Kefir à noite: benefício ou dano

A bebida familiarizado leite azedo - kefir - muitas vezesÉ recomendado por muitos métodos alimentares de poder, porque tem um efeito favorável sobre o corpo e até mesmo ajuda a se livrar do excesso de peso.

Posso beber iogurte à noite ^

Normalmente iogurte organizar dias de jejum, porque é muito rica, mas ao mesmo tempo baixa em calorias e gordura. Tem todas as propriedades úteis para estimular o metabolismo, por isso é preferível beber diluentes e atletas.

Kefir para a noite: os benefícios e prejudica

Para descobrir útil do que o iogurte à noite, você precisa se familiarizar com suas ações que ele é ativado quando consumir a bebida antes de ir para a cama:

• Neste momento, é melhor absorvido pelo potássio contido no iogurte;
• Normaliza microflora do intestino, aumentando assim a imunidade e elimina prisão de ventre;
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• Tem um efeito diurético, mas não interfere com uma boa noite de sono;
• presente no iogurte e Lactobacillus bifidus são úteis para o corpo inteiro: para ajudá-lo recuperar de uma dieta rígida, limpar o intestino, eliminar todos os tipos de problemas com o trato gastrointestinal. Quando

bêbado kefir prejudicial na hora de dormir:

• Se o aumento da acidez do suco gástrico ou são doenças que podem ser acompanhados por este problema;
• Se uma pessoa muitas vezes sofre com inchaço ou flatulência;
• Com diarréia severa.

a pena notar que, devido ao alto teor de proteínas no corpo tem iogurte durante o sono para gastar muita energia para o seu processamento e assimilação, e se na parte da manhã uma pessoa se sente mal - para beber à noite laticínios beber ainda não vale a pena.

além da utilização de iogurte na sua forma pura, é possível fazer cocktails na sua base, utilizando os seguintes ingredientes:

• canela;
• Bran;
• Mel;
• Açúcar;
• Alho;
• Azeite;
• Aveia.

Aqueles que querem perder peso e limpar seu corpo da acumulação de toxinas, é desejável para cumprir essas recomendações:

• melhor beber iogurte desnatado para a noite, porque traz o maior benefício;
• Não pense que por comer apenas iogurte, capaz de remover o peso extra: é necessário manter uma dieta ou simplesmente comer direito, caso contrário o efeito não será.

Kefir de perda de peso durante a noite: receitas ^

iogurte com canela em um

noite Este cocktail queima de gordura tem propriedades verdadeiramente surpreendentes: acelera a quebra de gordura, melhora a digestão, reduz a pressão arterial, por isso recomenda-se que a pressão arterial elevada. Para prepará-lo, é necessário usar esta receita:

• 200 g de leite azedo bebida mistura de canela em pó( 0,5 colher de chá. .).Se você quiser doce - 10 g de mel, e para melhorar as funções de queima de gordura deve ser misturado com o mesmo pedaço de gengibre em pó e pimenta vermelha;mistura
• tintura repousar durante 10 minutos, em seguida batedor simples, bater ou liquidificador.

Kefir farelo

noite Esta bebida limpeza pode ser bebido como antes de ir para a cama e na parte da manhã:

• Encha uma pequena porção de água fervente farelo farmacêutica, dar o suporte para 20 minutos;
• Adicione kefir e misture.

Kefir com ameixas

à noite para uma limpeza eficaz e se livrar da prisão de ventre, este cocktail é mais adequado:

• Coloque as ameixas secas sem caroço em um liquidificador, bata;
• Nos conectamos com iogurte.

Kefir com alho para a noite

Quando

dysbacteriosis, a presença de parasitas ou aumento do apetite de forma muito eficaz operar tais bebidas:

• Davim vários dentes de alho em chesnokodavke, com uma mistura de iogurte e deixar durante várias horas no frigorífico, bebida à noite;
• Combinamos kefir e alho, bata com um liquidificador e bebe.

Kefir com mel para a noite

Este coquetel pode substituir o jantar, ou apenas beber antes de ir para a cama para limpeza:

• Em 200 g de kefir à temperatura ambiente, adicione 1 colher de chá.querida;
• Shaken.

Kefir com fibra em

noite Devido à sua função de limpeza permite que a bebida para trazer para fora todas as toxinas e resíduos de produtos, mas, além disso, fortalece o sistema imunológico e estimula o metabolismo:

• 2 colheres de sopa.l.fibra de farmácia é misturada com 200 g de kefir;
• Vamos preparar por 10 minutos, depois usá-lo.

Kefir com açúcar à noite para perda de peso

Apesar da combinação tão incomum para uma bebida dietética, também é ativamente usada para perda de peso:

• Agite 200 g de 1% de kefir com 1 colher de chá.açúcar, extracto de baunilha( 2 gotas) e uma pitada de canela em pó;
• Mexa e beba.

Kefir com azeite para a noite

Com o direito, o melhor limpador é este:

• Nós aquecimos até um estado quente 200 g de kefir em um microondas;
• Adicionar a ele 1 colher de chá.azeite.

Kefir com maçã à noite

Este cocktail luz é capaz de obter rapidamente livrar da prisão de ventre e trazer substâncias nocivas:

• Grate uma maçã, depois de limpá-lo a partir de sementes e casca;
• Misture com leite amargo.

Kefir com limão para a noite

Com aumento do apetite e hábito de comer antes da hora de dormir, você pode satisfazer a fome, se você agir da seguinte maneira:

• Coma metade do limão purificado;
• Nós bebemos tudo com kefir.

Aveia com iogurte para a noite

Em vista da saciedade particular deste prato, é recomendado substituí-los por um jantar completo:

• 3 colheres de sopa.l.despeje 200 gramas de iogurte desengordurado;
• Deixe reposar por 5 minutos, após o que torcemos o liquidificador.

Comer iogurte na noite: resultados e opiniões de médicos ^

Se não houver contra-indicações, os médicos aconselham a beber bebidas lácteas fermentadas antes de dormir para todos, porque até mesmo um copo de iogurte à noite dá os resultados da mais excelente:

• melhorar a digestão;
• Limpa a microflora intestinal;
• O peso diminui de forma mais intensa.

Benefício de kefir durante a noite: comentários

Margarita, 28 anos:

"Eu estava com uma dieta há mais de um mês, mas não houve praticamente nenhum efeito disso. Eu decidi para beber iogurte com canela antes de ir para a cama, e era muito surpreso - o peso começou a diminuir muito mais rapidamente, e em 2 semanas tirei 5 kg »

Anastasia, 34 anos:

« me ajudou a perder peso é iogurte: Eu vi na noite, misturando comcelulose. O resultado - menos 11 kg por mês »

Valentina, 39 anos:

« Durante muito tempo ela não podia perder peso, mas quando eu comecei a beber iogurte à noite, eu consegui jogar 10 kg por mês. Por sinal, não o misturei com nada - aparentemente, o metabolismo foi simplesmente desacelerado »