Dieta grejpfrutowa i jajeczna, korzyści i szkody dla wątroby gotowanych jaj
W Rosji niewiele osób wie o pięknych i przydatnych grejpfrutach, a ich wpływ na proces odchudzania jest jeszcze większy. Ten jasny owoc jest często stosowany w dietetyce, harmonijnie łącząc się z białkowymi produktami: jajami, twarogiem, mięsem. Dieta odchudzania na jego bazie jest skuteczna i skuteczna, dzięki naturalnym właściwościom tych produktów.
korzyści składników diety
Kilka osób nie wie o wpływie odchudzania na tak wspaniałych owoców cytrusowych, takich jak grejpfruty. Chodzi o sód zawarty w tym słodko-kwaśnym owocu, który przyspiesza przewód pokarmowy i tłumi uczucie głodu.
A grejpfrut wykonuje również doskonałą pracę polegającą na obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi. Nawet długoterminowe badania zostały przeprowadzone, w którym poproszono ich jeść codziennie do połowy grejpfruta, ale poza tym nie odbiega od tradycyjnego stylu życia i diety. Wynik przewyższył wszelkie oczekiwania. Każdy z uczestników mógł stracić tylko 2 kilogramy miesięcznie.
grejpfrut Doskonała zdolność do zmniejszenia produkcji insuliny, zmniejszając proces magazynowania tłuszczu, z pewnością pomaga w diecie.
więcej o korzyściach płynących z grejpfruta można zobaczyć na filmie:
jajka do utraty wagi jest bardzo przydatna, dzięki białek, które zawierają, są dobrze nasycone. Ale kosztem ich częstego stosowania są pewne wątpliwości lekarzy i dietetyków.
dieta dieta grejpfrut i jaj
Nie ma potrzeby, aby stosować się do więcej niż trzy dni, z powodu możliwego późniejszego nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. Codziennie powinno się jeść jeden schemat:
Śniadanie:
Dwa jajka na twardo, filiżanka zielonej herbaty.
Lunch:
Pół grejpfruta, jedno jajko na twardo.
Kolacja:
Jeden duży grejpfrut.
Podczas diety można pić kawę, herbatę, wodę mineralną lub zwykłą w dowolnej ilości.
Alternatywne warianty diety
Dieta jest bardziej zróżnicowana i zawiera grejpfrut, jajko, twarożek.
Na każdy dzień tygodnia: 400 g twarożku, trzy jajka, jeden owoc.Śniadania, obiady i kolacje są dowolne i składają się z dozwolonych produktów. Dozwolone jest jeść mniej, ale nie więcej.
Każdego dnia możliwa utrata wagi waha się od 300 do 1000 gramów.
Inna metoda jest odpowiednia dla tych, którzy nie chcą zmienić swoich przyzwyczajeń lub nie lubią siedzieć na diecie. Każdego wieczoru na kolację trzeba zjeść pół tłustego grejpfruta lub wypić z niego szklankę świeżo wyciśniętego soku. Waga zniknie, chociaż nie tak szybko, ale zauważalnie.
dieta Wady Główną wadą, która jest oznaczona przez ignorantów można nazwać krzywdę jaj wątroby. Ale ten błąd zasadniczo nie jest prawdą.Jaja zawierają fosfolipidy, z których jedną z korzystnych właściwości jest wsparcie zdrowia wątroby poprzez wzmocnienie jego funkcji ochronnych przed działaniami toksycznymi.
Mit, że jajka są bardzo bogate w kalorie, jest również błędny. Ich wartość energetyczna jest niewielka i wynosi 75 kalorii na 100 gramów.
Prawdziwą wadą może być zidentyfikowany, że grejpfrut, a także wiele alergenów cytrusowe. Jedyna rada, która może być udzielona do takiego konta: wybierz inną dietę bez nietolerancji. Grejpfrut też jest przeciwwskazane dla osób z wysoką kwasowość żołądka i w takich przypadkach może powodować zgagę i dyskomfort.
Ponadto, podobnie jak wszystkie fast diecie niskokalorycznej grejpfrut. I to nie jest dobre dla organizmu, ale ponieważ jest krótki, to nie przyniesie wiele szkód, ale tylko dobre i zabawy.