

Existem outras formas radicais de "transpiração" na sala de vapor( usando álcool, dousing com água salgada).Mas todos os métodos radicais exigem condições muito rigorosas, e não as tocaremos. Eles costumam recorrer atletas, bem como aqueles que são prescritos perda de peso médica, e fazê-lo em um método especialmente desenvolvido, que está incluído, como regra, e massagem terapêutica.

Os visitantes comuns do banho russo para ganho de peso usam principalmente vapor. Aqui estão algumas recomendações simples para eles.

As visitas à sala de vapor devem ser de curta duração, mas freqüentes. Fiquei em vapor durante 8-10 minutos, e o quarto de vestir, enrolada em uma toalha ou manto e continuar a suar, tal como é o processo de transpiração de vapor continua por algum tempo. Assim, é necessário abster-se de beber. Tais visitas de curta duração à sala de vapor podem ser feitas 4-5.Claro, sob este regime é difícil abster-se de beber, mas para alcançar o efeito desejado, beber deve ser pequeno.

O método do banho de perda de peso deve ser coordenado e combinado com uma dieta específica que elimina o excesso de comida. O cumprimento de uma dieta e procedimentos de banho garante um aumento gradual e saudável do ponto de vista médico, perda de peso. Ao mesmo tempo, gradualmente, mas garantido, você pode conseguir perda de peso para a norma. Em qualquer caso, para uma visita de banho pode ser reposto para 1-2 kg de peso.

Além de cumprir o regime estrito de beber no

, os procedimentos de banho devem evitar o uso de bebidas que provocam sede: cerveja, água como fanta, sprite, cola, etc.É melhor tomar uma pequena quantidade de chá regular ou chá de ervas.

É especialmente difícil aumentar de peso para aqueles que sofrem de obesidade grave. Os procedimentos de banho em tais casos podem ser considerados apenas como adicionais. Os principais são uma dieta especial, movimento e até medicação.

Infelizmente, a gordura é um tecido agressivo, buscando a reprodução ativa devido ao excesso de comida. Este tecido é capaz de acumular substâncias venenosas( metais pesados, pesticidas, etc.) que entram no corpo de fora com bebida, comida, ar.

Um banho, não importa o quanto esteja nele, livrar-se da obesidade não ajudará.É verdade que, com um aperto ativo de uma vassoura, você pode mexer ligeiramente este tecido, mas apenas. O tecido adiposo tem baixa condutividade térmica e, para aquecê-lo mais rápido e mais detalhadamente, devemos pelo menos trabalhar completamente com uma vassoura, especialmente o carvalho, que é adequado para a pele oleosa. As folhas de carvalho contêm um grande número de taninos, existem óleos essenciais, quercetina e quiverina, pentosanos. Eles são ativos na pele e camadas mais profundas do corpo. São essas substâncias que purificam a pele gordurosa da gordura, tornam-se foscas e elásticas. A vassoura de carvalho rapidamente limpa a pele, aquece profundamente, promove o aumento da transpiração, "derrete" a gordura. Quando o corpo é ativamente tratado com uma vassoura, o metabolismo é ativado no corpo, ocorre "combustão", isto é, oxidação de gordura. Por sinal, esse processo continua por algum tempo e após o banho( até 30 minutos).

Mas usando o banho como uma ferramenta para perda de peso pacientes obesos devem ser cautelosos, especialmente sofrendo de formas patológicas de obesidade. Isso pode ser feito em 1-2 graus, quando não há sinais de insuficiência cardiovascular.

Mesmo os antigos gregos nos séculos V-VII.BC"Banished" a plenitude e a obesidade exercícios "causadores de suor" e um banho.

A casa do banho, como um meio radical de combater a obesidade, foi ativamente usada pelos antigos persas: eles foram sobriamente pesados ​​em um banho quente para derramamento de peso. Heródoto observou que um homem com abdômen obeso desprezava os persas. Acreditava-se que ele era destituído de virilidade, preguiçoso, inativo, traído pela gula. Essa pessoa estava envergonhada de aparecer em público. Como já enfatizamos, um banho pode ser um meio efetivo de reduzir o peso somente quando o consumo de álcool é mantido durante o uso. Se logo depois de pairar ou mesmo durante este procedimento, uma pessoa consome muito líquido para restaurar seu déficit no corpo, então não haverá efeito.

Alguns visitantes do banho, especialmente os atletas, vão para o outro extremo - eles não bebem líquidos no banho e conduzem o peso até a desidratação quase completa.É prejudicial. Neste caso, juntamente com a água( suor), os sais necessários para o funcionamento normal dos músculos e outros sistemas corporais do corpo, em particular potássio e sódio, são removidos do corpo.

Deve ter em mente que é absolutamente inaceitável para a redução de peso, ao mesmo tempo, usar banho e diuréticos.