Comida crua: boa ou má

Reality Recentemente, uma dieta de alimentos crus está se tornando cada vez mais popular, ePara isso, existem muitas razões: esta técnica de nutrição permite fortalecer a saúde, livrar-se do excesso de peso e manter-se sempre em forma.

dieta de alimentos crus como um caminho para a imortalidade: a essência ^

dieta de alimentos crus para um tratamento de longa data foi discutida por muitas pessoas, e uma vez nutricionista conhecido Mr. Sheldon disse que as pessoas que preferem comer alimentos processados ​​termicamente pode ser saudável só porque todo mundo em sua dietaFrutas frescas, legumes, sucos, nozes, verduras e bagas também estão presentes - os produtos que são a base desta técnica.

A principal essência do racionamento correto e inteligente de alimentos crus é que é proibido comer alimentos preparados por assar, cozinhar, fritar, etc.sob a influência das temperaturas, perde todas as suas propriedades úteis.

Alguns confundem vegetariana e crua dieta alimentar, mas estes dois conceitos são completamente diferentes: no primeiro caso, é permitido comer alimentos cozidos fritos, e na segunda a comida só deve ser fresco.

Raw dieta alimentar: prós e contras

Aqueles que usam dieta dieta de alimentos crus para perda de peso ou simplesmente adere à técnica de poder, é possível remover para sua saúde benefício máximo: produtos

• Principais eliminar as doenças do sistema cardiovascular e prevenir o aparecimento, reduzir o colesterol, reduzirprobabilidade de desenvolvimento da oncologia;
• Fibra, contida na grande maioria dos vegetais, promove a limpeza segura e rápida dos intestinos, satisfaz a fome e acelera a perda de peso;
• Na maioria dos casos, especialistas em alimentos crus não conhecem problemas como urolitíase, constipação, hemorróidas, neuroses e doenças articulares.

Saber se uma dieta de alimentos crus é útil, é necessário levar em conta também o seu mal,

• Tal sistema de alimentação exclui completamente proteínas animais encontrados em peixes, ovos e carne - diz dieta desequilibrada. Além disso, a porcentagem de gorduras no menu é extremamente baixa, embora essas substâncias também sejam importantes para a saúde;
• Antes de mudar para dieta de alimentos crus, é necessário reduzir gradualmente o número de pratos processados ​​termicamente e aumentar as porções de produtos frescos, caso contrário as alergias podem piorar;
• As primeiras 2-3 semanas podem ser uma dieta de alimentos crus e pesados ​​para iniciantes e, eventualmente, uma pessoa que é usada para comer completamente, quebra. Tais diferenças na dieta levam a um conjunto acentuado de peso e problemas de saúde. Menu

e receitas dieta de alimentos crus para cada dia ^

Raw dieta alimentar: como começar

Na opinião de foodists-primas, para uma transição bem sucedida para uma dieta de alimentos crus é importante compreender por si mesmos alguns detalhes:

• Raw dieta alimentar - não é apenas uma determinada dieta,mas também um modo de vida destinado ao desenvolvimento da espiritualidade. Com sua ajuda, você pode se livrar de algumas doenças, e também evitar a aparência de excesso de peso;
• No início, você precisa dar-se os alimentos de conveniência, molhos e alimentos enlatados, e só então deve proibir-se a comer peixe, carne, produtos lácteos;
• Na primeira fase, ainda é permitido cozinhar ou assar pratos a uma temperatura de 40 graus, mas deve ser abandonado. Os cereais podem ser derramados durante várias horas com água fervente - para que eles conservem o maior número de elementos úteis.

Raw dieta: Menu para a semana para iniciantes

Aqueles que decidiu usar uma dieta de alimentos crus para perda de peso, recomenda-se fazer o seu próprio menu para esta imagem:

• manhã, comer laranjas, kiwi e banana( 2 pcs.);
• Para almoço - 50 g de nozes;
• Almoço trigo morno e salada de legumes ASSOCIADOS com leite e com salada de legumes
• Atiremos 70 g de frutas secas;
• Jantamos com smoothies e pão com vegetais.

Alimentos crus: receitas para pratos

Receita para mingau de trigo mourisco:

• 2 horas antes das refeições, despeje uma caneca grande ou um prato de 70-100 g de trigo mourisco, despeje água fervente;
• Partimos por duas horas. O sal não é adicionado.

Receita para salada de legumes:

• Corte pepinos, pimentões, tomates e cebolas;
• Tudo é misturado, derramado com azeite.

Receita para smoothies vegetais:

• Peel de tomates e abacate, corte de manjericão e salsa;
• Todos conectados, bata com um liquidificador.dieta de alimentos crus para

Zelândia

Autor ensinamentos esotéricos "realidade Transerfing" Vladimir Zeland afirma que produtos de carne - semelhante ao vício em drogas e rejeição deles vai se sentir um forte desejo de comê-los em grandes quantidades. Para evitar isso, ele criou um sistema para uma transição efetiva para uma dieta crua:

• Se você quiser comer salsichas, é melhor dar preferência ao presunto natural. No futuro, também deve ser abandonado em favor da carne fervida caseira;
• Se você quiser comer batatas fritas, você deve prepará-la em uma caldeira dupla, de preferência em uma casca;
• No futuro, você precisa abandonar gradualmente o alimento processado termicamente.

Raw dieta alimentar: comentários e resultados ^

agora você pode encontrar um grande número de livros sobre o sistema de abastecimento de energia, por exemplo, "12 passos para alimentos crus" Victoria Butenko, que esclarece que o corpo está entupido por causa de "comida morto", que é tratado termicamente. Quanto à opinião dos médicos sobre alimentos crus, todos eles argumentam que tal dieta não pode ser adotada de forma permanente, caso contrário, pode haver problemas de saúde.

Que resultados são dados pela dieta crua:

• O peso diminui ou permanece normal - tudo depende do desejo de uma pessoa em particular;
• Maior imunidade;
• O jejum sistemático e a dieta crua ajudam a prevenir o desenvolvimento de muitas doenças.

dieta de alimentos crus, que benefícios e malefícios têm temas muito debatido agora é verdade para muitas pessoas, porque este método permite que você não só perder peso, mas também para ganhar vitalidade.

Comentários de alimentos crus dos nossos leitores regulares:

Ekaterina, 29 anos:

«O meu pai - rawfoodist, eu até não fazer a minha mente, eu amo carne. Provavelmente ainda tem que reunir a força de vontade, porque o meu pai é muito raramente doente e é sempre em grande forma, ea dieta de alimentos crus desempenha um papel significativo, eu acho »

Margarita, 25 anos:

« Por 2 anos eu rawfoodist, e nenhumNão percebi mudanças ruins com a saúde, e mesmo ao contrário: o excesso de peso deixou de aparecer, a condição da pele melhorou e, finalmente, as dores de cabeça cessaram. Início foi difícil, mas agora estou feliz com o resultado »

Olesya, 35 anos:

« sobre a dieta de alimentos crus, eu durou apenas um mês, mas eu ainda não me arrependo, porque durante esse tempo eu tornaram-se mais fino por 10 kg! Este resultado não foi alcançado em qualquer dieta! ".