Por que estou tão baixo?
Talvez, pelo menos uma vez na sua vida, você fez essa pergunta se você ler atentamente este artigo. As razões para o baixo crescimento podem ser várias - e para entender como crescer mais alto para você, você deve determinar qual é o motivo do seu estancamento.
Pode ser predisposição genética de : dificilmente em uma família onde todos os membros têm baixo crescimento, uma criança alta crescerá. O abuso de nicotina e álcool na adolescência também afeta o crescimento - esses maus hábitos contribuem para o atraso no desenvolvimento durante a puberdade. De grande importância são , as características individuais do desenvolvimento do corpo - alguém cresce gradualmente, alguém "incha" em alguns meses, e alguém ainda continua a crescer toda a sua vida. O baixo crescimento pode indicar a presença de qualquer doença ( geralmente um sistema endócrino ou sistema músculo-esquelético), lesões, lesões.
De onde vem o desejo de ser alto?
O padrão padrão de beleza é um homem alto e bonito com uma musculatura bem desenvolvida e uma garota de pernas longas da capa de uma revista de moda. Não é de admirar que,
, guiado pelos estereótipos de , pessoas de complexos de teste de início de baixo crescimento por causa dessa suposta falta de sua figura. Particularmente preocupado com a questão de como crescer mais alto, homens - eles são assombrados pelo medo de que a menina, crescendo mais, não corresponda. Menos preocupados com esta questão das meninas, mas estão com vontade de se tornarem modelos do pódio, também não contra o crescimento de alguns centímetros extras.
Você pode falar por muito tempo sobre a natureza do desejo de aprender a se tornar alto e argumentar sobre o que é mais fácil e mais conveniente de fazer: encontrar uma maneira efetiva de crescer ou abordar esse problema para um terapeuta. No entanto, o número de pessoas que querem crescer não diminuirá.Portanto, consideramos o principal conhecido no momento maneiras de fazer o que precisa ser feito para crescer.
Como crescer mais alto? Conselhos simples
Em primeiro lugar, não persiga as drogas novas e, de qualquer forma, tente se deitar debaixo da faca do cirurgião - para tais medidas cardinais você sempre terá tempo para vir. Comece com o que é mais seguro e mais útil para sua própria saúde.
O que devo fazer para crescer? No mínimo, mantém constantemente um estilo de vida ativo .Demonstrou-se que a atividade física regular estimula o crescimento do corpo. Entre em esportes : natação, basquete e voleibol são os esportes mais comuns para aqueles que querem crescer.
Exercícios efetivos para pessoas que estão considerando como se tornarem altas, são vistos na barra transversal, pull-ups, saltos, encostas para os lados, sorvendo, deflexões do corpo para trás. Lembre-se também de que, com o esforço físico, você não pode exagerar, pelo contrário, retarda( e às vezes pára) o crescimento do corpo.
Desista de maus hábitos, comece a endurecer, percorra vários cursos de massagem, mente em alimentos úteis( preste atenção especial aos produtos que contenham cálcio e potássio), sem esquecer que deve ser equilibrado. Em geral, inicia um estilo de vida saudável , que beneficiará qualquer um, e para alguém que quer se tornar mais alto, ainda mais!
Com a observância regular dessas regras em uma idade até o crescimento do organismo é possível( até 18-20 anos), você pode adicionar até 20% de crescimento!
Exercícios complexos "Como se tornar alto"
Antes de começar a realizar um conjunto de exercícios, faça um treino( caminhar, inclinar e girar o tronco, deflexões, balançar as mãos, correr por 5 minutos).
O exercício é o primeiro .Ficar de frente para a parede, esticar-se, erguido nos dedos dos pés e endireitado ao máximo. Execute o segundo .Pendure na barra transversal, relaxe os músculos o máximo possível, faça balanços do pé de esquerda para a esquerda( como um pêndulo).Você pode amarrar uma carga aos seus pés. Exercise o terceiro .Puxe a barra transversal. Desça e continue por 3 minutos, completamente relaxado. Repita o exercício 6-10 vezes.
Exercício quarto .Pendure na barra transversal. Gire o corpo para a esquerda e para a direita por 3 minutos com relaxamento muscular máximo. Você pode amarrar uma carga aos seus pés. Exercise o quinto .Pendure na barra transversal de cabeça para baixo, pressionando o peso adicional no peito. As pernas devem ser protegidas com tiras especiais para que seja difícil realizar o exercício sem assistência.
Exercise o sexto .Salte alternadamente à esquerda e no pé direito, então em ambos. Ao saltar, tente chegar a qualquer objeto localizado alto( ramos de árvores, candelabros, etc.). O número de saltos por dia é de pelo menos 100.
Exercício sétimo .Deite-se no seu estômago, puxe as pernas retas, feche as mãos atrás das costas. Maximize-se levantando a cabeça e os ombros acima do chão. Repita 6-10 vezes.
Exercício do oitavo .Deite de costas, as pernas esticadas em linha reta, os braços separados. Faça as voltas para levantar as pernas até formar um ângulo direito. Repita 6-10 vezes.
Exercício da nona .Mentir de estômago, alisar as pernas, esticar os braços ao longo do corpo. Levante as pernas retas e fechadas. Repita 6-10 vezes. Exercise o décimo .Suba as escadas até o quinto andar. Desça, relaxe os músculos. Repita 5 vezes.
Se estes exercícios se revelarem ineficazes( isto é possível se você tem mais de 20 anos e afeta o crescimento do corpo não é tão simples), mas o desejo de crescer mais alto não o deixará, o terá que recorrer a procedimentos mais radicais do .Simuladores especiais e mesas de massagem, intervenções cirúrgicas( correção de defeitos posturais, alongamento dos ossos da perna) ajudarão a resolver o problema com o crescimento até certo ponto.
No entanto, antes de se "esticar" para o tamanho desejado, pense novamente: você pode ser uma pessoa auto-suficiente com baixo crescimento, porque isso é muito mais importante na vida do que os centimètres extras de crescimento.
Todo mundo sabe que a pessoa média acaba crescendo por cerca de 20 anos. Por esta idade, o esqueleto, tecido ósseo é finalmente formado e é simplesmente impossível tornar-se mais alto após 20 anos. No entanto, muitas pessoas com baixo crescimento continuam buscando uma resposta à questão do que fazer para crescer - e, às vezes, realizar experiências impensáveis para atingir seu objetivo. Como se tornar alto - e se deve lutar por isso - leia em nosso artigo.
