Como prevenir e parar o desenvolvimento de varizes

varicosas ou varizes - uma doença muito comum das veias, nos quaiso diâmetro de sua lúmen aumenta, as paredes ficam magra e, como conseqüência, os nós venosos são formados.

Isso pode ocorrer com qualquer veia humana, por exemplo, as veias do esôfago, reto ou cordão espermático, chamado varicocele.

Mas a doença mais comum neste grupo é uma extensão dos membros inferiores, de modo a nível familiar, esta patologia é chamado de varizes.

causas de varizes nas pernas ^

De acordo com estatísticas médicas varizes dos membros inferiores afeta cerca de metade de todas as mulheres com mais de 40 anos e cerca de 25% dos homens. Particularmente suscetíveis a esta doença são as categorias de pessoas que, devido às suas atividades profissionais, precisam passar a maior parte do tempo em seus pés - professores, cabeleireiros, cirurgiões, cozinheiros.

ser entendido que as varizes - não é apenas asteriscos feias e nódulos nas pernas, que são tão mulheres tristes do ponto de vista estético. O desenvolvimento da doença ocorre gradualmente e isso é facilitado por uma série de fatores desfavoráveis ​​para as veias, antes que os sinais externos sob a forma de nós sejam visíveis.

principais causas de veias varicosas, chamado médicos:

• excesso de peso,
• pobre desempenho do intestino e constipação,
• plana,
• inactividade física,
• estilo de vida sedentário,
• movimento limitado,
• esforço físico significativo,
• levantar pesos,
• tensão prolongada nas pernas.

Um dos principais culpados que contribuem para o desenvolvimento de varizes, os médicos chamado excesso de peso, o que cria uma tensão excessiva sobre as pernas e contribui para a estagnação do sangue nas veias. Muitos pesquisadores também são causas de varizes indicam uma ligação direta entre uma boa função intestinal e condição das extremidades inferiores, embora, à primeira vista, a relação não é muito óbvia.

O fato é que o sangue das extremidades inferiores, percorrendo um longo caminho até o coração, é coletado nas veias da pequena pélvis e da cavidade abdominal. E, se estiver a caminho, há estagnação associada ao trabalho pobre e irregular do intestino, então o movimento do sangue venoso para cima é bloqueado.desenvolvimento

de veias varicosas contribuir para a doença inflamatória pélvica( especialmente as mulheres), perturbações hormonais, gravidez, estresse, efeitos adversos de toxinas( antibióticos, álcool, nicotina) e uma predisposição genética.

inferioridade geneticamente inata de válvulas venosas, infelizmente, passado para a criança em 70% dos casos, se a doença está sofrendo, pelo menos um dos pais e, portanto, varizes hereditários podem desenvolver em crianças em tenra idade.

Mas, deve ser entendido que qualquer predisposição hereditária não significa que a doença e varizes só se desenvolverão se existirem fatores concomitantes adversos. Portanto, a prevenção de uma doença que previne varizes e previne suas complicações graves deve vir à tona.

Como prevenir varizes: prevenção na home ^

Para prevenir varizes ou parar sua progressão, você precisa de um conjunto de medidas para enfrentar as causas que incentivam o seu desenvolvimento. A solução para este problema deve ser levada a sério - revisar sua dieta na raiz, desenvolver uma dieta correta e racional, que levará simultaneamente à perda de peso e à normalização do intestino. Princípios

nutrição saudável com varizes

A dieta deve ser presentes alimentos ricos em fibras, que tem a propriedade surpreendente para absorver todo supérfluo e desnecessário e facilitar a sua retirada do lado de fora. Essas propriedades únicas de fibra são amplamente utilizadas pelos médicos após o desastre de Chernobyl, porque é capaz de remover do corpo não apenas toxinas, escórias, pus, mas até mesmo radionuclídeos.

frequentemente chamado intestinal brilhando porque ambos raspador de metal limpa as paredes do mesmo se colem escape fezes tóxicos e impede a sua re-absorção na corrente sanguínea e envenenamento organismo. Especialmente rico em mingau de fibra e casca de vegetais e frutas.

Kashi são o melhor tipo de alimento para a saúde e beleza, e são recomendados por médicos no menu diário de todos os grupos da população - mulheres grávidas, crianças, idosos, diabéticos, pessoas que sofrem de obesidade, atletas. Se você se sentar por alguns dias, por exemplo, em uma dieta perolada, não só você perderá libras extras, mas os inchaços cairão, sua pele irá suavizar e se tornar cabelo bonito e sedoso.

Para reduzir o peso, reduza em sua dieta gorduras animais, substituindo-os por óleos vegetais, que são muito úteis para varizes, pois melhoram o fluxo sanguíneo. Não coma produtos de fast food, porque eles contêm muitas gorduras e gorduras trans que contribuem para a obesidade, aumento do colesterol e escória do corpo.

Maximize a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, o que fortalece bem as veias e também aumenta a imunidade. Muito rico nesta citrícula de vitaminas, espinheiro de mar, rosa de cachorro, groselha preta, bem como cebolas e alho.

Como se livrar de varizes: aconselhamento médico

• é necessário beber todos os dias, pelo menos dois litros de água pura, que é uma excelente ferramenta para perda de peso e para prevenir o desenvolvimento de varizes.
• É extremamente útil às vezes para descansar o corpo dos alimentos, organizando jejum a curto prazo de um dia, que não só reduz o peso, mas também ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas.
• Os médicos recomendam fortemente o abandono do hábito de fumar, porque a nicotina tem um efeito extremamente negativo nas paredes dos vasos e provoca o desenvolvimento de varizes, o que é comprovado por numerosos estudos.
• Também é necessário evitar resfriados e superaquecimento, uma vez que as veias são muito mal atuadas por mudanças bruscas de temperatura, pelo mesmo motivo, uma longa sessão em água quente e um banho é contra-indicado.
• Pelo mesmo motivo, as pessoas com varizes não recomendam uma mudança acentuada no clima e aconselham a descansar na sua zona climática.

Preciso exercitar por varizes ^

Apesar do fato de que as pessoas que sofrem de varizes, são carga contra-força nas pernas, o exercício de intensidade média para prevenir o desenvolvimento de varizes eles mal necessário. O melhor tipo de atividade física em varizes é a caminhada, devido ao qual os músculos da perna estão contraídos e o sangue flui das veias.

Sempre que possível, tentar dar as pernas posição elevada e em qualquer caso não se sentar com as pernas cruzadas, porque nessa posição você impedir o fluxo normal do sangue dos membros e provocar o desenvolvimento de varizes. A este respeito, o hábito dos americanos de se sentarem "pés na mesa" é muito útil.

Se você estiver sentado há muito tempo, faça alguns exercícios simples, mas muito eficazes:

• Suba 20 vezes nos dedos dos pés, arrancando os calcanhares do chão e solte-o. A repetição regular deste exercício seguramente o protegerá do desenvolvimento de varizes, porque os músculos das pernas atuam como uma bomba em tais movimentos, aumentando o fluxo sanguíneo e eliminando a estagnação do sangue nas veias.
• Se possível, faça o famoso exercício "bicicleta" - deitado de costas, torça os pedais, simulando o movimento de um passeio de bicicleta.

Seja atento à escolha das roupas, pois qualquer beliscar na área das coxas ou pernas, por exemplo, meias de joelho apertadas, aumenta a pressão indesejada nas veias. As roupas devem ser tão livres e confortáveis ​​quanto possível, sem perturbar o fluxo livre de sangue. O mesmo vale para os sapatos - caminhar com sapatos apertados com saltos altos fortalece a carga sobre as veias e promove o desenvolvimento de varizes.

Como você vê, os especialistas aconselham como prevenir varizes são muito simples e fácil de executar, porque, como com qualquer outra doença, é mais fácil de manusear quando começar o tratamento, numa fase inicial, e ainda melhor para evitar o seu desenvolvimento.

Os médicos dizem que, se você seguir regularmente todas essas recomendações simples e cuidar constantemente da saúde dos pés, então as varizes não serão terríveis e você pode facilmente evitar muitos dos problemas associados a ela.