Alimentos crus: os prós e os contras, o impacto de comer alimentos crus no corpo

Até agora, mais e mais mulheres começaram a se referir a vários métodos de perda de peso. Muitos falam sobre alimentos crus, cujos pros e contras fazem com que você se pergunte se vale a pena seguir este método de nutrição ou não.

O alimento cru também não possui limitações claras na nutrição e está dividido em várias direções. Transição completa para alimentos vegetarianos, o uso de todos os produtos em bruto( mesmo peixe e carne), a exclusão de produtos de origem animal.

Prós de alimentos crus:

Indubitavelmente, existem inúmeras vantagens de alimentos crus.

1. Uma grande quantidade de fibra usada só irá beneficiar seu estômago, criando uma espécie de agitação para ele. Problemas de pele também podem ser resolvidos comendo mais vegetais.

2. No alimento cru das vitaminas é contido mais do que no calor processado.

3. Não há possibilidade de comer demais, o que é tão destrutivo para a figura. O alimento cru não só satura o corpo com vitaminas, mas também permite que você perca peso.

4. A correção de peso é melhor do que com dietas misturadas.

Menos do alimento cru:

Agora vamos falar sobre as desvantagens dos alimentos crus.

1. As contra-indicações podem ser problemas com o trato gastrointestinal.

2. É bastante difícil equilibrar a nutrição para que a quantidade de vitaminas seja consistente e não interfira com a absorção de vitaminas importantes, como D e cálcio.

3. Ao usar peixe cru e carne, aumenta o risco de infecção por helmintos.

4. Dificuldades em manter seu objetivo em uma festa ou em feriados. Claro, comer alimentos crus é bastante benéfico para o corpo, mas se você decidir sobre essa maneira de comer, então esteja determinado a ter que ficar com isso toda sua vida, pois se você decidiu se tornar um alimento cru por causa do desejo de perder peso, entãocom uma rápida cessação do peso, não só eles retornarão, mas também "ultrapassar" seu antigo peso.

Não pense que comer vegetais, você não pode ter uma variedade de alimentos. A fantasia desempenha um papel importante aqui. Você pode fazer uma variedade de saladas ou comer legumes inteiros.

Indubitavelmente, as proteínas de origem animal são diferentes das encontradas nos vegetais e não podem se substituir completamente.

Decida por si mesmo se você gosta de alimentos crus, todos os prós e contras dos quais estão descritos acima. Pense algumas vezes antes de fazer a escolha final, vá ao hospital para verificar seu corpo - ele está pronto para uma vida tão "crua".

Material de vídeo sobre o tema do artigo

Muitas respostas às perguntas sobre alimentos crus estão disponíveis aqui:

Matérias-primas contra comedores de carne:

Mitos de alimentos crus:

Opinião de um nutricionista: