Quais exercícios com hemorróidas existem?

No tratamento de qualquer doença, incluindo hemorróidas, a eficácia só pode ser alcançada com uma abordagem integrada. E não confie apenas em uma única pílula ou operação milagrosa. Sem alterar seu modo de vida habitual, mesmo com a resolução mais favorável desse problema, a doença retornará depois de um tempo.

Entre os fatores que contribuem para o desenvolvimento de hemorróidas, existem, por exemplo, constipação ou estagnação de sangue na área pélvica.É difícil lutar com eles, mas é bem possível. Existem exercícios físicos para o tratamento de hemorróidas, que também fortalecem os músculos do assoalho pélvico e da parede abdominal, o que melhora o trabalho nos intestinos e o fluxo sanguíneo na pequena pélvis.

LFK com hemorróidas é bastante simples e pode ser oferecido mesmo pela pessoa mais ocupada, pois para eles será suficiente dar 10 a 15 minutos por dia. Mas, todos os exercícios para o tratamento complexo de hemorróidas, você precisa fazer regularmente, pois somente então um resultado positivo será alcançado.

Exercícios para o tratamento de hemorróidas

1. O primeiro exercício - muito simples e bastante eficaz - exercício de kegel com hemorróidas.É necessário espremer e soltar os músculos do períneo e do ânus. O exercício pode ser realizado em qualquer posição - sentado e em pé, no transporte e no trabalho, e mesmo no fogão da cozinha. Repita, deve ser durante o dia duas ou três vezes, fazendo ao mesmo tempo até 10 compressões.
2. O segundo exercício deve ser feito de costas, com as pernas dobradas e os pés apoiados no chão. Na inalação, a pélvis ergue-se acima do chão e é o mais alto possível. Nádegas com este bem comprimido. E em exalação, tome a posição inicial com um relaxamento gradual dos músculos.
3. O chamado exercício de "tesoura", que também é executado na parte de trás. As pernas são levantadas acima do chão com um ângulo de 45 ° e fazem balanços largos nos lados, reduzindo e espalhando-os alternadamente. Este exercício pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico e da parede abdominal. E quanto maior a amplitude dos movimentos realizados, mais eficaz será o resultado.
4. Todos conhecem o exercício "bicicleta", que, como o anterior, fortalece os músculos do assoalho pélvico e da parede abdominal. O exercício é realizado de costas e assemelha-se ao movimento das pernas de um ciclista. Exercício "gato".Pegue a posição inicial - em uma posição de pé sobre os joelhos com a cabeça baixa, as mãos no chão. Lentamente, levantam a cabeça e dobram suas costas. Em exalação, abaixe a cabeça, enquanto pressiona o queixo contra o peito. Arched arqueou para trás, apertando as nádegas, tentando desenhar o ânus em si mesmo. Repita várias vezes.

Tais exercícios bastante simples contra hemorróidas podem ser realizados mesmo por pessoas de idade. Para as pessoas com boa forma física, você também pode adicionar um exercício de "bétula".Para isso, deitado de costas e descansando no chão com os cotovelos, levante as pernas endirecidas para cima, enquanto tira as nádegas do chão, fixando-as com as mãos. Nesta posição, recomenda-se permanecer o maior tempo possível. Este exercício simples treina perfeitamente os músculos do abdômen e promove a saída de sangue da pelve pequena e dos membros inferiores.

Exercícios para prevenção de hemorróidas

1. Em posição de pé, atravesse as pernas.É rítmico esticar os músculos do ânus e das nádegas, após o que as mesmas ações são realizadas em uma posição sentada em um banco duro.
2. Deitado de costas, dobre os joelhos e descanse os pés. E as pernas estão localizadas na largura dos ombros. Levante e abaixe a pelve enquanto se inclina nos pés e na cintura escapular.
3. Em posição supina, levante as pernas retas e levante as pernas retas, depois cruza-as como tesoura. Em seguida, eles rodam com os pés como se fossem andar de bicicleta.
4. Na posição joelho-cotovelo, apoiada nos joelhos, cotovelos e palmas das mãos, alternadamente em ambos os sentidos, incline a pélvis, tocando as nádegas do chão.

Esta ginástica com hemorróidas é um meio muito eficaz de eliminar um problema tão delicado.

Um dos meios mais eficazes - yoga

O desempenho regular de todo o complexo de exercícios em combinação com outros métodos e métodos acelera o tratamento das hemorróidas e a ioga pode ser uma boa adição aos exercícios físicos habituais. Muitas das suas poses visam melhorar o trabalho do intestino e eliminar a estagnação na pequena pélvis. E, apesar do fato de que há muitos exercícios, não é necessário cumpri-los todos. Você pode escolher qualquer um, mas você deve fazê-lo regularmente.

exemplo

, sentar no chão, esticando as pernas para a frente. Na expiração, abaixe lentamente o corpo inteiro aos seus pés para que sua cabeça roçou os joelhos, as mãos entrelaçadas tornozelos completamente. Não dobre os joelhos e costas devem estar retas somente. Fique nesta posição por 5 segundos e, em seguida, 5 vezes para repetir o exercício. A cada semana, o tempo gasto nesta posição deveria ser aumentada cada semana durante 1 segundo, levando-o para baixo para 1 a 2 minutos.

Massagem no

Quando hemorróidas externas e internas hemorróidas é bastante popular é um método como um tratamento de massagem. E ele realizada para melhorar o fluxo de sangue no reto e eliminar o congestionamento.

E a massagem só deve fazer um bom especialista. O pré-requisito está incluído o que intestino ea bexiga deve ser esvaziada completamente. Durante a massagem do doente está em posição de canivete. Todos os movimentos de massagem deve ser realizado com o dedo indicador, o qual é inserido no recto. Para evitar trauma da mucosa intestinal, o médico coloca em uma luva em uma mão, um dedo lubrifica vaselina esterilizada.

na maioria das vezes em massagem utiliza dois tipos de movimento - vibração e acariciando. O último é realizado na para cima e para baixo, mas, como nos gânglios suplentes tempos com uma prensa. Em seguida, começam a vibrar, o que pode ser realizada com um dedo ou usar um dispositivo especial.

Após a sessão é longo, recomenda-se realizar exercícios especiais para fortalecer os músculos do reto.

Deve-se notar que a massagem pode ser realizada não é sempre como ele é totalmente contra-indicado em algumas condições. Em conexão com este fato, consultar com um médico-proctologista antes do curso do tratamento deve ser necessário.