Fibra para perda de peso

peso Desde a década de 70A celulose para perda de peso é usada ativamente na dietética como o principal meio para combater a obesidade. Considere o que é e o que contribui para a perda efetiva de peso.

É possível perder peso com fibra ^

Fibra vegetal para perda de peso é uma fibra dietética que é um componente essencial dos alimentos vegetais. As fibras são solúveis e insolúveis.

As fibras insolúveis( lignina, celulose) incham sob a influência do líquido, contribuem para a rápida purificação do estômago de substâncias nocivas. Contém em vegetais, frutas, legumes e cereais.fibras

solúveis( pectina, gomas, alginaza, gelitsellyuloza) fluido absorção, convertido a uma massa gelatinosa, encher o estômago, reduzir a fome, absorver o colesterol, ácidos biliares, que impedem a sua penetração para o sangue. Contém em legumes, frutas, algas, aveia e cevada.

Deve-se notar algumas propriedades benéficas da fibra para perda de peso e saúde em geral:

• Ele normaliza o trabalho do sistema excretor. Fibras, embora aumentem o volume das fezes, mas também o suavizam, evitando a aparência de constipação.
• Mantém a saúde intestinal. Uma dieta baseada no aumento do uso de fibra é uma excelente profilaxia para o desenvolvimento de hemorróidas e outras doenças do cólon.
• Reduz o nível de colesterol e açúcar no sangue, ajuda a normalizar a pressão arterial.
• Reduz o risco de cálculos biliares.
• Alimentos, ricos em fibras, rapidamente satura o corpo, a pessoa não sente fome por muito tempo.

Assim, o efeito da fibra é fornecido para a perda de peso, principalmente devido ao fato de que as fibras são retidas no intestino e começam a inchar sob a influência do líquido. Eles enchem o estômago, reduzindo a sensação de fome. Assim, fibras vegetais

contribuir atraso digestão dos alimentos e a absorção de hidratos de carbono no sangue absorver todas as substâncias nocivas e, em seguida, removida do corpo com eles.

Receber fibra para perda de peso em combinação com uma dieta especialmente concebida e uma atividade física regular ajudará a alcançar o resultado desejado.

• Para queimar efetivamente quilos extras, você deve consumir 20-35 gramas de fibra vegetal por dia.
• Aumenta a ingestão diária desta substância gradualmente para evitar diarréia e formação de gás.

O produto pode ser comprado em uma farmácia ou supermercado, a forma de comprimidos de liberação e em pó.

Contra-indicações para o uso de fibra para perda de peso

Infelizmente, nem todo mundo tem permissão para usar este produto. A ingestão de fibras vegetais é contra-indicada quando:

• úlcera péptica;Gastrite
• ;
• de uma intolerância individual a uma substância;
• enterite crônica e enterocolite;
• gravidez e aleitamento.

Como tomar fibra para perder peso: as prescrições por dose recomendada, contra-indicações ^ fibra de trigo

Siberian da dieta da fibra

Este produto único inclui fibras vegetais derivados de frutas, frutos e ervas. Esta composição proporciona uma queima eficaz de quilogramas, bem como o enriquecimento do corpo com as vitaminas necessárias.

Quatro vezes por dia antes das refeições é recomendado diluir 2 colheres de sopa de fibra em qualquer líquido, por exemplo no suco. Uma dieta diária aproximada com o uso de fibras vegetais parece assim:

• Café da manhã: mingau de leite ou queijo cottage, ou ovo cozido.
• Almoço: sopa vegetariana, uma pequena porção de queijo cottage. Jantar: frutas ou vegetais.
• Entre as refeições, você precisa beber chá, café, muita água.

Fibra de trigo para perda de peso

Este tipo de fibra é feita a partir de farelo de trigo purificado. Em regra, frutas, bagas, nozes e ervas são adicionados a ele.É considerado um produto completamente natural, não contém conservantes, corantes ou aromas.

As fibras vegetais de trigo podem ser pequenas ou grosseiras. As fibras são mais úteis, pois ajudam a limpar as paredes do cólon de agentes cancerígenos, melhorar o fluxo sanguíneo na pequena pélvis, normalizar o trabalho do sistema intestinal e excretor.

• Pegue 3-4 colheres de sopa do produto três vezes ao dia.
• Pode ser dissolvido em leite, chá, sucos, caldos, adicionados a sopas e cereais.taxa de consumo diário
• - Celulose 50-150 g

cardo emagrecimento semente

celulose derivada de sementes de cardo de leite, ricos em nutrientes, tais como cálcio, magnésio, zinco, ferro e as vitaminas A, D, K, E eetc. Na maioria das vezes, é usado para tratar o fígado e a vesícula biliar. Promove a perda de peso devido à aceleração dos processos metabólicos, à normalização da função hepática e à sua purificação.

• Pegue este produto duas vezes ao dia, 1-2 colheres de sopa por hora antes das refeições, tome um copo de água limpa, kéfir, chá ou suco.
• Ao mesmo tempo, um dia deve beber pelo menos 1,5 litros de água.

A ingestão de fibras vegetais de cardo de leite pode causar efeitos secundários não muito agradáveis, por exemplo, indigestão, inchaço, formação de gás, erupção cutânea na pele.

Fibra de sementes de linho para perda de peso

O uso de fibra a partir da linhaça ajuda a corrigir o peso e melhorar o bem-estar geral. Você pode assumi-lo de maneiras diferentes:

• adicionar ao produto de colher de sobremesas de iogurte com baixo teor de gordura de 100 ml;
• prepara um farto cocktail de kefir( 200 ml) e fibras vegetais( 1 colher de chá);
• enquanto come uma colher de chá de pó para beber um pouco de água.

Fibra com kefir para perda de peso

Como você já sabe, a fibra deve ser tomada dissolvendo-a em um líquido. Especialistas recomendam criá-lo em um produto tão útil como kefir. Perder peso por alguns quilogramas é muito simples, se você organizar um dia de descarga no kefir.

• É necessário tomar um litro de kefir e dividi-lo em 4 recepções.
• Em cada copo deve ser adicionado 2 colheres de chá.em pó ou 2-3 comprimidos.
• A recepção do coquetel deve ser feita em intervalos de 3-4 horas.
• Uma vez por semana, é suficiente fazer um dia de jejum para se livrar de excesso de quilo de forma confiável.

Frozen em fibra para perda de peso

Sopra esses dois componentes, que, mesmo ajudam individualmente a queimar o excesso de peso, melhoram significativamente o resultado. Uma vez que as raízes do hellebore são consideradas venenosas, ao tomar o medicamento, você deve seguir rigorosamente as doses indicadas:

• Na parte da manhã, meia hora antes das refeições, você deve tomar uma colher de mistura dietética.
• De acordo com as instruções, a dosagem deve ser aumentada a cada 10 dias por meio de uma colher de sobremesa.
• Você precisa começar com ½ colher de chá.e a última década do curso para beber já 3 colheres de chá.preparação.
• Duração do produto - 6 meses.
• Você pode repetir o curso após uma pausa de 2 meses.

Perda de peso com fibra: revisões daqueles que perdem peso e médicos, os resultados ^

Comentários de médicos sobre o uso de fibras para perda de peso são ambíguos. Alguns argumentam que levar esse produto em quantidades razoáveis ​​fortalece a saúde e ajuda as mulheres a se livrar dos odiados. Outros consideram que esse método é ineficaz e até prejudicial, uma vez que a ingestão inadequada da formulação pode levar ao desenvolvimento de doenças do trato gastrointestinal.

Resultados positivos da perda de peso com revisões de fibras e delírios de mulheres que perdem peso testemunham a eficácia e segurança total do produto:

Margarita, 23 anos:

"O uso de fibra dietética do cardo de leite acelerou o processo de perda de peso. Comecei a levá-los para limpar o corpo, mas não percebi como me deshei de dois quilogramas por semana. Além disso, meu estado de saúde melhorou significativamente, eu me sinto leve e uma explosão de energia, e ainda parece ótimo. Continuarei a tomar fibras das sementes do cardo de leite e espero um resultado ainda melhor ".

Xenia, 21 anos:

"Graças à cura milagrosa do trigo, pude perder peso. Pego um copo de kefir antes das refeições três vezes por dia durante um mês. Ao mesmo tempo eu vou para esportes e tentei comer direito. O resultado é menos 5 kg em 30 dias. "

Irina, 30 anos:

"Após o nascimento, ganhei até 10 quilos extras. Vi acidentalmente na publicidade na Internet da fibra da Sibéria. Usei esse produto por um mês e notei resultados positivos após duas semanas. Quero notar que a sensação de fibras vegetais de fome é óbvia demais. Durante um mês, consegui me livrar de 4 kg sem esforço físico. Espero que em um mês eu possa retornar à minha forma anterior ".