szkodliwie żywności: jak dać się tłuste, smażone i pikantne potrawy

praktyki regularnie z posiłkiem w organizmie odbiera różne dodatki i konserwanty, które zawierają trucizny i tym. A wszystko to zawarte jest w produkcji przemysłowej. W przypadku niektórych z nich organizm radzi sobie sam, ale istnieją substancje, które nie są wydalane niezależnie od organizmu, gromadzą się i szkodzą ciału.

Jak zrezygnować ze szkodliwych pokarmów? Każdy rozumie, że w pewnym momencie - nie da się tego zrobić.Na początek musisz przestać używać tego jedzenia przez jakiś czas. Okres jest lepiej określony przez Ciebie. Pojawi się chęć zjedzenia dokładnie szkodliwego pokarmu, ale może on zostać przytępiony przez ułamkowe odżywianie. Ten rodzaj odżywiania zmniejsza liczbę negatywnych konsekwencji wynikających z nieprawidłowego odżywiania i korzyści dla zdrowia. Aby nie pozbawiać się całkowicie ulubionych, a nawet szkodliwych pokarmów, trzeba stopniowo zastępować go mniej niebezpiecznymi analogami. Na przykład zamiast majonezu można jeść musztardę lub chrzan. A słodycze są dobrze zastąpione owocami lub słodkimi produktami mlecznymi.

Warto zwrócić uwagę na to, co jest szkodliwym pokarmem smażonym dla organizmu, więc łatwiej było zmniejszyć jego spożycie lub całkowicie go porzucić.Najbardziej szkodliwe smażone potrawy to hamburgery, białka i hot dogi. Ich szkodliwość polega na substancjach rakotwórczych zawartych w olejach do smażenia. Częste stosowanie takich produktów prowadzi do chorób żołądka, pojawienia się zgagi, rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów. Tłuste jedzenie powoduje choroby skóry i często prowadzi do raka układu pokarmowego.

Pikantne jedzenie: szkoda i korzyści wynikające z pieprzonej żywności

Pikantne jedzenie nie zawsze jest szkodliwe. Na przykład w ostrym pieprzu zawiera elementy, które mogą przyspieszyć metabolizm, a to z kolei sprzyja utracie wagi. Przyprawy w dużych ilościach zwiększają wydzielanie soku żołądkowego. Przywraca to błonę śluzową żołądka, niszczy bakterie, które wraz z pokarmem wchodzą do przewodu pokarmowego.

Ostre przyprawy zwiększają potliwość, co zmniejsza dyskomfort podczas wysokich temperatur. Są również w stanie oczyścić zatoki nosa przeziębieniem i usunąć śluz ze oskrzeli. Długi efekt rozgrzewający relaksuje i pozwala dobrze zasnąć.Serotoniny i endorfiny - hormony przyjemność dwa, których liczba wzrasta wraz ze spożyciem pikantnych potraw, które następnie hamuje stres i pomaga zmniejszyć bóle głowy.

Sosy

Majonez, keczup i inne odmiany sosów powodują, że jedzenie jest szkodliwe. Są to bardzo wysokokaloryczne pokarmy, które powodują otyłość.Barwniki, zagęszczacze i różne stabilizatory prowadzą do poważnych chorób, więc stosowanie sosów powinno być zminimalizowane.

wióry

to nieodłącznie silnokontsentrirovannaya mieszaniny węglowodanów i tłuszczów, które są zbyt pokrytych barwników i konserwantów. Smażone są w oleju, są to dodatkowe porcje substancji rakotwórczych, które przy regularnym stosowaniu powodują raka.

batony

szkoda takich produktów jest duża ilość cukru, który ma zdolność do natychmiastowego wchłaniania i szybkiego pojawienia się uczucia głodu. Prowadzi to również do otyłości.

Alkohol

Bardzo szkodliwy i wysokokaloryczny pokarm, który wypłukuje mikroelementy niezbędne dla organizmu. Nawet w małych dawkach, alkohol ma negatywny wpływ na wątrobę, nerki, inne narządy i największe szkody wyrządza się w mózgu.

Przyjmowanie szkodliwych pokarmów jest główną przyczyną chorób przewlekłych. Zanim zjesz w ten sposób, musisz dobrze przestudiować konsekwencje i podjąć właściwą decyzję dla siebie.

Video