Gimnastyka na twarz Margarity Lewczenko: jak to zrobić poprawnie, lekcje wideo z instruktorami
Gimnastyka dla osoby Margaret Levchenko: ćwiczenia dla zachowania młodzieży i samouczki wideo
kurs gimnastyki z Margarita Levchenko pozwala pozostać młodą i zdrową skórę.Konieczne jest poznanie nie tylko poprawności i spójności ćwiczeń, ale także ciągłego, nawet po usunięciu kosmetyków, poruszania rąk po liniach do masażu. Ruchy powinny być miękkie, delikatne i bez nadmiernego nacisku i nacisku, aby skóra się nie rozciągała. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry wokół oczu.
Margarita uważa, że prawie wszystkie problemy skórne można rozwiązać za pomocą prostych ćwiczeń, które należy wykonywać dwa razy dziennie przez 10-15 minut. Jednorazowe ćwiczenia z wykorzystaniem lekcji wideo będą wystarczające, aby kontynuować samemu. Wyniki należy się spodziewać dopiero po trzech tygodniach regularnych zajęć.
Powolna regeneracja skóry następuje od braku snu i chorób wewnętrznych do normalnego stresu. Możesz używać wielu leków i kosmetyków, ale nie będzie efektu, ponieważ problem czai się w środku. Aby uniknąć wielu problemów, musisz uważnie monitorować swoje zdrowie.
Skóra kobiecej twarzy uwielbia wilgoć, dbałość i czystość.Przed rozpoczęciem gimnastyki odmładzającej i innych zabiegów, musisz zażyć więcej płynu, aby znormalizować równowagę w ciele. Woda usuwa również żużel i szkodliwe substancje, a to prowadzi do pozytywnego wyniku.
Regularne ćwiczenia będą tylko dodatkiem dla organizmu. Wraz z gimnastyką na twarz można wykonywać zwykłą poranną gimnastykę ciała, która również będzie sprzyjać poprawie krążenia krwi i sprawi, że twarz stanie się jeszcze zdrowsza.
teledyski
Ćwiczenia feysbildinga
1. Aby zwalczyć zmęczenie i wygładzają zmarszczki na czole, konieczne jest ruchem okrężnym, aby przejść do górnej części dłoni, a następnie potrząsnąć palcami w powietrzu. Powtórz to ćwiczenie trzy razy.
2. usunąć zmarszczki między brwiami mogą być, jeśli trzymać kciuki brwi od nosa do skroni lekko przed ciepłem palców dłoni.
3. Ćwicz, aby ułatwić oddychanie. Pocierać palce wskazujące na nos po bokach i delikatnie trzymać uszy wzdłuż policzków.
4. Ćwiczenia zwiększające elastyczność i napięcie mięśni policzków. Ogrzał ręce od mostu nosa do jego podbródka i powoli dotarł do skroni. Takie ruchy należy powtarzać od sześciu do ośmiu razy, okresowo nawilżając ręce wodą.
5. Ćwiczenia na energię pływową.Kciuk ręki jest dociskany do dłoni, ręka jest przenoszona na wewnętrzną stronę osoby, a miejsce pomiędzy górną wargą a nosem jest pocierane.6. Ćwiczenie, które ułatwia oddychanie. Uśmiechnij się, weź wykałaczkę, znajdź punkt nad zębami pod uchem i nie mrugnij mocno, przyciskając wargę do nosa od środka.
7. Ćwiczenia na dźwięk podbródka. Siedząc w wygodnej pozie na podłodze, trzymaj palec wskazujący przez całą brodę z boku na bok. Dzięki tej akcji podbródek najlepiej umieścić na niskim stołku. Takie ruchy dobrze rozluźniają ciało i kręgosłup.
8. Ćwiczenie na mięśnie języka. Konieczne jest położyć się na podłodze, na brzuchu, ręce zaciskają się w pięści, na siebie nawzajem, i przyciskając brodę do otrzymanego dołu. Napinanie pięści, musisz stworzyć odpowiednie pulsowanie.
Przebieg gimnastyki od Margarity Levchenko pozwala przedłużyć młodość i zdrowie skóry. Konieczne jest poznanie nie tylko poprawności i spójności ćwiczeń, ale także ciągłego, nawet po usunięciu kosmetyków, poruszania rąk po liniach do masażu. Ruchy powinny być miękkie, delikatne i bez nadmiernego nacisku i nacisku, aby skóra się nie rozciągała. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry wokół oczu.
Margarita uważa, że prawie wszystkie problemy skórne można rozwiązać za pomocą prostych ćwiczeń, które należy wykonywać dwa razy dziennie przez 10-15 minut. Jednorazowe ćwiczenia z wykorzystaniem lekcji wideo będą wystarczające, aby kontynuować samemu. Wyniki należy się spodziewać dopiero po trzech tygodniach regularnych zajęć.
Powolna regeneracja skóry następuje od braku snu i chorób wewnętrznych do normalnego stresu. Możesz używać wielu leków i kosmetyków, ale nie będzie efektu, ponieważ problem czai się w środku. Aby uniknąć wielu problemów, musisz uważnie monitorować swoje zdrowie.
żeński skóry twarzy kocha wilgoci, opieki i czystość.Przed rozpoczęciem ćwiczeń anty-aging i innych procedur niezbędnych do podjęcia bardziej płyn do normalizacji równowagi w organizmie. Woda usuwa również żużel i szkodliwe substancje, a to prowadzi do pozytywnego wyniku.
Regularne ćwiczenia będą tylko dodatkiem dla ciała. Wraz z gimnastyki na twarzy, można zrobić zwykłe poranne ćwiczenia ciała, co przyczyni się również do poprawy krążenia krwi i sprawiają, że człowiek nawet zdrowsze.
teledyski
Ćwiczenia feysbildinga
1. Aby zwalczyć zmęczenie i wygładzają zmarszczki na czole, konieczne jest ruchem okrężnym, aby przejść do górnej części dłoni, a następnie potrząsnąć palcami w powietrzu. Powtórz to ćwiczenie trzy razy.
2. usunąć zmarszczki między brwiami mogą być, jeśli trzymać kciuki brwi od nosa do skroni lekko przed ciepłem palców dłoni.
3. Ćwicz, aby ułatwić oddychanie. Przetarł przed siebie palców wskazujących, aby nos na boki i delikatnie trzymać przy uchu wzdłuż policzków.
4. Ćwiczenia do poprawy elastyczności i ton mięśnie policzków. Rozgrzej trzymać ręce od nosa do brody i powoli chodzić do świątyń.Takie ruchy należy powtarzać od sześciu do ośmiu razy, okresowo nawilżając ręce wodą.
5. Ćwiczenia na energię pływową.Kciuk wciśnięty do dłoni, przynieść dłoń do twarzy i potarł wnętrze przestrzeni między górną wargą a nosem.
6. Ćwiczenie, które ułatwia oddychanie. Uśmiech, weź wykałaczkę, znaleźć punkt na zęby za uzdę, a nie wiele do mrowienie, miażdżąc wargi do nosa od wewnątrz.
7. Ćwiczenia na tonację brody. Siedzi w wygodnej pozycji na podłodze, przytrzymaj palcem wskazującym na jego brodzie z boku na bok. Dzięki tej akcji podbródek najlepiej umieścić na niskim stołku. Takie ruchy dobrze rozluźniają ciało i kręgosłup.
8. Ćwiczenie na mięśnie języka. Należy położyć się na podłodze, na brzuchu, ręce zaciśnięte, umieścić na siebie i dociskane do dołu uzyskuje podbródka. Napinanie pięści, musisz stworzyć odpowiednie pulsowanie.