Dicas para todos os dias

1. Use pão branco em vez de branco.

2. Não use açúcar industrial tanto quanto possível, substituindo-o por açúcar "escuro" não refinado.É melhor substituir o açúcar com o mel.

3. Use, se possível, sal marinho em vez de refinado. Evite comer sal com freqüência.

4. Prefira o óleo vegetal para as gorduras animais. Tente comer menos gorduras animais. O óleo vegetal é melhor para tomar não refinado, especialmente o azeite, tem um efeito benéfico sobre o fígado.

Um que tolera bem o óleo de oliva pode beber uma colher de sopa com o estômago vazio pela manhã todos os dias.É eficaz para constipação e úlcera gástrica. O azeite é bom para comer com suco de laranja.

5. Descarte os alimentos fritos.

6. Coma menos batatas e mais arroz. Recomenda-se comer batatas com menos de 1-2 vezes por semana. De valor particular é o arroz não aproveitado. As batatas assadas são úteis na pele.

7. Coma o trigo cozido e germinado. O trigo possui altas propriedades nutricionais. O trigo brotado é preparado da seguinte forma: 50 - 100 g de grãos são lavados e embebidos em água numa tigela larga e pequena durante 24 horas. Então, a água é drenada, os pratos com trigo são cobertos com um pano úmido e colocados no calor. Nessa condição, é mantida até a aparência de brotos com um comprimento não superior a 1 mm. Durante todo o tempo, o pano deve permanecer molhado.(Outros especialistas aconselham após germinação para selecionar apenas grãos com rebentos brancos e descarte verde com verdes).

Nota de Vostokova).

8. As maçãs são uma das melhores frutas. Use-os com o estômago vazio. Coma os frutos de amêndoas, amendoim e castanhas.

9. Evite usar alimentos enlatados. Prefere-os frutas e vegetais congelados e secos.

10. É útil beber sucos naturais, vegetais e frutas, não enlatados e não aerados.

11. Nunca fique cheio. Durante a refeição, o estômago deve ser preenchido com alimentos em cerca de 2/3.

12. Tente não beber água enquanto come. A água dilui o suco gástrico e quebra sua função.

13. Ao comer, os pensamentos devem ser ocupados unicamente com alimentos. Tome comida com calma e bom humor.

14. Tente não misturar frutas e vegetais, cereais e leite em um prato. As frutas devem ser comidas no menos de meia hora antes de outro prato.

15. Uma vez por semana, abstenham-se dos alimentos, usando apenas água.

Trecho do livro de Tibi Yusuf Yusufov "Antigo remédio tajique sobre saúde"

Todo mundo que se levanta de um sono pela manhã O gosto o sentirá em sua boca sem falhas. Se ele sentir um gosto doce, Heaviness sentirá no cérebro e no corpo. Precisamos dar-lhe sangue por todos os meios. Então vamos, explique todas as naturezas. Amargo na boca do anel sentirá quem provará, informe-o - Safra é o motivo. De frio e azedo, ele deve comer - não permitirá que a doença cresça. Se ele sabe o sabor azedo na boca, é imediatamente conhecido - Savda é o motivo. Ele deve ser doce com gordura, se ele quer ser saudável e forte. Gosto desagradável na boca se isso acontecer - Conheça essa linfa acumulada excessivamente. Os alimentos devem ser comidos quente, também secar com alimentos. Se tal regime observa, deixe-o em anos já estar avançado, mais uma vez saudável, como um jovem, se tornará.Se a boca sentir que o sabor é salgado, então as substâncias ruins se acumulam. Antes de tudo, deixe-o provocar vômitos. Deixe o laxante mais cedo. Se você aprender de cor, você bloqueará o caminho sem doença.