O que é útil banho - indicações e contra-indicações

Bath é um lugar maravilhoso onde muitas pessoas - famílias ou empresas amigáveis ​​- vão de férias ou marcam um evento solene com grande prazer. Quão útil é o banho tanto que este procedimento tem sido popular desde a antiguidade até hoje? De fato, os méritos de um verdadeiro banho russo não podem ser superestimados. Tomar banho ou chuveiro nunca lhe dará o mesmo sentimento de leveza, pureza e renovação como uma visita à sala de vapor. A sauna é certamente útil para a saúde física e moral, este é um ótimo lugar para prestar atenção a si mesmo e ao seu corpo, melhorar a sua saúde e melhorar o seu humor.

Para maximizar o efeito dos procedimentos, vale a pena visitar a sauna uma vez por semana. Com uma visão de higiene em si, é necessário levar chinelos de borracha ou ardósias, um tapete de banho em um banco e uma bacia pessoal. Para não estragar o cabelo e não sobreaquecer a cabeça, não é supérfluo comprar uma tampa especial.

Tudo sobre as propriedades úteis de

As propriedades úteis de um banho são seu efeito em quase todos os órgãos e sistemas do corpo humano. Resta excelentemente e fortalece o corpo, ajuda a melhorar a imunidade e a termorregulação.

Em primeiro lugar, você deve visitar o banho no primeiro sinal de um resfriado. O principal é suar completamente na sala de vapor - em um banho quente e quente a maioria das bactérias patogênicas morrem, não apenas na pele, mas também nos órgãos internos. E se você explodir as pedras brilhantes de eucalipto, infusão de abeto ou vidoeiro, o vapor aumentado ajudará a limpar a garganta e o nariz.

Com o uso adequado dos banhos são aliviados e, em alguns casos, mesmo as doenças respiratórias crônicas são curadas. Na sala de vapor você deve usar uma vassoura - eleva até mais ar quente, substâncias médicas, evaporando de folhas, destruindo microrganismos patogênicos e óleos essenciais para melhorar o metabolismo.

Além disso, o banho ajuda perfeitamente com reumatismo, radiculite e outras dores articulares ou musculares. Os procedimentos de banho são muito úteis para aqueles envolvidos em esportes, trabalho árduo e alta atividade física. Bath em geral melhora as capacidades de proteção-adaptativa do corpo.É útil vaporizar ao esticar e desligar, o banho ajuda o corpo a regenerar o tecido muscular, dissolve as articulações nas articulações e aquece os ossos doentes.

Notavelmente, a sauna afeta o coração e os vasos sanguíneos, melhorando o desempenho físico. Quando as temperaturas alta e baixa alternam, o músculo cardíaco se fortalece, o que reduz o risco de ataque de infarto.

O vapor de banho melhora a circulação sanguínea, porque os capilares e os vasos começam a funcionar melhor, saturando o corpo com oxigênio e nutrientes: a estagnação do sangue é eliminada e o colesterol excessivo que se estabelece nas paredes dos vasos é eliminado.

Devido ao aumento da transpiração, várias toxinas e toxinas são removidas do corpo, os edemas são reduzidos pela descarga dos rins, e o efeito dura até seis horas após a visita à sala de vapor. No entanto, você deve ter cuidado - para evitar distúrbios do sal saldo, você não deve se banhar após cargas intensas associadas ao aumento da transpiração.

As duchas contrastantes no banho têm um efeito positivo no sistema digestivo e nos intestinos e também contribuem para a perda de peso.

Um bom banho e para a saúde da psique. Muitos, saindo da sala de vapor, sentem-se atualizados e descansados, como se nascessem de novo. Isto é devido ao fato de que, durante a permanência no banho aquecido, o fluxo de sangue para o cérebro se enfraquece, o que leva a uma diminuição da atividade emocional e relaxamento mental do corpo. A dor de cabeça e o nervosismo excessivo desaparecem, pensamentos desagradáveis ​​desaparecem, o humor melhora.É por isso que é bom visitar o banho no fim de semana - ele elimina perfeitamente o estresse que se acumulou durante a semana de trabalho. Muito útil durante a sauna em pedras quentes sucumbir infusão de valeriana, hortelã ou Leonurus - eles perfeitamente remover a tensão nervosa e promover o sono repousante. No entanto, no caso de procedimentos de conduta imprópria, por exemplo, em muito tempo você está no banho também protoplennoy, bem-estar, ao contrário, pode deteriorar-se - não há sentimentos de ansiedade, medo, fadiga, sono irá deteriorar-se e reduzir o apetite.

Na luta pela

pele E, é claro, Bath é muito útil para a pele. Cosméticos e ar poluído afetam muito sua condição. Em casa, a pele é limpa apenas superficialmente. No entanto, no banho, os poros são abertos, ajudando a pele a limpar-se de toxinas, sujidades antigas e substâncias nocivas. O influxo de sangue para a superfície da pele ajuda a se recuperar, além disso, o trabalho dos folículos capilares melhora, o cabelo na cabeça cresce melhor. O brilho do banho mata bactérias patogênicas no corpo. Além disso, é muito bom andar sobre uma pele cozida no vapor com uma vassoura, por exemplo, bétula ou carvalho. Isso ajudará a melhorar a condição da pele inflamada, e com uso regular, mesmo aliviando a transpiração. Além disso, quando se usa uma vassoura ocorre massagear a pele e óleos essenciais, que neste momento são extraídos das folhas, melhorar o metabolismo, os nutrientes da pele saturado, ele é regenerado e descontaminados. Por meio de uma vassoura, camada de pele morta e vapor quente é removido, ele começa a respirar e rejuvenescida interior, torna-se elástica, independentemente do tipo de pele. Por exemplo, a pele oleosa é ligeiramente seca e seca, pelo contrário, recebe a necessária nutrição e hidratação.

Graças a um tipo de "treinamento" da pele, banho bem ajuda a combater o aparecimento de rugas e regula a produção de sebo. Para fortalecer os vasos após a sala de vapor, é bom derramar água gelada. Também terá um efeito positivo no couro cabeludo. Mais importante ainda, certifique-se de ser lavado depois de visitar a sala de vapor, caso contrário, todas as substâncias nocivas irão penetrar de volta na pele. Em geral, enquanto a pele é cozida no vapor - está perfeitamente preparada para vários procedimentos cosméticos, o que é muito importante para uma mulher. Você pode comprar roupas de banho especiais, escovas de massagem e raladores para saltos, aplicar uma variedade de esfregões e máscaras, tanto comprados quanto feitos em casa. Por sinal, os estojos anti-celulite e o creme funcionam perfeitamente na sala de vapor. Cabelo, e até mesmo o corpo, você pode enxaguar com água, deixando de assar a vassoura para um efeito melhor.

geral, visitar a sauna é útil para o sistema urogenital feminino - um banho de melhor saúde depois de doenças ginecológicas aborto e aborto em violação do útero e ovários, e outros. No entanto, existem contra-indicações - por exemplo, após operações recentemente transferidas, parto ou com processos inflamatórios agudos. Antes de visitar o banho, você sempre deve consultar um médico. O banho alivia muito facilmente a condição com a menopausa, eliminando os distúrbios físicos e morais associados a ela. Também banho

útil para as jovens, porque em banhos regulares atendimento ligamento tornar-se mais elástica, que ajuda no parto e já deu à luz melhora a lactação e eliminar o estresse. Para as mulheres grávidas, o banho é útil porque reduz o inchaço e melhora a circulação sanguínea.

Claro, a sauna é útil para homens. Além de aliviar a tensão e aliviar a dor nos músculos e nas articulações após o esforço físico pesado, os procedimentos de banho ajudam perfeitamente a fortalecer e fortalecer o corpo masculino. Além disso, o banho afeta positivamente a potência masculina, trata as doenças do sistema genitourinário e luta com a ejaculação precoce. Mais importante, não exagere, porque as altas temperaturas têm um impacto negativo sobre a capacidade reprodutiva masculina.

Em qualquer caso, antes de visitar o banho, recomenda-se ler a lista de contra-indicações e consultar um médico.