Como melhorar a visão em casa: meios e exercícios?

Existem muitas causas de visão estragada: é a patologia congênita dos órgãos da visão e o aumento da pressão intraocular e a tensão significativa do olho causada pelo trabalho no computador e diabetes e os efeitos do estresse, álcool e nicotina.

Assim que você sentir que de repente você começa a perder a habilidade de distinguir objetos pequenos localizados longe ou, ao contrário, perto, é hora de tocar um alarme. Quem sabe, e de repente são os primeiros sintomas de uma doença do olho inicial - miopia ou hipermetropia. Outro sino de alarme - um ataque frequente de dores de cabeça ou fadiga súbita dos órgãos da visão. Olhos ardentes também podem ser um dos sinais de uma doença iminente.

O artigo consistirá em tais partes:

• É possível melhorar a visão em casa?


• Produtos para melhoria da visão


• Medicamentos para a melhoria da visão


• Métodos populares para melhorar a visão


• Métodos para melhorar a visão

É possível melhorar a visão em casa?

Indubitavelmente, esta é a primeira pergunta que aparece na cabeça de uma pessoa com visão problemática. Claro, eu não quero usar óculos ou mesmo lentes de contato. No entanto, e com os estrabismos, tentando examinar as letras no livro, poucos concordarão. Portanto, qualquer um que tenha enfrentado sérios problemas oculares, necessariamente se perguntou sobre suas soluções. Então, pode haver várias saídas:

Em primeiro lugar, você pode tentar corrigir a visão do problema da casa. Para isso, existem exercícios especiais.

Em segundo lugar, você pode tomar complexos especiais de vitaminas, enterrar os olhos com gotas e tomar comprimidos destinados a restaurar a visão.



Algumas ervas também ajudam a combater os problemas de visão bem.

Em casos particularmente difíceis, é realmente possível consultar especialistas em correção de visão a laser ou mesmo em cirurgia.

Se você ainda tem problemas com os olhos, você pode tentar resolvê-los em casa. Para fazer isso, você precisa mudar seu modo de vida habitual - por exemplo, ajustar a dieta diária, passar menos tempo na frente da TV e um computador e fazer exercícios. Falaremos sobre isso em detalhes abaixo.

Produtos para a melhoria da visão

O que comemos desempenha um papel direto no processo de formação do nosso corpo, mantendo-o em forma de combate e combatendo algumas doenças.É por esta razão que uma pessoa que sofre de problemas de visão terá que rever cuidadosamente sua dieta e, talvez, aderir a uma certa dieta no futuro.

Como criança, qualquer um de nós já ouviu falar que cenoura é o principal campeão da visão saudável. Mas ela não é a única que pode lidar com problemas oculares. Que outros produtos são úteis para o funcionamento saudável do olho?



Em primeiro lugar é greens .Quem teria pensado que o repolho frondoso mais comum, nabos, espinafre e brócolis contêm vitaminas e oligoelementos necessários para manter a saúde ocular? Mas esses produtos podem se orgulhar do conteúdo da parte do leão de componentes especiais - luteína e zeaxantina, que têm um efeito positivo na retina.

O uso de damascos , abóboras, melões e cenouras que amamos também será útil para a visão. Todos estes vegetais e frutas são uma fonte de betacaroteno - uma substância que pode ser sintetizada em vitamina A no corpo humano. Acredita-se que esta vitamina é capaz de melhorar a visão à noite, além de ajudar o organismo na prevenção de uma doença como a catarata.

Será supérfluo e comer citrus , uma vez que eles são todos ricos em vitamina C. Esta vitamina tem um efeito benéfico nas paredes dos vasos, fortalecendo-os. Bem, os olhos - este é um órgão em que há um número suficientemente grande de navios, então eles precisam ser monitorados. Porque a circulação sanguínea do olho é muito importante para a saúde.

Muito útil será o uso de mirtilos .Conforme confirmado pelos resultados de numerosos estudos, esta baga tem um excelente efeito sobre a regeneração da retina. Os mirtilos ajudam a melhorar a acuidade visual, podem proteger nossos olhos e também otimizar a microcirculação de sangue.

Em caso de problemas de visão, é melhor abster-se de usar para muffin refinado .Em vez disso, será muito mais correto dar preferência ao pão de moagem grosseira. Em geral, acredita-se que com doenças dos olhos, é desejável reduzir o chamado índice glicêmico. Isso pode ser realizado aumentando o consumo de produtos integrais. E, em geral, uma alta porcentagem de fibra em pão integral, em farinha com farelo, em aveia e outros alimentos é benéfica para o corpo.

Feijões e outros feijões também devem ser incluídos na sua dieta. Estes produtos são ricos em zinco, sem os quais seus olhos serão difíceis. Outro mérito do feijão é que promove a entrada de vitamina A na retina do olho e a produção de melanina, que protege nossos olhos dos efeitos da radiação ultravioleta. Bem, em combinação com uma quantidade suficiente de zinco, a melanina ajuda a melhorar a visão no crepúsculo.



Você não pode fazer sem nozes e sementes .Esses alimentos são ricos em vitamina E, que protege os olhos das cataratas e dos efeitos nocivos dos radicais livres.

Você não pode ignorar o Fish .Especialmente útil para os olhos é um peixe da família salmão, rico em ômega-ácidos. Essas substâncias são extremamente úteis e importantes para o funcionamento saudável dos olhos.

Medicamentos que melhoram a visão

Não é sempre possível resolver o problema com a visão nos estágios iniciais. Neste caso, é necessário recorrer à medicina tradicional com seus comprimidos, gotas e outras preparações medicinais. A medicina tradicional tem seus próprios fãs e adversários. No entanto, não importa como você a trata, às vezes você não pode fazer sem a ajuda dela.

Todos os medicamentos são divididos em 2 grandes grupos - agentes farmacológicos e bioaditivos próprios. Se os primeiros possuírem componentes químicos no seu núcleo, estes últimos são direcionados para ativar as forças de proteção internas do nosso corpo e são preparados a partir de constituintes naturais.

Vamos falar sobre preparações químicas para melhorar a visão. Na verdade, eles são todos divididos em três grandes grupos. Os primeiros são medicamentos, relaxando os músculos do olho. A segunda categoria de drogas contribui para a melhoria da noite de descanso dos órgãos de visão. Esses medicamentos são uma varinha real - uma varinha para pessoas que não podem evitar uma grande tensão ocular durante o dia. E, finalmente, o terceiro grupo de medicamentos inclui drogas que visam otimizar o estado da retina.



Os bioaditivos para melhorar a condição dos olhos são na maioria dos casos adequados para a prevenção de doenças, mas também podem ajudar no tratamento de doenças oculares existentes. Essas drogas são projetadas para compensar a deficiência de certas vitaminas, microelementos e outras substâncias que são necessárias para o funcionamento saudável dos olhos.

E lembre-se sempre que você pode iniciar o tratamento somente após uma visita ao médico-oculista. Olhos - este é um corpo extremamente importante, para arriscar a nossa saúde, simplesmente não estamos certos! Portanto, o desempenho amador não é o lugar.métodos

tradicionais de melhorar o estado da medicina tradicional

por muitos séculos de sua existência, conseguiu estabelecer-se para nós, centenas de receitas que podem ajudar na melhoria da condição dos nossos olhos sem drogas químicas. Aqui estão alguns deles.exemplo

, medicina popular recomenda o uso banhos e comprime para os olhos - que ajuda a aliviar a fadiga eo desconforto que muitas vezes aparecem em nossa final do dia. Banho de contraste muito eficaz. Para isso, você precisará de duas tigelas com água fria e quente e cotonetes de algodão.É necessário, por sua vez, baixar o algodão nas tigelas e aplicar aos olhos durante um máximo de meio minuto.

também luta bem com a fadiga do olho acumulada para o dia um pacote de batatas cru raladas .É feito simplesmente: você precisa ranger o tubérculo descascado de batatas em uma pequena ralada, coloque o gruel resultante em guardanapos, prenda os olhos.



Como evidenciado pela experiência de muitas pessoas, a compressa de olho influencia perfeitamente os olhos. Para ele, você precisa preparar o chá, humedeça os guardanapos e coloque-os nos olhos. Basta lembrar que, para este procedimento, não há chá com sabor adequado, bem como chá com aditivos químicos.

Você pode limpar os olhos com cubos de gelo , fabricados a partir de flores de camomila, linden ou cornflower produzidas.

É aconselhável também levar dentro de um pouco gengibre , infundido com vodka.



Nos velhos tempos, nossos ancestrais tratavam deficientes visuais com um ovo cozido .Para fazer isso, o ovo foi cortado, a gema foi extraída e a proteína foi aplicada aos olhos, de tal forma que o poço da gema caiu apenas no olho fechado. A proteína ainda deve estar quente e não tocar no próprio globo ocular.

Ocherka é uma planta do próprio nome do qual se pode ver que tem um efeito benéfico sobre a visão. Isso é verdade. A medicina tradicional aconselha duas vezes ao dia para lavar os olhos com infusão dos globos oculares ou aplicar-se a compressas feitas a partir desta planta.

Você também pode tentar lidar com os problemas oculares comendo pela manhã com o estômago vazio sobre um de fio de cordeiro ligeiramente soldado .Se você não pode comprá-lo, você pode usar fígado de carne bovina.

Você também pode beber em cem mililitros de suco de damasco duas vezes ao dia - ajuda a melhorar a visão.

Um importante para uma visão saudável é justamente considerado um olho ginástica .Existem conjuntos inteiros de exercícios. Por exemplo, para descansar os olhos, será útil movê-los de vez em quando de um lado para o outro, então, para cima e para baixo 30 vezes.

Técnicas( exercícios) para a melhoria da visão

Existem muitos métodos diferentes para otimizar a visão. Parte deles tem como objetivo manter o funcionamento normal dos olhos e prevenir a doença, parte dela é bloquear o desenvolvimento de defeitos e desvios existentes. Cada uma das técnicas tem adeptos e opositores, então todos escolhem o sistema que está mais perto dele.

Recentemente, uma popularidade especial foi obtida pelo sistema de restauração da visão pelo método de Zhdanov V.G.As gravações de vídeo de suas palestras estão disponíveis gratuitamente, você também pode encontrar versões eletrônicas das palestras do professor. Aqui, um dos cursos de vídeo:



Também a U.G. foi também uma das técnicas famosas para melhorar a visão. Bates. Ele introduziu os conceitos de palma e solarização, que ajudam a aliviar a tensão e a fadiga dos olhos.



Э.С.A Avetisov também desenvolveu sua própria técnica para otimizar a visão. Inclui três grupos principais de exercícios.

Techniques Isaeva N., Rosenblumu Yu., Lokhtina N., Mats K., o método de Shichko e muitos outros sistemas também o ajudarão a restaurar a vigilância e acuidade visual.