Vitaminas para perda de peso

organismo é muitas vezes as pessoas completamente saudáveis ​​não pode perder peso, e muitas vezes a razão para isso é a falta de nutrientes e substâncias vitais. Para preencher seu corpo, existem muitas vitaminas que contribuem para a perda de peso.

As vitaminas são mais frequentemente tomadas para melhorar a condição do cabelo e da pele, mas poucos percebem que também ajudam e efetivamente reduzem o peso.

Isto é devido ao mau funcionamento dos órgãos internos por deficiência de vitamina ou hipovitaminosis, mas todos podem ser corrigidos com vitaminas que ajudam a perder peso.

também aconselhados a tomar vitaminas para perda de peso, se você usar uma dieta rigorosa, uma vez que priva o organismo de substâncias essenciais para ele, para que os efeitos podem ocorrer, tais como secura e perda de cabelo, bem como o envelhecimento prematuro da pele.

Que vitaminas devem beber quando perder peso:

• Vitamina C: aumenta a imunidade, acelera a queima de gordura;
• Vitamina E: previne a perda de cabelo e envelhecimento da pele, reduz a absorção de calorias;
• Vitaminas do grupo B: reduzir o apetite, normalizar o metabolismo, promover a queima rápida de células de gordura;
• A vitamina A é útil durante a dieta, pois evita a aparência de estrias;
• Vitaminas do grupo D: normalizar o metabolismo mineral, reduzir o apetite.

saber o que vitaminas para tomar para perda de peso, você pode facilmente selecionar o mais adequado para si, mas deve ser considerada uma característica de alguns deles tendem a acumular - por exemplo, a vitamina A, - por isso é muito importante para evitar um consumo excessivo, caso contrário você pode experimentar o ladoefeitos.

Todas as vitaminas para metabolismo e perda de peso são divididas em dois grupos:

• Solúvel em água: vitaminas B e C;
• Vitaminas lipossolúveis para perda de peso: A e D2.

A diferença entre eles reside no fato de que o solúvel em água consumida rapidamente pelo organismo e não se acumulam, eo solúvel em gordura se acumulam no fígado, e overdose é refletida-lo principalmente em seu trabalho.

Se você tomar as vitaminas adequadas para fortalecer a imunidade e a perda de peso, então não haverá reações negativas e, além da perda de peso, você pode obter o fortalecimento do cabelo e se livrar dos problemas da pele.

vitaminas para perda de peso e melhorar o metabolismo: a dosagem, como aplicar em casa ^

com cromo para tais complexos vitamínicos perda de peso

melhorar as trocas de proteína, gordura e carboidratos, e muitas vezes são usados ​​para se livrar dos quilos extras. Leve-os da seguinte maneira:

• Não mais de 200 mcg por dia;
• Recomenda-se consumi-los durante a dieta.

Vitamina C para perda de peso

Tomar ascórbico deve ser muito cuidadoso, pois eles são bastante elevados em calorias: 100 gramas do produto contém 399 kcal.É melhor escolher fontes naturais de vitamina:

• Maçãs;
• groselha preta;
• Espinafre;
• Brócolis;
• Citrinos;
• Rosehip.

Vitamina E emagrecimento

Esta vitamina está disponível na forma de cápsulas ou uma solução líquida, e você precisa usá-lo da seguinte maneira:

• 1 pc.por dia ou solução de 15 mg;
• O curso não deve durar mais de um mês.

vitaminas do complexo B para a perda de peso

vitaminas complexo B são geralmente prescritos para doenças do sistema nervoso, pele, ou do tracto gastrointestinal, mas que é eficaz para perda de peso:

• Tomamos 1 comprimido três vezes por dia com as refeições;
• Duração do curso - máximo de 2 meses.

Vitamina A para perda de peso

Esta vitamina é feita sob a forma de uma solução oleosa ou drageia, e deve ser aplicada da seguinte forma:

• Beba 1 comprimido por dia 20 minutos após comer;
• Se for utilizada uma solução, a dose não deve exceder 10 gotas;
• O tratamento não dura mais de um mês.

Vitamina D para perda de peso

Existem várias preparações contendo várias vitaminas do grupo D:

• Ergocalciferol( vitamina D2);
• Wigantol( vitamina D3);
• Ideos( vitamina D3 com cálcio).

Vitaminas Omega 3 para perda de peso

A droga mais comum e efetiva com ácidos graxos não saturados é Vitrum Cardio Omega-3 em cápsulas:

• Tomamos 1 cápsula por dia 20 minutos após comer;
• O curso de tratamento deve ser de pelo menos 3 meses.

Vitaminas Compliwit para perda de peso

A peculiaridade do complexo "Complivit Radiance" é que ajuda a reduzir o apetite e afeta favoravelmente a pele e os cabelos.É produzido na forma de comprimidos em um frasco:

• Durante uma refeição, bebemos 1 comprimido por dia;
• Você pode consumi-lo por 1-2 meses, então faça o mesmo intervalo e repita.

Vitaminas dispensará a perda de peso

A empresa "Evalar" produz vitaminas únicas que contribuem para a queima rápida de depósitos de gordura:

• Levamos com as refeições 1 comprimido por dia;
• Duração - 1 mês.

Doppelgerts vitaminas para perda de peso

Doppelgerts complexos "de um em relação ao zinco" contém vitaminas A, complexo B, C, D e E, e usá-lo como necessário:

• Durante o comprimido 1 refeição diária;Curso
• - 2 meses.

Vitrum Vitrum para perda de peso

Na maioria das vezes, este medicamento em particular é usado para melhorar a eficácia da dieta:

• Nós comemos durante as refeições todos os dias;Duração
• - 8 semanas.

Que vitaminas para perda de peso mais eficaz: comentários, dicas, resultados de emagrecimento ^

durante a dieta é muito importante para fornecer seu corpo com vitaminas, porque devido à falta de principais negativo para ele as consequências podem ser comida para ele, que pode ser prevenida poraditivos biologicamente ativos úteis.

Comentários de Vitaminas para perda de peso:

Alla, 25 anos:

"Eu regularmente tomo Complivite, porque essas vitaminas me ajudaram a parar a perda de cabelo no meu tempo. Agora eu percebo que, após o início de sua admissão na comida, não puxa com uma força terrível, como antes - é apenas para minha vantagem, já que é muito mais fácil dieta com eles »

Tatiana, 29 anos:

" Não comprei drogas,mas simplesmente usou a dieta de proteína Ducane. Eu acredito que os mesmos frutos do mar, carne e ovos contêm não menos do que a quantidade de vitaminas, útil para a saúde. Meu amigo também escolheu outra perda de peso método - produção vegetal, e simultaneamente recebe Doppelgerts, e perda de peso, ela acontece muito rapidamente »

Anastasia, 33 anos:

« Durante a dieta me ajudou a lidar com a constante sensação de vitaminas fome direita: perder peso com elesde alguma forma foi mais fácil. Aliás, ao longo do mês da admissão caí cerca de 17 kg "