O fato é que a alma afeta intensamente quase todos os órgãos do corpo humano. Isso resulta em um enorme efeito. O trabalho de todos os processos biológicos melhora. A estagnação do corpo começa a balançar. O sistema circulatório é revivido e limpo. O número de glóbulos vermelhos e leucócitos no sangue é multiplicado. A massa muscular começa a crescer. Retoma a capacidade de trabalho. Fortalece o sistema nervoso humano. Melhora o metabolismo. Em geral, o corpo é rejuvenescido e limpa intensamente. Carga elétrica normal do corpo. A energia está crescendo. Seu coração é exercido como se estivesse jogando. Com tudo isso, nenhum esforço especial para fazer em você não é necessário. Além do fato de que não é oneroso, também é bom. Você pode realmente desistir de tudo isso?
Como tomar um banho de contraste
O segredo da performance de um chuveiro de contraste é muito simples: o órgão maior do nosso corpo - a pele - é diretamente afetado.É 20% do peso total de uma pessoa. Guiados por intenções internas, você pode carregar diferentes músculos, testar o corpo para obter força, se esforçar. Mas você pode deixar o corpo se preocupar com você sem qualquer tensão de vontade. Você não precisa treinar, mas apenas veja como o corpo se treina.
O que acontece com isso? Primeiro, a água quente começa a dilatar os vasos sanguíneos, e então o frio se estreita. Como resultado, o sangue começa a sofrer uma circulação intensiva, o organismo sofre uma boa vibração, as áreas estagnadas balançam. O movimento do sangue através do corpo desempenha um papel muito importante. No estado comum, a circulação é fornecida pelo coração. Em vasos grandes, o sangue flui rapidamente, mas em todos os outros vasos sanguíneos o sangue se move muito mais devagar. Mas, por mais estranho que pareça, 80% do sangue total que circula no corpo está nos capilares. Em geral, o comprimento dos capilares é aproximadamente 100 000 quilômetros. Cada processo patogênico, acima de tudo, é uma violação da circulação capilar. Por sua vez, o banho de contraste melhora a circulação sanguínea capilar e, graças a isso, todos os processos da vida. Além disso, ao regar um corpo aquecido com água fria, ocorre um salto curto na temperatura do corpo - correu bruscamente para cima. O que isso nos dá?
Em primeiro lugar, , em um momento há um grande número de elétrons livres, é criado um fluxo de energia livre, que você pode sentir imediatamente. Em segundo lugar, , esses elétrons começam a neutralizar os radicais livres, o que transforma o processo de envelhecimento. Em terceiro lugar, , um rápido aumento da temperatura corporal contribui para a destruição de vírus. Temperar o corpo, como um resfriamento mais prolongado, nesse sentido não é tão útil quanto o nosso organismo. Se não houver possibilidade de tomar um banho de contraste, pode ser substituído por uma opção simples - despejando gelo ou água fria de um balde.
Muitas pessoas cometem o erro de acreditar que o banho de contraste é apenas a alternância de água fria com água quente, a zombaria de si mesmo com a necessidade de ser endurecido, o ruído dos dentes ou algo assim. Primeiro você precisa se aquecer em água quente( ou não).Em seguida, um breve acendimento com água fria deve seguir.É necessário que o efeito da água quente dure vários minutos e o efeito de frio 30 segundos, um minuto máximo. A água fria só deve ser incluída quando você sente que seu corpo se aqueceu bastante bem.
Em nenhuma circunstância você deve congelar. O processo não deve ser um teste, mas deve trazer prazer. Não é necessário, em todos os meios, passar várias dúzias de alternâncias, a onda durará três vezes, e então você precisa olhar para o que sente. Não se force, mas assista seus próprios sentimentos, o próprio corpo irá dizer-lhe quando será suficiente se você ouvir isso.
O procedimento para o chuveiro de contraste correto é melhor começar gradualmente, moderadamente, aumentando a diferença de temperatura de água fria e quente todos os dias. Se você quer gritar, então é bom, mas não se esqueça de que você definitivamente não deve sentir sensações desagradáveis e desconforto acentuado. Neste caso, é necessário tornar a diferença de temperatura mais moderada.É melhor tomar banho após a academia todas as manhãs. A queima de água quente não deve ser, caso contrário você arrisca ficar com um frio, como água fria. A temperatura da água fria durante o mês pode ser reduzida ao mínimo que flui da sua torneira. Com esta diferença de temperatura, você terá um sentimento agradável, como se sua pele tivesse tingling com milhares de agulhas. Especialmente vale a pena notar, você pode derramar água fria apenas após alguns minutos de um banho quente ou exercício. Se você derramar água fria enquanto você já está tão frio, então você tem todas as chances de ficar com um resfriado.
Você não precisa ficar debaixo do chuveiro, é melhor pisar no local, para que seus pés toquem a água. Realizando o procedimento, você precisa pensar sobre o que deseja alcançar. Você pode torcer na minha cabeça esse pensamento: "Slags são removidos do meu corpo, deixo energia, rejuvenescido, renovado e purificado. Os canais de energia estão se expandindo e sendo limpos, meu potencial de energia está aumentando ".
Não se esqueça de que você deve acompanhar as palavras com sentimentos e tudo isso é para representar. Integre todo o complexo de sensações em um quadro e chame-o de "Saúde e Energia".Em um caso em que você sente arrepios após um banho de contraste, a melhor opção para você será reduzir ligeiramente a duração do banho em água fria, mas talvez não tenha sido suficientemente frio para você.No último caso, a reação protetora do organismo simplesmente não foi ativada, é por isso que está ficando frio e não recebemos nenhum benefício. Durante muito tempo, o efeito da água não exatamente gelada só esfria, mas o efeito da água gelada aquece.
É mais útil para o banho de contraste que alternadamente alterna o banho em uma piscina suficientemente quente, e depois na neve. Se você consegue superar o medo e o preconceito, que você pode ficar doente ou congelar, você terá um prazer que não pode ser comparado com nada. Se você não ficar na neve por muito tempo, não é perigoso ou frio. Existem bacias de fontes geotérmicas em Kamchatka que estão localizadas ao ar livre. Eu estava lá para observar como as pessoas mergulharam em água quente, depois pousaram na neve, e novamente nadaram na piscina. Tendo feito para si essa incrível descoberta, as pessoas gritaram com prazer e não conseguiram parar. Para entender que tipo de prazer é, só é possível depois de tentar. Mas não é aconselhável lidar com pessoas com doenças cardíacas.
Após um banho, é muito útil esfregar o corpo com uma toalha dura. Ao mesmo tempo, é uma massagem e ativação da circulação capilar. Como resultado, você pode sentir vivacidade e calor agradável, o que nos diz sobre o aumento do tom de energia do corpo. Mas o efeito de um chuveiro de contraste pode ser alcançado apenas conduzindo este procedimento constantemente. Se você parar esta atividade, então tudo retornará ao seu lugar. Esta não é uma maneira de melhorar temporariamente, e a ocupação é um hábito, calculado para um modo de vida, para a vida.
