Sementes de Chia para perda de peso

já são bastantesementes de chia têm utilizado pelas mulheres para perder peso, mas tenha em mente o fato de que eles são muito úteis para a saúde devido à sua composição única.

O que é sementes de Chia e como eles são úteis ^

sementes de Chia - esta é uma grande fonte de vitaminas e minerais, que é muitas vezes usado para perda de peso. A planta em si Chia vive no México, América do Sul e Austrália, mas suas sementes na aparência se assemelha a uma papoula, popular em outros países.

Chia Sementes: benefícios e danos ao

corpo Considerando as propriedades úteis, vale a pena mencionar a composição única de sementes de chia, porque dependem dele:

• Antioxidantes fornecem o corpo com a energia, retardar o envelhecimento, melhorar a memória;
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• cálcio, proteína e potássio reforçar o esmalte dos dentes, reduzir a probabilidade de aterosclerose, aumento da força do músculo, osso fortalecer, melhorar a condição da pele. Deve notar-se que o número de elementos de dados em sementes de Chia duas vezes mais elevada do que no leite natural.

benefícios concretos de sementes de Chia para se livrar do excesso de peso é que, graças à presença neles de tecido, eles são capazes de absorver a quantidade de umidade que ultrapassa várias vezes o seu próprio peso, resultando em uma sensação de saciedade ocorre quando ingerido. Além disso, a semente de Chia levar a um teor normal de glicose e colesterol, prevenir a trombose. Também emagrecimento

usado óleo das sementes de chia: contém vasos de limpeza omega-ácido, melhorando a circulação, e que está disponível na fibra remove as toxinas e resíduos nocivos.sementes

Chia são especialmente úteis para mulheres grávidas: eles fornecem o corpo com fibra, oligoelementos e ácidos necessários para o completo desenvolvimento da criança. Eles não podem comer mulheres grávidas somente se eles são alérgicos a sementes de gergelim ou chia, mas por outro lado eles não são apenas benéfico para o feto, mas também melhorar a saúde.

Chia Sementes: propriedades úteis

Em sementes gerais Chia tem propriedades únicas, expressa na seguinte:

• Eles reduzir o apetite;
• Purificar o corpo;
• Prevenir o desenvolvimento de muitas doenças.

importante notar que as sementes de Chia caloria é igual a 392 Kcal por 100g - um produto muito popular para perder peso: apesar do alto conteúdo calórico, são ideais para correção de peso, porque em vez do habitual jantar saudável( 500 calorias) começa a comer um máximo de30-50 g de sementes.sementes

Chia: tratamento

Muitos médicos recomendavam que seus pacientes hipertensão Chia, doenças do sistema músculo-esquelético, vasos sangüíneos frágeis e níveis elevados de colesterol, mas não percebê-los como um remédio principal: eles servem como um complemento aos medicamentos, além de fortalecer o sistema imunológico eajuda a se livrar de doenças mais rapidamente.

Termos de Uso e armazenamento de sementes de Chia:

• Eles podem ser adicionados aos pratos, comido forma fresca ou encharcado. Adicione-os aos alimentos durante a cozedura não é recomendado, tk.caso em que podem perder suas propriedades;sementes
• loja pode ser de alguns meses em um recipiente coberto e seco localizado em um lugar escuro e fresco;sementes
• Comprar Chia em farmácias ou loja online, mas primeiro é recomendado para ler comentários do provedor e, em seguida, encomendá-los.

Chia sementes para perda de peso: como fazer, contra-indicações, receitas ^

sementes de Chia: contra-indicações

apesar de todas as qualidades positivas de sementes de Chia tem várias contra-indicações:

• Nas doenças do trato gastrointestinal, a fibra neles pode irritar as mucosas;
• Diarréia: porquea celulose dá um efeito laxante, neste caso as sementes só podem exacerbar a situação;
• Flatulência;
• Alergia ao gergelim;
• Recepção simultânea de anticoagulantes e aspirina;
• Hipotensão.

Sementes de Chia: como usar para perda de peso

Existem três maneiras de aplicar sementes estritamente antes das refeições:

• seca, mas você precisa beber com chá ou suco não açucarado;
• Na forma embebida: 2 colheres de chá.derrame água fervida e, quando eles inundam - comem;
• Em forma moída, adicionando vários pratos.

A norma diária das sementes, recomendada por nutricionistas, é de 1-2 s.colheres por dia.

Receitas com sementes Chia

Receita Cocktail:

• Um par de grandes colheres de sementes são vertidas com água e insistem por 12 horas;
• Adicione-lhes tanto suco de limão, mel( 4 colheres de sopa) e alguns pedaços de ameixas;
• Whisk com um liquidificador.

Receita para um smoothie com sementes Chia e aveia:

• Misture um quarto de xícara de flocos 2 colheres de sopa. Colheres Chia, iogurte com baixo teor de gordura( 100 g), suco natural e bagas;
• Torça em um liquidificador e deixe na geladeira por 3 horas.

Receita de pudim de Chia com bagas:

• Três colheres de sopa de Chia derramam 250 g de leite, deixe em repouso durante 30 minutos;
• Enxágüe com 100 gramas de iogurte e uma porção igual de bagas, adicione o adoçante e a baunilha a gosto.

Receita para pudim de sementes de Chia com leite:

• Combinamos meio copo de sementes com leite, adicionamos sal e adoçantes para elas;
• Após a mistura, despeje nas formas e fique na geladeira por 1-2 horas.

Aplicação de sementes de Chia para perda de peso: resultados e comentários ^

Se você seguir todas as recomendações e comer antes de comer uma pequena porção de sementes medicinais, você pode suportar facilmente a dieta mais severa, porque rapidamente satisfazem a fome e evitam a aparência de apetite excessivo. Por um mês, graças a eles, você pode jogar até 15 kg, o que é um indicador muito bom.

Sementes de Chia: resenhas sobre aqueles que perderam peso

Alina, 27 anos:

"Comi estas sementes por um mês e realmente sofria muito uma dieta protéica. Então eu perdi 13 kg e a fome apareceu apenas em casos raros. "

Lyudmila, 33 anos:

" Comprei sementes em uma farmácia regular, o que ficou muito surpreso. Eu uso-os apenas um par de semanas, mas é muito mais fácil de dieta com eles - o apetite dificilmente aumenta "

Anastasia, 28 anos:

" Muito chateado que Chia não me ajudou a perder peso - com eles tirei apenas 4 kg em duas semanas,porque eu esperava um resultado melhor. No entanto, não aderi a dietas, mas todos respondem bem, e decidi que não era necessário. Agora penso em mudar minha dieta »