Zawartość kalorii w dorado na 100 gramów, wartość odżywcza tej ryby

Jak wszyscy wiemy przez długi czas, gwarancja właściwej diety, prowadząca do cenionej wagi snów - jedzenia pokarmów o minimalnej zawartości tłuszczu. Aby dokładnie wiedzieć, które produkty spożywcze mogą być spożywane podczas diety, a które należy porzucić, dietetycy od dawna przygotowywali specjalne tabele kompatybilności produktów, sprawdzając kaloryczność jednego lub drugiego składnika.

Zgodnie z wynikami większości badań jednym z najbardziej niskokalorycznych produktów były ryby Dorado. Na przykład, wartość opałowa Dorado w piekarniku nie różni się zbytnio od wartości kalorycznej w żywej formie. Czym jest ta ryba?

Znakomity rodowód

Niewiele osób wie, ale ryby dorado rzeczywiście mają dość długie życie w historii światowej hodowli ryb. Tak więc po raz pierwszy rozpoczęto hodowlę w starożytnym Rzymie, w specjalnie wyposażonych zbiornikach pod cesarskimi pałacami. Następnie smakosze musieli smakować delikatne i soczyste mięso tej ryby o słodkawym smaku, ale właściwości dietetyczne Dorado zostały odkryte już w naszych czasach.

Habitat dorado ─ Morze Śródziemne i wody Oceanu Atlantyckiego. Jeśli mówimy o klasie i podgatunku ryb, to Dorado jest określane jako okonia morskiego.

Jaki jest pożytek z Dorado?

Według dietetyków, dorado karmazyn zawiera dużo witamin B, A i PP.Ponadto w Dorado znajdują się: sód, fosfor, potas, selen, magnez, miedź, jod, mangan i cynk.

Z codziennym użyciem Dorado poprawia krążenie krwi w organizmie, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Według niektórych badań, Dorado jest także mistrzem zawartości jodu w jednej tuszy rybiej. Tak więc, dorado jest absolutnie konieczne dla tych, którzy cierpią na niedobór jodu lub żyją na obszarach z niedoborem jodu.

Jednym słowem, użytecznymi właściwościami ryb dorado są utrzymywanie dużej ilości pierwiastków śladowych i witamin, które są niezbędne dla normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.

Superfish do odchudzania

Oprócz faktu, że Dorado jest po prostu bardzo przydatną rybą, często zaleca się włączenie do diety wszystkich miłośników diety. Faktem jest, że zawartość kalorii w 100 gramach Dorado wynosi tylko 96 kalorii, co jest znikome( !) W porównaniu z innymi gatunkami ryb. W tym samym czasie, jeśli pieczesz danie w piekarniku, wartość odżywcza Dorado nie spada i nie zawiera w sobie dużo więcej kalorii, i nie ma znaczenia, czy gotujesz z masłem, czy bez niego - chodzi tylko o niską zawartość kalorii w samym Dorado.

Sekrety kucharza

Zanim zaczniesz przygotowywać Dorado, musisz nauczyć się sekretów przekształcania tej cudownej ryby w pełną potrawę.Tak więc, dorado jest tradycyjnie smażone, jak zwykłe ryby, pieczone w piekarniku, dodać zmielone dorado do wszelkiego rodzaju nadzień.

W restauracjach często podaje się pieczone ryby dorado( kalorizator).Jeśli chodzi o Dorado jako składnik innych potraw, idealnie nadaje się do zapiekania placka warzywnego, dania z oliwkami. Jeśli dieta dopuszcza niewielką ilość alkoholu, lepiej wybrać białe wytrawne wino.