Por que seus pés estão resfriados? O que devo fazer?
Causas de congelamento das pernas
A principal causa de dedos frios é uma microcirculação perturbada. Neste caso, os vasos sanguíneos mais pequenos, chamados capilares, sofrem. Apesar de o nome deste pequeno vaso sanguíneo ter uma raiz latina com a palavra "cabelo", o diâmetro do capilar é mais fino do que o cabelo por uma ordem de grandeza e não passa de 5-10 microns. A parede do capilar é representada por apenas uma camada de células endoteliais, o que garante uma difusão rápida e fácil não só de oxigênio, mas também de substâncias orgânicas muito maiores.
Uma série de fatores adversos podem piorar a microcirculação. Além do diabetes e outras patologias endócrinas, o estado dos pequenos vasos sanguíneos é afetado por ecologia desfavorável, violação dos princípios da nutrição saudável e hipodinâmica. As infecções virais causam danos significativos aos vasos sanguíneos. Não é prejudicial para os capilares a nicotina.
Para a regulação de todos os processos vitais no corpo humano - existem três níveis principais: nervoso, humoral e celular. Idealmente, todos os três sistemas reguladores trabalham juntos e permitem que a pessoa transfira facilmente até as situações estressantes mais poderosas associadas ao estresse psico-emocional e físico excessivo. No entanto, tudo tem um limite. Quando uma série de tensões não permite que o corpo se recupere para um estado normal, pode haver diferentes condições patológicas, incluindo espasmos de vasos periféricos.
A doença, que consiste em espasmos de pequenos vasos periféricos, é chamada síndrome de Reynaud. Durante um ataque da síndrome de Raynaud, devido a um distúrbio circulatório severo, os dedos das pernas podem tornar-se brancos transparentes ou ter manchas azuis. Claro, aqueles pacientes que sofrem de síndrome de Raynaud não precisam apenas tomar cursos regulares de medicação, mas também serem monitorados constantemente por um cirurgião vascular. E todos os outros que periodicamente têm sintomas de circulação periférica prejudicada, você pode recomendar várias maneiras boas de melhorar o trófico em casa.
O que devo fazer se meus pés ficarem resfriados?
- Mantenha seus pés quentes
- Os sapatos corretos
- Estilo de vida saudável
- Survey
Mantenha seus pés quentes durante a estação legal. Se você está em casa e seus pés estão com frio, você pode usar meias quentes ou chinelos. Além disso, se as suas pernas congelarem em casa, recomenda-se colocar o piso do tapete, o que esconderá o piso frio. Se você está no trabalho, e seus pés estão com frio, é recomendável colocar um aquecedor abaixo da mesa.
Se seus pés ficam com frio, você deve usar sapatos de qualidade, feitos de materiais naturais que "respiram".Os sapatos não devem, em caso algum, ser estreitos, as pernas e os pés devem ser espaçosos e confortáveis, caso contrário, qualquer aperto levará à obstrução da circulação sanguínea nas pernas e, como resultado, as pernas congelarão. Quanto às mulheres, se eles constantemente ficam com os pés gelados, recomenda-se desistir dos sapatos com saltos altos.
Sem um estilo de vida saudável combinado com nutrição racional, o efeito de até mesmo os medicamentos mais modernos e altamente eficazes será de curta duração. Antes de mais, é necessário excluir hábitos prejudiciais ao tabagismo. Em segundo lugar, estabelecer um cronograma rigoroso do dia, proporcionando tempo para andar e praticar um esporte favorito ou outra atividade ativa. De acordo com a experiência dos atletas profissionais, a rápida rotação dos pés ajuda a dispersar o sangue de forma eficaz. Este exercício combina atividade física com força centrífuga, o que contribui para uma melhora instantânea da circulação sanguínea nos vasos.
Recomendações para a dieta incluem a saturação da dieta diária com alimentos ricos em antioxidantes, ácidos gordos poliinsaturados, minerais, vitaminas e outros ingredientes úteis para os vasos sanguíneos. O menu deve incluir peixes e produtos do mar oleaginosos, legumes crus e frutas, nozes e cereais não cozidos, ervas e bagas.
Um excelente meio para treinar os vasos é o banho de contraste e os banhos de pé contrastantes.
Claro, as recomendações que damos acima são as primeiras medidas, que até certo ponto devem ajudar a se livrar do problema, se você congelar muitas vezes as pernas. Ou seja, é um tipo de efeito temporário que apenas oculta o problema.É por isso que é muito importante ver um médico e obter um check-up para determinar as razões pelas quais seus pés ficam com frio. Sim, na maioria dos casos, este problema é causado por problemas com os vasos sanguíneos, portanto, é melhor submeter-se a uma Ressonância Magnética( Tomografia por Ressonância Magnética) para diagnosticar problemas com os vasos, e uma série de outros testes também serão necessários. Com base nas informações recebidas, um curso de tratamento será atribuído.
Cuide e fique bem