Ritmo do corpo - uma garantia de saúde

É estabelecido que a adaptação do organismo a várias influências ambientais é proporcionada por flutuações apropriadas na atividade funcional de órgãos e tecidos, o sistema nervoso central, incluindo mudanças na taxa de reações biológicas.

Os processos biológicos no corpo prosseguem com um certo ritmo, ondulado.

A propriedade mais importante das reações adaptativas de um organismo é a capacidade de um organismo mudar a intensidade das despesas e a restauração( regeneração) de várias estruturas, dependendo da freqüência e força do meio ambiente.

Existe uma estreita relação entre a organização espacial e temporal dos sistemas biológicos.

A idéia cientificamente baseada do tempo biológico pertence ao grande cientista russo VI Vernadsky.

cientista americano F. Halberg introduziu o conceito de circadiano( circadiano) ritmo.

Os ritmos biológicos do corpo são congênitos( endógenos) - este é um fenômeno ordenado pelo tempo e previsível.

A organização temporária de um organismo é uma coleção de biorritmos com diferentes períodos, mas coordenados um com o outro no tempo.

Cada órgão tem seu próprio ritmo biológico com a freqüência e freqüente. O período é o tempo de um balanço total, e a frequência do é o número de oscilações por unidade de tempo.

As oscilações de processos bioquímicos ocorrem tanto ao nível das células, tanto ao nível do organismo como fora dela.

Por seu suporte vital, o corpo tende a manter um certo nível e amplitude de flutuações.

Quando os períodos de oscilação dos dois ritmos coincidem, ocorre , sua sincronização, e, com descompensa significante, desingronose .

O ambiente, os ritmos do Sol, a Lua e outras influências rítmicas podem afetar a freqüência e a amplitude dos biorritmos.

Muitos ritmos externos são sincronizadores de biorritmos - eles também são chamados de sensores de tempo.

Ritmos biológicos do corpo - este é o plano de fundo sobre o qual as mudanças periódicas e não periódicas nos fatores ambientais são superpostas.

A previsibilidade desses fenômenos( o movimento da Terra, da Lua e dos planetas relativos ao Sol) possibilitou que objetos vivos programassem padrões de comportamento, garantindo a antecipação de possíveis mudanças.

A mudança de dia e de noite, as estações do ano, os ritmos da atividade solar( SA), as fases da lua, a aproximação e remoção de planetas - tudo isso interage com os ritmos biológicos do homem.

A ciclicidade dos processos biológicos de é expressa na alternância contínua de amplificação e atenuação da atividade de certas células, tecidos, órgãos e o organismo como um todo.

O fato é que a excitação do sistema nervoso é substituída por inibição, a atividade motora do corpo à tarde é substituída pelo resto da noite.

Mas isso significa que esse ou aquele órgão ou sistema está completamente descansando?

O famoso cientista russo GN Kryzhanovskiy formulou o princípio da operação de órgãos, tecidos e células individuais como "a lei da atividade intermitente das estruturas funcionais".

Isso significa que parte da estrutura do órgão é atualizada, acumula energia e parte dela funciona - isto é, o trabalho do órgão não é interrompido.

No entanto, o número de células no corpo que estão em um estado em que as estruturas antigas são substituídas por novas mudanças periodicamente.

Quando mais células do órgão estão em estado de divisão e renovação, a funcionalidade do órgão é reduzida. E vice-versa, quando a maioria das células de uma função de órgão, suas capacidades funcionais aumentam.

Tendo em vista o fato de cada órgão ou sistema ter seu ritmo de crescimento ou renovação( regeneração fisiológica), podem surgir momentos em que a maioria dos órgãos ou sistemas estão em um estado de atividade funcional reduzida. E então as capacidades adaptativas de todo o organismo diminuem.

Mas deve-se notar que nosso sistema biológico é construído de forma muito sensata e racional.

Em cada órgão, como o distinguido cientista DS Sarkisov mostrou, usando o método da radiografia eletrônica, também há possibilidades de reserva - células escuras que estão em repouso.

Quando a carga no órgão é aumentada, a atividade funcional intensiva é acompanhada por um aumento na despesa de estruturas.

Então a ajuda aparece - essas células redundantes escuras se iluminam e estão incluídas no trabalho.

No futuro, eles são desconectados da atividade e voltam para a reserva. Mas se a carga fosse excessiva, então essas células do órgão não vão à reserva e, no futuro, as capacidades funcionais do órgão diminuem.

Isto aplica-se diretamente ao músculo cardíaco de uma pessoa. Quando o esforço físico excessivo( especialmente em atletas jovens), o coração está sobrecarregado e a capacidade de trabalho é reduzida.

Portanto, a carga disponível para o organismo dado dá um bom resultado e excessiva - reduz as capacidades funcionais e adaptativas do corpo.

Portanto, o controle da tolerância de carga é necessário para qualquer trabalho físico e exercício, e os testes desenvolvidos ajudam nisso.

Os biorritmos endógenos do de um organismo não podem fornecer uma atividade vital completa, a menos que sejam estimulados por certos impulsos do ambiente externo.

Um dos incentivos mais importantes para cobrar um relógio biológico é a atividade motora .

A atividade muscular é acompanhada por aumento da circulação sanguínea em todo o corpo e afeta toda a energia intracelular de todos os órgãos.

Durante o treinamento físico, os processos intracelulares tornam-se mais lábil( rápido) e podem mudar para altas taxas de renovação no menor tempo possível, e os recursos materiais para maior crescimento ou regeneração são aumentados.

Uma propriedade essencial de qualquer estrutura biológica são os processos de reprodução e decadência que ocorrem em determinados períodos de tempo - o conceito de estrutura é inseparável do conceito de tempo.

A destruição e recuperação no corpo não é inteira, mas em partes separadas do ( quanta).

As funções rítmicas dos órgãos são consistentes entre si. Se essa consistência for violada, então há uma falta de correspondência no trabalho de mecanismos internos do ritmo diário total - desingronose .

O incompatibilidade e a reestruturação dos ritmos biológicos estão associados ao estresse.

Desynchronosis é interno e externo. Desynchronosis interna ocorre quando a correspondência de ritmos dentro do corpo é violada e externo - quando o sincronismo dos ritmos do corpo e do ambiente é violado.

Desynchronosis acompanha constantemente qualquer dano no corpo: fadiga, violação do regime, com estresse de qualquer natureza, etc. O grau mais severo de desincronose( que não é mais compatível com a vida) é chamado de assincronose .

Desynchronosis acontece:

• aguda e crônica;

• explícito e oculto;

• total e parcial.

Desingronose aguda ocorre quando os sensores de tempo incompatíveis e os biorritmos do corpo. Essa desincronose pode ocorrer com um movimento rápido na direção latitudinal( por exemplo, de avião da Rússia para o Japão ou América).

Com movimentos similares repetidos - desajustes - pode ocorrer dessynchronose crônica . É por isso que para os pilotos que vão para diferentes pontos do globo, há uma restrição no número e hora dos vôos.

Com dessynchronosis clara:

• a pessoa sente indisposição;

• sono perturbado;

• o humor piora;

• Irritabilidade aumenta;

• aumenta a freqüência cardíaca;

• aumenta ligeiramente a temperatura corporal;

• a pressão sanguínea aumenta( e às vezes, pelo contrário, diminui).

Mesmo com manifestações iniciais, é necessário tomar medidas para normalizar o regime do dia, a condição geral do corpo.

Desincronose oculta é difícil de perceber imediatamente, pois o conforto subjetivo( bom sono, humor, capacidade de trabalho) é sentida. Mas o corpo já começou a violar a sincronização natural da fase dos ritmos.

Este estado ocorre quando vai para "inverno" ou "verão".A desynchronose , especialmente notável , se torna em abril, quando a discrepância com sensores externos já é de 2 horas.

ocorre pela primeira vez o número desalinhamento dos ritmos internos, mas os sinais manifesto desynchronism logo evidente: agravamento do sono, duração, refeição falha tempo, então violação da cadeira, e, por vezes, perda de apetite, aumento da suscetibilidade a resfriados, etc.

desynchronosis parcial. .há uma incompatibilidade de funções corporais individuais e com total - em todos os links.

Uma indicação de boa saúde é uma boa seqüência temporal no funcionamento do corpo.

padrão biológico geral revelou-se, de acordo com o qual, pelo menos, o crescimento do organismo de biorritmo de amplitude aumenta gradualmente( para a idade adulta), e após envelhecimento gradualmente desaparecer.

Portanto, enquanto mantém a amplitude de seus biorritmos, uma pessoa pode repelir o início da velhice. Em um

idade jovem mudanças transitórias na fases de biorritmo recuperando rapidamente, mantendo o status biorrítmico.

À medida que você envelhece, essa habilidade é gradualmente perdida e a desincronose começa a se desenvolver com todas as doenças possíveis à medida que se acumula.

instalado e tem um fato muito interessante: a sincronização mais estável do biorritmo em pessoas idosas que vivem cercados por pessoas, e não aqueles que vivem sozinhos.

mais rápido envelhecimento de gente lá e após a aposentadoria( cancelamento de um regime de dia duro eo enfraquecimento dos fatores sociais).

particular importância na avaliação da viabilidade de cientistas humanos dão a longo prazo preservação do ritmo da função do corpo, a preservação da constância de sua amplitude biorritmo.

É neste sentido estão trabalhando agora muitos pesquisadores que acreditam que a perda de ritmo do trabalho de um órgão( a doença) pode ser eliminado por "imposição" é específico para o ritmo do corpo, fazendo com que encontrar o seu modo vibracional, novamente, ie. E. Para recuperar.

Muitos sistemas e, especialmente, nervosos, neuromusculares e hormonais estão envolvidos na adaptação do organismo.

O sistema nervoso é o aparelho de coordenação mais alto do corpo. Como Sechenov disse, o grande fisiologista russo, "a fonte do sentimento de cansaço é geralmente colocada nos músculos que trabalham;Posso colocá-lo. .. exclusivamente no sistema nervoso central ".

Consequentemente, a adaptação do organismo a um impacto particular associado com a reatividade do sistema nervoso central que todas as pessoas são diferentes.

A adaptação dirigida do organismo em cada caso deve cobrir o maior número possível de traços individuais geneticamente determinados.

Por exemplo, muitos habilidade especial diferente de uma manifestação particular de velocidade ou resistência

- como eles chamado Academician VP Tesoureiros - sprinters ou stayers , ou fleumático e colérico, etc.

. .Desigual em humanos e é a confiabilidade do sistema biológico.

maior fiabilidade deste sistema em pessoas com altos níveis de corpo autonomização .Isto significa que sob a influência do estresse, o corpo responde rapidamente e mantém um ambiente interno constante, minimizando o fenômeno do jet lag - um desencontro de trabalho ritmos biológicos vitais.

exemplo, quando as tempestades magnéticas( e eles afecta a pressão sanguínea, reduzindo dramaticamente) corpo, imediatamente aumentando o ritmo cardíaco, que tenta manter consistência.

Mas as pessoas excitáveis, processos inibitórios fracos a pressão imediatamente aumenta acentuadamente e pode ocorrer crise hipertensiva.

Portanto, a autonomia, a confiabilidade das defesas do organismo em grande parte dependem do sistema funcional bremsstrahlung-toro-relaxamento.fisiologia

Clássico Mundial K. Bernard alegou que a constância do ambiente interno é a condição para uma vida livre e independente.

H. Selye, o primeiro a utilizar o termo estresse , acreditava que existe um certo paralelismo entre a resistência e a capacidade de adaptação em animais e seres humanos. Estresse

pode ser tanto física como mental, ou então eles são chamados de estresse fisiológica e psico-emocional.

No entanto, ambos estão inter-relacionados com as características do sistema nervoso central e a capacidade do sujeito de normalizar rapidamente seu equilíbrio, incluindo o sistema de proteção funcional de freio-relaxamento.

Portanto, uma pessoa que é capaz de gerenciar suas emoções e que é capaz de "ativar" seu sistema de defesa funcional de inibição-relaxamento em tempo hábil será mais adaptado a vários fatores fisiológicos negativos( doenças, traumas) e estresse psicopedagógico e, portanto, mais saudáveis.

Está estabelecido que muitas doenças humanas estão associadas a uma violação dos biorritmos de um órgão particular e uma violação( como resultado) de um programa de desenvolvimento. Os cronobiologistas

enfatizam que uma perturbação no ritmo do trabalho do organismo e seus sistemas individuais pode servir de marcador para o início do envelhecimento do organismo.

O prefácio da Constituição da OMS afirma: "A saúde é um estado de completo bem-estar corporal, mental e social e não apenas falta de saúde ou defeito corporal".

Em muitas tentativas de caracterizar o estado de saúde que tem sido realizado no presente momento, a abordagem cronobiológica não foi levada em consideração, apesar de a organização espaço-temporal do corpo humano ter sido confirmada em muitas obras científicas.

Enquanto isso, a organização temporária de sistemas biológicos é considerada parte integrante da constituição humana individual.

O desenvolvimento de cada organismo é realizado de acordo com um determinado programa genético, que começa desde o momento da concepção. A função de cada órgão é caracterizada por ritmicidade ocorrendo em determinados intervalos de tempo.

O espaço e o tempo do são as principais formas de existência de organismos, que possuem regularidades espaço-temporal.

A vida humana também está inextricavelmente ligada ao fator de tempo, cada período de sua vida no tempo é caracterizado por sua condição.

É por isso que o nível de saúde deve ser considerado como um estado( correspondente a uma determinada etapa de desenvolvimento) dentro do prazo da vida de uma pessoa. Os estudos

, realizados em 1995 por Tristan, permitiram estabelecer que a deterioração da saúde depende principalmente da violação da consistência temporal do trabalho de várias funções do corpo. Em outras palavras, "as horas de vida do corpo começam a se deteriorar", "lag" ou "fugir" no tempo de suas funções de trabalho.

Amplitude do biorritmo diário é um dos indicadores mais importantes de perturbação da organização temporal e é importante como prognóstico da avaliação do estado de saúde,

. Com a deterioração da saúde, os parâmetros dos ritmos dos indicadores psicológicos mudam em primeiro lugar.

O cientista provou que os sentimentos subjetivos de "saúde física", como regra, ultrapassam as manifestações funcionais, portanto, permitem assumir a aparência de futuras violações no trabalho do organismo.

Os indicadores psicológicos do estado de saúde( humor, minuto individual, teste de cores Lusher) podem permitir-se estimar o valor desses valores.

Na década de trinta do século passado, o acadêmico VI Vernadsky propôs o conceito de "tempo biológico", ou seja, tempo associado aos fenômenos da vida. O tempo interno apropriado está inter-relacionado com o tempo do ambiente.

Em uma pessoa saudável, seu "relógio biológico interno" mede com bastante precisão a duração do tempo. Essas pessoas não precisam de despertadores na parte da manhã, eles podem se acordar na hora indicada.

No entanto, há momentos em que essas "horas de vida" começam ou retardam, ou se apressam.

Para testar o progresso do seu relógio biológico, sugere-se um teste.