Dieta Merlina Monroe, parametry sylwetki( wzrost, waga) słynnej aktorki i zasady jej odżywiania
Dieta Marilyn Monroe: zasady żywienia, która została następnie słynnej aktorki
słynnej aktorki Marilyn Monroe - właściciel pięknej figury. Kobiece i wspaniałe biodra, wąska talia i piękne piersi podobały się jej.
Jakie były parametry postaci Merlina Monroe? Ciągle się zmieniały, ponieważ aktorka nabrała na wadze, a potem znowu straciła na wadze, a potem znowu wyzdrowiała i ponownie upuściła dodatkowe kilogramy. Wysokość i waga Marilyn wynosiła odpowiednio 166 cm i 53-63 kg. Biust - 88-94, talia - 55-60, obwód bioder - 88-93, rozmiar biustu - 4, pod biustem 72 cm
aktorka Diet
Ale nie zapominajcie, że aktorzy często spada gwałtownie zyskać lub stracić na wadze do filmowania.w dowolnym filmie. A Merlin Monroe miał dietę, dzięki której w krótkim czasie mogła stracić kilka funtów. Dieta Merlin Monroe ma różne nazwy: amerykański sen, kalifornijski. Jakie są zasady jej diety?
Po pierwsze, dieta moczopędne, w związku z czym konieczne jest, aby chronić się z produktów, które zatrzymują płyn do ciała( na przykład, soli).Jednym z najlepszych diuretyków jest zielona herbata.
Po drugie, konieczne jest, aby zrezygnować z fast food, pieczone, słodycze, pikantne, kwaśne, tłuste i wędzone potrawy jak również alkoholu, kawy, cukru, mocnej herbaty. W jedzeniu spożywane są głównie warzywa, warzywa, owoce, a także produkty z kwaśnego mleka. To najbardziej wpłynęło na postać Merlina Monroe.
Po trzecie, wypij wystarczającą ilość wody. Co najmniej 2 litry dziennie( lub około 10-12 szklanek) bez gazu.
Po czwarte, podczas ubieranie sałatek, użyj oliwy z oliwek lub soku z cytryny.
Czasami konieczne jest również rozłożenie dni wyładunku( nie zaleca się wydawania częściej niż raz w tygodniu).W taki dzień dozwolona jest szklanka wody z cytryną na śniadanie;jabłko, suchy tost lub chleb na obiad;na obiad, zamiast pomidora z jabłka.
Dzienna norma diety popularnej aktorki robi tylko 800 kalorii, choć w normie dla osoby 2500-3000.W rzeczywistości jest to trudna, surowa i głodna dieta, która pomaga stracić około pięciu kilogramów przez niewielką liczbę dni.
Nie zapomnij o aktywności fizycznej. Chociaż Marilyn Monroe przyznał, że jest z natury leniwy i nie lubi sportu, ale codziennie rano sprzęgnięte ze małe hantle wykonywania ćwiczeń na tych grup mięśniowych, które chciałyby, aby utrzymać się na palcach. Jedno z jej ćwiczeń: leżenie na plecach, unoszenie rąk z hantlami na boki, a następnie w górę.
dieta trwa łącznie piętnaście dni, ale pozostawiono do przylgnięcia do niej tylko 5 dni od pełnego cyklu jest niebezpieczne dla osób cierpiących na różne choroby( w szczególności w przewodzie żołądkowo-jelitowy).
Przykładowe menu przez 5 dni
1 dzień.Śniadanie: pomarańcza, 2 bochenki, szklanka wody mineralnej lub zielona herbata bez cukru( nie mocna).
Obiad: śniadanie + jedno jajko, filiżanka jogurtu lub jogurt bez dodatków.
Kolacja: sałatka z sałaty i pomidorów dwa liści, dwa jajka, kilka kromek chleba, pół szklanki jogurtu lub jogurtu.
2 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: pomarańczowy, jedno jajo, szklanka kefiru lub jogurtu do picia, dwa bochenki lub suchy tost.
Kolacja: 70 g gotowanego mięsa, pomidor, grzanki lub suchego chleba, pomarańczowy, zielona sałata, zielonej herbaty bez cukru, pół szklanki jogurtu lub jogurtu na 30-60 minut przed snem.
3 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: sałatka jarzynowa z zieleniną, jedna pomarańcza, jedno jajo, pół szklanki kefiru lub jogurt do picia bez dodatków.
Obiad: 150 g gotowane ryby, pomarańczowy lub grejpfrutowy, jedna sucha tost lub chleba trochę zielonej herbaty bez cukru, pół szklanki jogurtu lub jogurtu.
4 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: 120 g twarożku, sałatka z pomidora i ogórka, tosta lub bochenek.
Kolacja: 250 g gotowanych warzyw, jeden świeży pomidor, jedno jajko.
5 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: 200 g szynki, jeden pomidor, tosta lub bochenek
Kolacja w czwartym dniu. Materiał
wideo na temat artykułu
słynnej aktorki Marilyn Monroe - właściciel pięknej figury. Kobiece i wspaniałe biodra, wąska talia i piękne piersi podobały się jej.
Jakie były parametry postaci Merlina Monroe? Ciągle się zmieniały, ponieważ aktorka nabrała na wadze, a potem znowu straciła na wadze, a potem znowu wyzdrowiała i ponownie upuściła dodatkowe kilogramy. Wysokość i waga Marilyn wynosiła odpowiednio 166 cm i 53-63 kg. Biust - 88-94, talia - 55-60, obwód bioder - 88-93, rozmiar biustu - 4, pod biustem 72 cm
aktorka Diet
Ale nie zapominajcie, że aktorzy często spada gwałtownie zyskać lub stracić na wadze do filmowania.w dowolnym filmie. A Merlin Monroe miał dietę, dzięki której w krótkim czasie mogła stracić kilka funtów. Dieta Merlin Monroe ma różne nazwy: amerykański sen, kalifornijski. Jakie są zasady jej diety?
Po pierwsze, dieta moczopędne, w związku z czym konieczne jest, aby chronić się z produktów, które zatrzymują płyn do ciała( na przykład, soli).Jednym z najlepszych diuretyków jest zielona herbata.
Po drugie, konieczne jest, aby zrezygnować z fast food, pieczone, słodycze, pikantne, kwaśne, tłuste i wędzone potrawy jak również alkoholu, kawy, cukru, mocnej herbaty. W jedzeniu spożywane są głównie warzywa, warzywa, owoce, a także produkty z kwaśnego mleka. To najbardziej wpłynęło na postać Merlina Monroe.
Po trzecie, wypij wystarczającą ilość wody. Co najmniej 2 litry dziennie( lub około 10-12 szklanek) bez gazu.
Po czwarte, podczas ubieranie sałatek, użyj oliwy z oliwek lub soku z cytryny.
Czasami konieczne jest również rozłożenie dni wyładunku( nie zaleca się wydawania częściej niż raz w tygodniu).W taki dzień dozwolona jest szklanka wody z cytryną na śniadanie;jabłko, suchy tost lub chleb na obiad;na obiad, zamiast pomidora z jabłka.
Dzienna norma diety popularnej aktorki robi tylko 800 kalorii, choć w normie dla osoby 2500-3000.W rzeczywistości jest to trudna, surowa i głodna dieta, która pomaga stracić około pięciu kilogramów przez niewielką liczbę dni.
Nie zapomnij o aktywności fizycznej. Chociaż Marilyn Monroe przyznał, że jest z natury leniwy i nie lubi sportu, ale codziennie rano sprzęgnięte ze małe hantle wykonywania ćwiczeń na tych grup mięśniowych, które chciałyby, aby utrzymać się na palcach. Jedno z jej ćwiczeń: leżenie na plecach, unoszenie rąk z hantlami na boki, a następnie w górę.
dieta trwa łącznie piętnaście dni, ale pozostawiono do przylgnięcia do niej tylko 5 dni od pełnego cyklu jest niebezpieczne dla osób cierpiących na różne choroby( w szczególności w przewodzie żołądkowo-jelitowy).
Menu próbek przez 5 dni
1 dzień.Śniadanie: pomarańcza, 2 bochenki, szklanka wody mineralnej lub zielona herbata bez cukru( nie mocna).
Obiad: śniadanie + jedno jajko, szklanka jogurtu lub jogurtu bez dodatków.
Kolacja: sałatka z sałaty i pomidorów dwa liści, dwa jajka, kilka kromek chleba, pół szklanki jogurtu lub jogurtu.
2 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: pomarańczowy, jedno jajo, szklanka kefiru lub jogurtu do picia, dwa bochenki lub suchy tost.
Kolacja: 70 g gotowanego mięsa, pomidor, grzanki lub suchego chleba, pomarańczowy, zielona sałata, zielonej herbaty bez cukru, pół szklanki jogurtu lub jogurtu na 30-60 minut przed snem.
3 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: sałatka jarzynowa z zieleniną, jedna pomarańcza, jedno jajko, pół szklanki kefiru lub jogurt do picia bez dodatków.
Obiad: 150 g gotowane ryby, pomarańczowy lub grejpfrutowy, jedna sucha tost lub chleba trochę zielonej herbaty bez cukru, pół szklanki jogurtu lub jogurtu.
4 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: 120 g twarożku, sałatka z pomidora i ogórka, tosta lub bochenek.
Kolacja: 250 g gotowanych warzyw, jeden świeży pomidor, jedno jajko.
5 dni.Śniadanie pierwszego dnia.
Obiad: 200 g szynki, jeden pomidor, tosta lub bochenek
Kolacja w czwartym dniu.