Nutrição nos sinais do zodíaco - sinais de ar
O elemento zodíaco do ar corresponde antes de tudo à nossa atividade mental, portanto, as pessoas nascidas sob os signos de Gêmeos, Libra e Aquário devem ser vistas para garantir que sua dieta contenha produtos que estimulem o trabalho do cérebro. Isto é frutos do mar, e rico em feijão de vitamina B e plantas de soja, bem como laranjas, nozes e amêndoas.
Principalmente, Gemini não gosta de monotonia. Se você sente que fica chato, abra um livro de pratos exóticos e cozinhe um deles. Gemini não tem ossos muito fortes, então diversifique sua dieta com alimentos ricos em fósforo e cálcio. Também é útil comer ovos, produtos lácteos, leguminosas e outros alimentos fortificados com proteínas, mas a quantidade de gorduras e carboidratos é bom cortar.
O menu diário deve incluir aspargos com ervilhas verdes, cenouras, beterrabas. De frutas, é melhor comer ameixas, pêssegos e damascos. Lidar com a excitabilidade do sistema nervoso ajudará frutas secas, não é recomendado beber álcool. De vitaminas, deve ser dada atenção aos grupos D e B, especialmente vitamina B12.Para sua melhor absorção, é recomendável comer menos massa de levedura.
Escala como comida saborosa e incomum, mas às vezes é melhor para a saúde algo simples e não muito rico em temperos. As bagas do norte, as arvacas e os cranberries do norte serão minimizados, serão muito úteis em seu menu, como framboesas tradicionais, amoras e mirtilos. Preste atenção às vitaminas A e E, bem como ao iodo, é abundante em couve de mar e outros frutos do mar. Legumes tradicionais - tomates, cenouras, repolho e beterraba - devem aparecer em sua mesa diariamente. De frutas, bananas e abacates, maçãs e pêssegos, caqui são preferíveis. Preste atenção aos cereais e às leguminosas. Beba sucos de vegetais.
Os pratos de carne não devem ser a base do menu para Libra, eles só podem complementá-lo.
Para evitar problemas com o metabolismo, coma mais vegetais e frutas, especialmente aqueles que contenham vitamina C, é necessária a circulação sanguínea adequada. Coma mais produtos lácteos, especialmente no café da manhã e em vez de jantar, se você quiser perder peso.
E, é claro, não se deixe levar com doces, a lata de açúcar, por exemplo, seja substituída por mel, em vez de bolos e doces, roendo secagem e biscoitos de aveia. Na sua dieta, você deve estar presente com frutos do mar, o sal simples pode ser substituído pelo sal marinho. De frutas, garnets, melões e marmelos são preferíveis. Para tornar o alimento mais saboroso e mais perfumado, adicione a salvia, a canela ou a hortelã, estes temperos são perfeitos para você.Com o álcool deve ser tratado com cautela, deve relaxar, não estimular, caso contrário, afetará gravemente o sistema nervoso.