Jak usunąć drugi podbródek: ćwiczenia, ich opis i porady wideo

Wiele osób nie zostało oszczędzonych tak jak uformowany drugi podbródek. Ten problem może dotyczyć zarówno osób młodych, jak i osób starszych. Nic dziwnego, że ten temat jest dość istotny, ponieważ każdy chce być piękny, zadbany, zaostrzony.

Dla tych, którzy chcą pożegnać się z niepożądaną makewą na twarzy, ten artykuł wybrał najlepsze ćwiczenia, jak usunąć drugi podbródek.

Zanim powiesz, jakie ćwiczenia są potrzebne, ważne jest, aby znać podstawowe zasady, których należy przestrzegać na drodze do doskonałego podbródka.

Podstawowe zasady

1. Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, kiedy wydana jest wolna minuta, najważniejszą rzeczą jest nie być leniwym.
2. Nie zalecamy zaprzestania wyboru na jednym lub dwóch ćwiczeniach, co może wydawać się łatwiejsze do wykonania. Spróbuj użyć złożonych ćwiczeń na drugim podbródku, umożliwiając dokręcenie szyi, podbródka i ogólnie poprawienie ogólnego konturu twarzy.
3. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wstępnie rozgrzać skórę, która wymaga regulacji. W tym celu, w ciągu minuty lub dwóch, musisz przygotować strefę podbródka z aktywnymi ruchami dłoni. Gdy poczujesz, że skóra jest rozgrzana, możesz rozpocząć ćwiczenia.

Następnie powiemy Ci, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w domu w ciągu dnia.

9 skutecznych ćwiczeń

1. Musisz leżeć na plecach, nogi są proste( połączone razem), ręce na szwach.
W tej pozycji musisz sięgnąć do klatki piersiowej podbródkiem.Ćwiczenie należy wykonać dwadzieścia razy, obserwując przerwy przez dziesięć sekund.
2. Ręce w talii, grzbiet jest prosty. Odrzucając głowę do tyłu, musisz przesunąć dolną szczękę do przodu, aż wyraźnie nie poczujesz, że boczne mięśnie szyi są dobrze napięte. Po 8 sekundach możesz się zrelaksować.Wykonaj w ciągu dziesięciu razy.
3. Połóż się na dowolnej płaskiej powierzchni, która pozostawi głowę w pozycji dyndającej. Zadanie jest następujące: obrysuj głowę w powietrzu o ósemkę.Powtórz pięć razy.

4. To ćwiczenie pozwoli ci skorygować owalną twarz. Maksymalnie rozciągając usta, spróbuj wymawiać samogłoski, śpiewając je. Pamiętaj, aby odciąć mięśnie twarzy, wydając te dźwięki. Wykonaj ćwiczenie przez minutę.
5. Pociągnij mięśnie szyi, aby pozwolić na to ćwiczenie. Siedząc na stabilnej powierzchni, utrzymuj plecy bardzo prosto. Opuść ramiona tak daleko, jak to możliwe. Nie pozwalając głowie się cofnąć, próbujemy podciągnąć szyję.Połącz gimnastykę oddechową:
podczas wdechu szyi, aby wciągnąć, na pociągnięcie wydechowe. Wykonaj jedenaście razy.
6. To ćwiczenie wymaga umiejętności, ale ma pozytywny wpływ na kontur twarzy. Alternatywnie, musisz pociągnąć górną wargę, a następnie dolną.Powtórz osiem razy, a następnie zrelaksuj się.
7. Obydwie ręce muszą być ściśnięte w pięści, nakładając pierwszą na drugą.Na wynikowym wsparciu kładziemy podbródek. Stosując metodę oporu, nie pozwalamy podbródkowi opuścić pięści w dół.Musi pod każdym względem opierać się przyciśnięciu brody. Naciśnij i przytrzymaj przez kilka sekund. Powtarzaj dziesięć razy, powoli.

8. Uśmiechaj się szeroko, tak daleko jak potrafisz, pod warunkiem, że nie można zdradzić zębów. Okazało się?Nie zmieniaj pozycji, spróbuj podać brodę tak bardzo, jak to możliwe. Wykonaj dziesięć razy, obserwując wygodne dla ciebie przerwy.
9. I na koniec, dokończenie ćwiczeń jest najlepszym pierwszym ćwiczeniem, sięgającym do klatki piersiowej z brodą.Najważniejsze jest, aby angażować się z przyjemnością, nie spiesząc się i każdego dnia.

Drugi podbródek znacznie psuje wygląd, a jego usunięcie nie musi koniecznie iść do chirurga. Za pomocą prostych ćwiczeń sprawisz, że Twoja twarz będzie w porządku w stosunkowo krótkim czasie.

Materiały wideo na temat artykułu

Aby uczynić go bardziej zrozumiałym, jakie ćwiczenia usuwają drugi podbródek, sprawdź materiały wideo.