Como evitar a deslocação do tornozelo. Medidas preventivas

Problemas comuns encontrados - deslocamento da articulação do tornozelo. Em nossa idade de jato, todos estão com pressa. E não é surpreendente que uma das lesões mais freqüentes seja a luxação do tornozelo ou de outro modo esticar seus ligamentos.

Os médicos chamam isso - deslocamento da articulação do tornozelo. O tornozelo está sob carga pesada, e quando se move, ele só se intensifica. Incessantemente pisando no pé, existe o risco de ferimentos.

E, infelizmente, ninguém está imune a isso: sem atletas profissionais, sem pessoas idosas, sem filhos, sem homens experientes e ainda mais mulheres jovens. Afinal, os saltos altos são a causa freqüente desse infortúnio. E todos os jogos móveis e uma variedade de danças, mesmo caminhando e jogging podem causar o alongamento dos ligamentos do tornozelo.

Com o início do tempo frio e, portanto, com a formação de gelo, tais lesões se tornam muitas vezes mais freqüentes.85% de todos os casos de deslocamento do tornozelo são devidos a uma dobradura acentuada do pé dentro ou inversão. Talvez seja complicado pela ruptura de ligamentos ou músculos do tornozelo e fratura de ossos.

Sintomas de deslocamento do tornozelo

Qual o primeiro indicativo após a deslocação:

• dor dolorosa ou imediatamente grave;
• ocorrendo ruptura de vasos sanguíneos e capilares;
• aparecendo logo após o trauma é edema;
• parecido com cor de tecidos adjacentes( hematomas);
• dificultou a mobilidade articular.

Tratamento e terapia

Onde começar e o que fazer com um tornozelo deslocado? Se os sintomas são pronunciados e é claro que este é um grau médio e severo de deslocamento, então, imediatamente, é necessário buscar ajuda médica profissional.

Se esses sinais persistirem e se intensifiquem mais dentro de 36 horas, a causa é se preocupar e se apressar imediatamente para consultar um especialista. O médico examinará e, se necessário, enviará para o raio-X.E que tipo de tratamento ele geralmente designa, no caso de uma dislocação severa da articulação do tornozelo?

Principalmente, uma bandagem ou gesso será aplicado por vários dias ou semanas, e os medicamentos anti-inflamatórios são prescritos.
E como tratar a luxação do tornozelo de forma independente, se for assegurado trauma insignificante? E o que é absolutamente necessário para fazê-lo imediatamente, o mais rápido possível? Em primeiro lugar, paz e frio. Embalado com qualquer pano ou toalha, o gelo deve ser aplicado no tornozelo 3-4 vezes no primeiro dia. Para evitar congelamento em um lugar doente, aplique uma embalagem de gelo por mais de vinte minutos.
Também para o número de medidas urgentes, incluir e pressionar, fixar o curativo e a posição elevada do pé: você pode colocar sob o pé de uma almofada ou travesseiro por 2-3 dias.

A partir da bandagem elástica, a ligadura de aperto deve ser aplicada com muito cuidado e não perturbe a circulação natural no pé da perna afetada. Determine que isso é possível pela cor da pele: abaixo do curativo não é necessário ter um tom azulado. Além disso, a sensibilidade habitual da pele não deve ser perturbada e as formigas no pé e nos pés não devem estar presentes.

Estas medidas ajudarão a moderar a inflamação e a formação de hematomas devido a uma diminuição do fluxo sanguíneo nos vasos do tornozelo afetados. Para mover a casa, é melhor usar uma vara ou muletas.
Depois de apenas alguns dias, você precisa mudar os métodos de tratamento de uma luxação no tornozelo. Para remover as toxinas formadas durante o alongamento, aplique comprimentos quentes e, de preferência, da raiz do gengibre.

Ou lubrifique três a quatro vezes por dia com unguentos para restaurar o fornecimento de tecido normal e reduzir o inchaço na área afetada. A unguento das luxações é tanto "Dolobene", como "Indovazin", e "Voltaren".Terapia semelhante facilita e acelera o processo de cicatrização, pois as pomadas usadas em traumas contêm anabolizantes.

Prevenção de deslocamento repetido do tornozelo

Ninguém quer re-ferir. E, para fins de prevenção, procedimentos fisioterapêuticos especiais devem ser utilizados para fortalecer os tendões, aumentar a elasticidade e esticar os músculos da panturrilha. Apenas um estilo de vida ativo pode levar uma pessoa a se arriscar a ficar deslocada.

Tal exercício físico trivial é a melhor prevenção contra lesões. Mas, é claro, sem fanatismo e com cuidado. Dirigindo pessoas de estilo de vida sedentário estão na vanguarda do grupo em risco desse trauma. Os sapatos adequadamente selecionados também são um aviso de lesões: raramente usam ou até desista de saltos altos, sapatos com sapatos desconfortáveis, plataformas grandes.