Banhos frios

Os banhos frios são recomendados principalmente como preventivos para pessoas saudáveis. Você pode levá-los a qualquer hora do ano. Tais banhos endurecem o corpo, limpam a pele, melhoram o funcionamento do sistema circulatório e fortalecem todo o corpo. No inverno, você precisa tomar um banho em 1-2 semanas, no verão deste procedimento Moleno a gastar um pouco mais frequentemente, mas não mais do que 2 vezes por semana.

não deve recorrer a este procedimento, se o corpo ou pés sentir frio, não são recomendados banhos frios aqueles que ficou molhado na chuva ou refrigeradas no frio. Antes de tomar um banho frio, você precisa aquecer fazendo alguns exercícios. Depois de tomar um banho frio, você sempre deve usar roupas secas e aquecer com a caminhada ou o exercício.

O tempo ótimo para o procedimento é de cerca de 1 minuto, mas você precisa começar de 7 a 10 segundos. Por sinal, a duração de tomar um banho frio não afeta de modo algum a força de seu efeito. Quanto menor o tempo de residência no banho, mais intensa é a sua ação. Muito tempo ficar em água fria, e não só no banho curativo ou profilático, mas na lagoa convencional, nenhum benefício, mas apenas enfraquece o corpo. Os médicos não recomendam nadar no mar ou no rio, ficando lá por mais de meia hora.

Unaccustomed difícil forçar-se a entrar na água fria, mesmo que isso não é um buraco no inverno, e o banho habitual no apartamento, por isso é melhor para começar a treinar com as duchas de limpeza e banhos de pés frios. Iniciantes como agente de endurecimento podem ser oferecidos um frio semi-preparado de antemão, que de preferência é aquecido por exercício ou um banho quente. O tempo frio é de 30 segundos a 3 minutos.

Banhos completos a frio também podem ser usados ​​para tratar pacientes. Este método é amplamente utilizado pelos nossos antepassados ​​que sabiam que com curta duração com água fria para trazer rapidamente pelo calor e reduzir a febre, incinerando o paciente. A água fria inclui as defesas do corpo e faz com que ele combate a doença: a respiração é facilitada, o fluxo de sangue melhora. Este método é especialmente eficaz no início da doença. No século XIX, mesmo uma doença tão perigosa como a febre tifóide foi tratada com sucesso com banhos frios. As mesmas propriedades têm um banho fria e dousing. Para os pacientes que não estão recebendo-se da cama, você pode aplicar fricção, que também é de grande benefício, mas o procedimento deve ser realizado com muito cuidado.