Como aprender a patinar - as primeiras lições em uma pista de patinação

Você não gosta de inverno, fique triste em antecipação ao retorno do anoitecer quente, prefere andar no frio envolvido em um cobertor de lã e assistir a um filme? Ou talvez você pense que não gosta de inverno, porque você ainda não sabe como se divertir nesta linda época do ano? Alguns até se queixam de que sempre ganham 2-3 quilos de excesso de peso em alguns meses frios. Claro, isso também não traz alegria.

É possível tornar as noites chatas e divertidas em momentos divertidos quando nenhuma geada é terrível e, em qualquer clima, quer sair na rua? Você pode! Para fazer isso, você precisa dominar a arte simples de patinação e esqui.

Nunca é tarde demais para aprender.

. Nem todo mundo gosta de esquiar, embora seja difícil encontrar uma pessoa que nunca praticou este esporte de inverno. Além disso, eles exigem custos financeiros bastante significativos para a compra de equipamentos e roupas esportivas. Sim, e passear pela cidade, se você não tem seu próprio carro, com eles não é muito conveniente.

É uma outra coisa - patins. Eles podem ser embalados em uma mochila e ir embora pela cidade, mesmo em qualquer complexo de esportes perto da casa. Mas, como aprender a patinar, se você, por exemplo, não tem 15 anos e o treinamento esportivo deixa muito o que desejar? Algumas pessoas estão convencidas de que é possível dominar esta arte apenas na infância e na adolescência.

Onde começar as aulas? E quando é melhor fazer isso? Afinal, agora há pistas de patinação interior que funcionam no verão. Mas o melhor momento para o início das aulas será o inverno. Um gelo real, um sol espumante, música alta e alegre - que melhor maneira de dirigir uma melancolia de inverno? Claro, as primeiras lições não devem ter lugar na solidão orgulhosa. Mas o treinador pessoal não faz sentido contratar. Você só precisa ir à pista de gelo com um grupo de amigos. Entre eles, com certeza, haverá alguém experiente e paciente que apoiará e animará o iniciante.

Afinal, existe( muito pequeno!) A probabilidade de você permanecer descontente com seus sucessos e desistir de lições por tempo indeterminado. E os novos patins irão poeira no armário. Para evitar que isso aconteça, use os serviços de aluguer. Então, você pode entender qual modelo de patins você é mais adequado, e ao comprar, então, se concentre nisso.

A primeira aula

Então, a primeira lição. Peça aos companheiros experientes para ajudá-lo a amarrar seus sapatos. Não, ninguém duvida que você tenha aprendido a fazê-lo ainda no jardim de infância, mas o fato é que as patins precisam ser apertadas com muita força - sobre isso depende da estabilidade no gelo. Desde a segunda vez, você se acostumou.

Agora tente voltar nos pés e, apoiando-se no ombro confiável do amigo, mergulhe no lado. Agora é importante aprender a manter o gelo. Apenas fique quieto, segurando o lado. Então, sem largar a borda, tente escorregar um pouco - apenas gentilmente.

Veja com cuidado como outros patinam. Peça aos seus amigos que mostrem a postura certa. Concentre-se em uma perna, incline ligeiramente o corpo. Não se esqueça: para uma melhor estabilidade, dobre ligeiramente os joelhos. Agora solte a mão confiável de um amigo ou lado forte e experimente, descansando em um pé, empurre suavemente o segundo.

Provavelmente, pela primeira vez, você vai cair. Está tudo bem: todos começaram com isso. Tendo subido, continuamos nossa ocupação.É assustador, meus joelhos estão tremendo, parece que nada vai acabar? Não acredite nesses sentimentos. Para aumentar a sua moral, considere o quão grande é poder patinar! Afinal, esta classe tem muitas vantagens:

• atividades de lazer interessantes;
• excelente treinamento esportivo( isto é, você não terá a chance de ganhar quilos extras no inverno!);
• é uma opção para toda a família( faz uma ótima família juntos, aliás).Nota

Ao longo do tempo, você aprenderá a mover o peso à direita, depois no pé esquerdo e fazer os movimentos deslizantes alternadamente.

Muitas pessoas pensam que, literalmente, nas primeiras lições que você precisa para aprender a diminuir a velocidade. Mas pode ser aprendido mais tarde, para começar é suficiente lembrar: se você quiser parar, basta parar de acelerar, colocar os pés paralelos entre si, endireitar-se. Depois de algum tempo, a força de inércia deixará de funcionar e, em qualquer caso, você irá parar.

A primeira lição não deve exceder uma hora de duração. Claro, tudo de uma vez não funcionará.Olhe para as crianças: elas caem, levantam-se e novamente "correm para a batalha".Por sinal, também é necessário cair, e é melhor dominar esta ciência o mais cedo possível.

Melhor fazer isso: pegue a pose do patinador, isto é, incline ligeiramente o corpo para a frente, dobre ligeiramente( mesmo mais para relaxar) os joelhos e, assim, comece a deslizar os movimentos. Agora, se você perder o seu saldo, você pousará nos joelhos. Neste caso, o trauma na coluna vertebral e as fraturas são improváveis. Deixe o fiel camarada não estar longe de você.Será ótimo se, na primeira lição, você aprender a ficar de pé e se mexer um pouco - este é um excelente resultado.

Melhoramos a habilidade de

A segunda lição se organiza em pouco tempo, por exemplo, em uma semana, para que os músculos não se esqueçam de como realizar movimentos. Agora será mais fácil para você: você já pode patinar, agora é hora de ir à patinação. Para se sentir confortável e sentir-se mais confiante, faça algumas voltas com seus amigos: deixe-os levá-lo de ambos os lados e rolo com uma brisa. Então tente andar sozinho. Não se esqueça das mãos: embora os patinadores experientes tomem as mãos atrás das costas para aumentar a velocidade, será melhor para você espalhá-los para os lados e se ajudar a manter o equilíbrio. Comece a rodar lentamente em um círculo.

Nas seguintes classes, aprenda a girar. Tente freir as patins com os dentes, puxando um pé de volta. Apenas faça isso com mais cuidado, você pode cair de um uso desacosturado.

Em geral, na ciência da patinação não há nada particularmente difícil. Mesmo se você não se tornar um mestre em esportes e não chegar ao campeonato mundial de patinação artística, técnicas elementares você dominará com bastante facilidade.

Tome com elas próprias crianças: estudar juntos é muito mais alegre! Algumas lições na pista - e o inverno tocará com novas cores: do cinza e do frio ficará brilhante e, talvez, até quente: se você estiver viajando duro, a geada de vinte graus não será de todo. E então, deitada na praia em algum lugar da costa do Mar Negro no meio de agosto, você não ficará chateado com a idéia de que o verão acabará em breve. Afinal, será substituído pelo outono colorido com seus prados de cogumelos e melancias suculentas, e então - um alegre e alegre inverno com neve, geada e, claro, patins!