Como cuidar do peito? Cuidados adequados com o peito

Limpando o cofre

Para depilação no mar, o sal do mar é uma boa escolha.colher de sopa de sal marinho de ser dissolvido em 0,5 litros de água fria na solução resultante para humedecer toalha macia fina( peça comum disponível de pano de algodão), apertar suavemente e movimento de raspagem suave para cada minuto de mama.

Limpeza da pele do tórax

Para limpar melhor a pele do peito com leite cosmético especial. Do sabão de higiene habitual, secando excessivamente a pele macia da pele do peito, é preferível desistir.

Alimentando a pele do peito

Você pode comprar um creme especial para o peito. Se os fundos não permitem que você faça tal compra ou você é um adepto da cosmetologia popular, você pode usar óleo de roseira. Os meios para o amamentação devem ser aplicados com movimentos de massagem leves.

Massagem mamária

Muito eficaz para manter uma forma bonita do peito é a sua massagem.É suficiente gastar 5-10 minutos todos os dias - e o resultado não será longo.

1. Com a palma da sua mão esquerda, deslize suavemente ao redor do peito direito na axila. Faça o mesmo procedimento com a mão direita no peito esquerdo. O exercício deve ser repetido 5 vezes.
2. Faça o mesmo exercício com as pastilhas digitais - 3 vezes.
3. A partir da base inferior da mama esquerda deslize suavemente a mão à base superior do seio direito, tornando assim "poluvosmerku".O exercício repete três vezes por cada peito.
4. Repita o exercício anterior, apenas no movimento da palma atinge o ombro.
5. Afastados os dedos de ambas as mãos e massageá-los movimentos decote "ziguezague" na base superior do tórax à clavícula. Repita o exercício 3 vezes em cada lado.


Nutrição adequada para o peito

O baú elástico também é o resultado de uma nutrição adequada. Se você quiser ter um belo peito, em sua dieta não colocar um grande número de produtos contendo sal que podem reter água no corpo. Fumar, alimentos fritos, álcool são inimigos de um bom estado da pele do peito.
úteis para os produtos da mama são regulação do equilíbrio de água( bananas, arroz, pão de farinha de trigo), deduzindo a partir dele escória( levedura de cerveja), a vitamina C, B6, potássio( óleo de peixe).

Exercícios para um peito bonito

Um conjunto especial de exercícios é eficaz o suficiente para uma bela forma de peito.
1. Levante-se, incline-se para frente e faça movimentos com as mãos, imitando natação.
2. Incline para a frente, toque com a mão direita com o dedo esquerdo e vice-versa.15-20 vezes.
3. Conecte suas mãos sobre a sua cabeça "casa".Incline os cotovelos corrigindo a dobra. Vire a cabeça para a esquerda, enquanto puxa lentamente o cotovelo esquerdo para trás.15-20 vezes.
4. Com um ritmo rápido, subindo para as meias e mudando as mãos, esticando-as, como se estivesse agarrando as estrelas."Agarrando" a estrela, a palma deve ser espremida no punho.15-20 vezes.
5. Levante-se em linha reta, dobrando levemente os joelhos. Levante os braços para cima, cruzando-os sobre sua cabeça. Apertar os dedos da palma. Levante as mãos para os lados. O exercício será mais eficaz se realizado com halteres.15-20 vezes.
6. Incline-se para a frente, coloque as mãos atrás das costas e conecte as mãos. Puxe as palmas conectadas várias vezes. Endireite-se, apertando as mãos.15-20 vezes.
7. Lean para a frente, mãos inferiores. Aplicando esforço, alternadamente cruze seus braços. Neste exercício, você pode usar halteres.15-20 vezes.
8. Pegue a bola de tênis e aperte-a entre as palmas das mãos. Conte até 10, relaxe as mãos. Repita 20 vezes.
9. Segure os braços do antebraço, dobre ligeiramente os cotovelos. Afiado para espalhar os braços ou a mão, esticando os músculos de um peito.5-7 vezes.
10. Sente-se em turco, estique seu estômago. Mantenha as costas retas. Pegue o expansor, mantenha-o dobrado no nível do peito. Estique o expansor nos lados até que suas mãos estejam totalmente endireitadas. Retorne à posição inicial, repita o exercício 5-7 vezes.

Natação

Muito útil para o baú é nadar. As aulas de natação regulares( 2-3 vezes por semana) na piscina darão ao seu peito uma elasticidade e uma forma mais atraente. Bem, o site já escreveu sobre os benefícios da natação para todo o organismo.

Passar diariamente cerca de meia hora para o cuidado adequado da mama, você logo notará uma mudança para melhor. A pele do peito se tornará mais elástica, e sua forma se tornará mais atraente. O cofre perfeito para você, queridas senhoras!

Um peito bonito e elástico da forma certa é o assunto de quase todos os sonhos da mulher. Na busca de um peito ideal, as mulheres vão a medidas extremas: cirurgia plástica para implantar implantes de silicone, vários apertos da pele do tórax. No entanto, nos últimos anos, a beleza natural está na moda, e as senhoras com magníficas formas de silicone não são tão populares como antes. E fazer seus seios mais atraentes sem usar métodos radicais é bastante realista. Como cuidar do peito?

Tratamentos de água

Na parte da manhã, os duches de mamas são muito úteis. Um banho de jato precisa fazer movimentos circulares em cada peito( 10 vezes).Você precisa começar com água morna, gradualmente tornando-o mais frio. Tais doses ativam a circulação sanguínea no tórax, preparando sua pele para procedimentos subseqüentes.