Exercícios efetivos para os olhos com miopia

O trabalho contínuo no computador não passa sem rastro para nossos olhos: cada vez mais, há uma sensação de fadiga, tensão e tensão nos olhos.

Trazemos aos seus esforços de atenção para os olhos com miopia, projetados para mudar a situação para melhor. Os especialistas confirmaram que a visão formada durante o desenvolvimento evolutivo revelou-se incapaz de trabalhar regularmente e prolongadamente no computador.

Que exercícios são úteis para os olhos?

O termo "síndrome da visão computacional" tornou-se popular nos círculos oftálmicos, levando ao desenvolvimento de miopia, diminuição da acuidade visual, queima. Hoje mesmo a miopia em crianças não é um fenômeno raro, porque muitos deles são amantes desesperados de jogos de computador.

Tente limitar o tempo de passar o seu bebê no computador - tudo é bom com moderação, administrado. Se você foi diagnosticado com miopia, é muito tarde para descobrir o porquê, é melhor começar o tratamento imediatamente.

Combater a fadiga acumulada deve ser abrangente e eficaz, caso contrário a visão irá deteriorar-se;A ginástica para os olhos com miopia é projetada especificamente para garantir que uma doença progressiva não envenene sua vida.

Lembre-se: os complexos de exercícios não são uma panacéia, você deve seguir cuidadosamente as instruções e, pelo menos, duas vezes ao dia, executar tudo de forma estrita de acordo com a ordem.

Ginástica para olhos com miopia - assistente fiel
Você não deve aguardar resultados após uma semana de aulas, o carregamento de olhos com miopia deve ser feito regularmente, somente neste caso, é possível restaurar e preservar a visão.

A miopia é realmente tratada, para este fim e por especialistas qualificados, e os exercícios foram desenvolvidos para a miopia. Então, se no horizonte já se aproxima de miopia - o tratamento é encontrado!

No entanto, depende diretamente da perseverança e paciência do paciente. Exercícios especiais para os olhos com miopia são de grande importância na correção da visão.

Seja persistente e persistente, porque a restauração da visão é um processo bastante longo, cujo resultado vale o tempo e os custos de energia.

Cobrança efetiva para os olhos com miopia - a solução para o problema

No que se refere ao complexo dos exercícios, não se esqueça de que a atenção deve concentrar-se não na quantidade que pode levar mesmo a conseqüências negativas( overstrain, por exemplo), mas em freqüência e regularidade.

A ginástica para os olhos com miopia será muito mais efetiva se for produzida antes das refeições. Dependendo do caso específico do "paciente", o progresso pode ser observado dentro de algumas semanas ou meses de sessões meticulosas.

Todos os exercícios oculares para a miopia são recomendados para serem realizados sem tensão ocular, tentando relaxá-los, em vez disso. Comece melhor com 4- exercícios 5 , aumentando seu número dia a dia.

Então, o carregamento de olhos com miopia inclui os seguintes exercícios:

1. Piscando freqüentemente por 5-6 segundos. Após o intervalo, é recomendável repetir o exercício 2 vezes.
2. Sente-se e balanceie seus olhos por 3-5 segundos, então seus olhos devem ser mantidos abertos ao mesmo tempo. Repita o exercício 6-8 vezes.
3. Levante-se e estique a mão na sua frente e veja a ponta do dedo indicador, defina a linha do meio do seu rosto. Sem tirar o dedo da mão, aproxime-o lentamente e olhe para o dedo até duplique. O exercício é efetivo se for realizado 6-8 vezes.
4. Com o dedo indicador, meio e anel de ambas as mãos, pressione a parte superior das pálpebras dos olhos, mantendo-os nesta posição por 1-2 segundos. Fazemos esse exercício 3-4 vezes.
5. Levante ligeiramente a pele ao longo dos sulcos das testa com os dedos indicadores, depois feche lentamente as pálpebras, deixando os dedos na mesma posição. Execute 8-10 vezes.
6. Coloque os dedos do índice, do meio e do anel da mão para que o dedo indicador esteja no canto externo do olho, o dedo do meio está no centro da borda superior da órbita, o anônimo no canto interno. Este exercício é recomendado pelo menos 8-10 vezes para 1 sessão.
7. Olhe lentamente do teto para o chão e para trás. O exercício deve ser feito sem mover a cabeça, que deve ser fixado em uma posição estacionária. Realizamos o exercício 8-12 vezes.
8. Movimentos lentos dos olhos circulares da esquerda para a direita, depois da direita para a esquerda. Fazemos isso 4-6 vezes, não nos apressando.
9. Pegue a mão à direita e mova lentamente o dedo indicador da direita para a esquerda em uma posição semi-curvada. Acompanhe cuidadosamente o dedo, fixando a cabeça em um estado estacionário. Fazemos o exercício 10-12 vezes, depois disso descansamos um pouco.
10. Fazemos o movimento dos olhos diagonalmente, primeiro do canto inferior esquerdo para o canto superior direito e, em seguida, olhe para cima em linha reta. Realizamos a mesma operação na direção oposta. Recomenda-se que realize pelo menos 6 vezes por sessão.

Fazendo exercícios em estrita adesão às nossas instruções, é necessário incluir suplementos dietéticos na dieta - eles são projetados para reabastecer as vitaminas e oligo olores do corpo, vital para corrigir e restaurar a visão.

Lembre-se também de ter coletado apenas os exercícios mais eficazes para a miopia, mas não todos.

O carregamento de olhos com miopera sem óculos é realizado, além disso, se você decidir tomar o tratamento a sério, é importante observar o seguinte requisito: menos usar óculos se não houver necessidade urgente. Você, na verdade, pode se deslocar pela casa sem óculos ou quando se dirige a uma estrada familiar?

Oculista altamente qualificado, Victor Zhdanov, que passou muitos anos de sua vida trabalhando no desenvolvimento de exercícios eficazes dos olhos, observou: "O melhor exercício para os olhos é a ausência de óculos na ponte do nariz".

Desejamos-lhe sucesso na correção e restauração de sua visão!